tanna, pikerisht jo pse sot eshte numer i madh i njerve po ka qen gjithmone,sot jemi me te vedishem dhe me te informuar, une me 20 vjet kam hum nenen moshen me te mire me ra bare shume e madhe e ndrim total jete sa qe kam vuajt deri sa jem be nene vet..as vet se kam vrejt qe aq thell kam qen ne depresion deri sa jam ba nan vet ...dmth 14 pas..krejt mvaret edhe me qka tprovon jeta ..sot ke info e info , e shume tdhana se si me e kalu ket gjendje, edhe i lus kushdo qe eshte e vren apo ndjen diqka ndryshe le te shprehen nuk eshte marre , nuk eshte tem taboo, nuk eshte vet...spaku 1 here ne jete njeri e perjeton ket situate ..po deshe vet patjeter qe ke me mund kete virus.. ..shprehu fol bertit...

Nana te dashura me vjen shume keq kur ndegjoj raste keshtu por besoni qe nr i madh i njerezve ne dite te sotme kalojn ankthe e depresion por shume e mbajn ne vete. Une ankth nuk kam pas kurr e sdi qka ju them per kete po depresion te pas lindjes po. E arsyea pse shenova eshte se ato nana qe besojn ne fe Islame mos harroni se mesyshi ish aq i keq apo magjia, Ruana Zot prej ktyre gjerave. Ndjenja e ankthit dhe depresionit mundet me ardhe nga keto dy gjera, mesysh edhe nese dikuah iu ka lakmuar ne bukuri, kushte, jete etj dmth ju bjen mesysh pa qellim te keq, mirpo personi qe po mirrke mesyshe demtohet shume e ka teper mendime te kqija per jeten, sheh veq negativitet. Andaj me shku me be rukje per fillim eshte ide e mire e mandej me vazhdu ne shtepi me falje, e rukje online. All'ahu ua lehtesofte. Edhe vetes mundeni me i ndihmu mirpo seshte asgje nese kerkoni ndihme te ndonje hoxhe i mire.

Ajna sa me shum ja lejon vetes aq me shum te kaplon kjo.Ti e ke ne duar e kontrollin,edhe tek 100 mjek shko po se bere ti hapin e pare e kot eshte.Njeher ki me pranu gjendjen si je,e mandej me fillu me ndermarr diqka.Spari mendoe qe dikush tjeter i ka gjerat ndor,edhe mendo ti e un qa tdush se nuk behen gjanat qysh mendojm ne.Tu kan e bekume me fmi,e me plot miresi tjera rreth teje,pse me ra ne gracken e se liges.Ti je ma e fort se aq,je shum ma e fort se sa mendon ti,thjesht ke nevoj qe dikush me ta bo me dije kte.Vdekja,smundja te gjitha kto si kem ne dor ne qe me i hup vitet e kohen me te mir duke ndejt qorrazi.Kthehu me kemb ne tok,shijoe kete bekim me fmiun tend,hapi syt perballu me jeten qysh ti din me se miri,gjuaje shqelm kete situat qe duket sikur ngadal po te ngulfat.Dil hec cdo dit,merru me diqka qe te knaq,lexo,degjo rukje,e me e mira eshte edhe me fillu me Kur'an,apo namaz,per cdo "semundje"shpirtrore receta eshte Namaz+Kur'an apo rukje.Cdo tmir e dashur

Ajne dhe gjitha juve qe paskeni komentu ose kushdo qe eshte e prekur prej ankthit dhe stresit jau kisha preferu me ndegju ligjeraten e hoxhes Halil Avdulli - momente ankthi dhe stresi . Shume eshte ligjrate e mire besomni se keni me pas shume dobi nese e ndegjoni

Hapat tbojn edhe ma keq, ski nevoj me shku as te psikologu se send stban. Ti ke nevoj per personat e afert qe i do dhe qe te largohet komplet kur ja shpreh at qe e ke brenda teje. Unë me mamin kur bisedoj me largohet krejt. Kjo është nje periudhë shumë e veshtir edhe pse dikujt i duket sikur po bohesh ashtu se nuk kupton ne realitet si je. Dil jashtë sa ma shumë,mos lexo asgja, mos shiqo gjera qe te bejn te ndihesh keq. Thjesht lumturoje veten, dhe mundohu me u pajtu me cdo gja qe vjen prej zotit. Mos u frikso nga asgja, knaqu me femijun tend.

