Përse ju duhet fëmijëve: Fëmijët kanë nevojë për shikim të mirë, për të parë dërrasën e zezë në shkollë dhe për gjëra tjera shumë të rëndësishme. Prandaj është kaq e rëndësishme vitamina A – sidomos për ngjyra dhe vizion nate. Ajo poashtu i jep sistemit imunitar një shtytje për të luftuar infeksionet.
Ku mund ta gjeni: Mbushni pjatat e fëmijëve me karrota, perime dhe fruta tjera portokalli- siç është kantalupe dhe patatet e ëmbla- dhe mbani gotat e tyre të mbushura me qumësht të fortifikuar.