Nena fara Chia a i ka perdore dikush gjate fillimit te shtatezanise,nese po sa sasine dhe si e keni bere kombinimin me te lehte me perdore sepse me uje disi e nerveritshme.
flm shume!
Laura une nuk po te njoh ose e ke ndrru numrin,ne grup nuk jemi me arsnje.Une e kam vetem fitoren .I kam shum mike ketu perzemer po ne une nuk kam kohe eshte se me qef kisha majt kontakt. ne fcb ose instagram .
Fina edhe une kom provu me uje po ska shanca teper neveri ajo pjesa e lengeshme. Edhe une po i perdori me drithera, e sallate ,djalit po ashtu po ia jap se jane te pasura me omega 3 e shume vitaminava te rendesishem.
Fina mundesh veq me kos,mundesh me kos dhe tersher,mundesh me sallata etj.Un edhe pse sjam shtatzen e bej cdo mengjes me dy lug kos,nje lug tmesme fara chia,i le 15 min me pushu e i ha.Mundesh deri ne ne 1.5 lug gjelle nese e perdo ne dy vakte,e nese ne nje vakt nje lug tmesme.
flm shume!