E njëjta gjë me ndodh edhe mua para disa muajsh kam qen shum me keq sa që vetëm qaja dhe vajzën nuk guxoja ta shoh se bëhesha me keq duke menduar se diçka e keqe do të më ndodh e çka do bën vajza pa mua pasi ajo është shumë e lidhur pas meje. Kam shum shpesh mendime të këqija sikur diçka e keqe do të ndodh por mundohem ti kaloj duke përmendur Zotin e gjithësisë atëherë gjej qetësi. Terapi nuk kam Mar pasi jam ende shumë e re. In sha all ah bëhet mir për të gjitha

Edhe un po ashtu jam keq , tani disi ka fillu me mu lehtu me duket po prap sjam e qet .. kam bere gjitha edhe mendoj qe prap kam diqka kom fillu me injoru kadal dal pe shoh qe po rezultat .. por sa fillova ndegjova per nje vajze 17 vjeqare ka vdek prej kancerit meniher fillun mendimet e mia qe as un nuk e kam gjate veq po pres kur pom diagznofikojn me semundjen e keqe subh an alla h .. na veq pak me nal me menu me logjikuu mir e mir e kalojm vet pa ndihmen e kerkujt , krejt ni dite kemi per me shiju vdekjen si te semur si te shnosh kur te vjen momenti nuk te pyt hiq .. All ahu na lehtesoft motra

Edhe un moti kam dasht me hap nje tem per ankthin..un kam shumm simptoma sidomos ne zemer se krejt mdoket qe e kam.zemren e smut edhe pse kam ba analiza mka dal mir kam shum frik po .ar infrakt..bile sdij dikun e pata lexu nga ankthi prishen damart e zemres pershkak stresit kortizolit edhe tash mu.ka fiksu nkryje se mu kan zan damart...i tham mjekes.teme kardiologes ato bile po myten tu kesh me mu edhe pom thojn ska shamca se shum e re je plus stresi kurgjo si ban zemres ama mu prap nuk.me.largohet prej mene..sun e bindi vetin.sidomos tash kohes fundit our ngritem ne kemb ose perkulna me mar najsen mngushtohet gjyksi ose fyti ose me mshon diqka ne kry e mdoket qe sun po qarkullon gjaki tham qe mu kan damart ku e di pse pom.ndodh kj9 sekond me largihet ama un po tutna shum mandej ajo edhe ma shum.po ndodh edhe ma shpesh..

hapat snimojn kurgjo..nimojn moment neser problemin prap e ke aty po se pine hapin ..kshtu qe bindu qe nuk duhet kurgjo shtes me e ndalu sa tduhet vetja jote me u bind..hapi nul tlen me e kuptu gjendjen qe e ke veq qka te stagnon nga realiteti...gjithqka o ka ndodh ne koken tone jo realitet

Ajne kalon mos prit per ni dite me ndodh mrekulli, une ja kam ba kshtu nr 1 qka kom lexu lajm negativ per trunin tem i kom anashkalu, jam dal kam ec shume kam fole me nejrz qfardo lloj teme veq me mbush trunin, me mendime pozitive, kam lexu kqyr naj komedi kam vrapu , bo naj shoping, ja kam kujtu vetes qdo dite tmirat qe i kam , kam bo plane per te ardhmen plane tvogla per vete per familje, jam ushqy shendesshem , kam mar vitamina niacin b6 b12, omega , spirulina, maca powder, ...e shume gjana tjera qe spo mbin ndermend ...me kalimin e kohes tlargohen..kur mka kap ankthi e kam leju ok ..kam prit qka po bohet su bo kirgjo...prap neser njejt ..e kshtu jam bind qe sen skam veq mendime ...me kalimin e kohes fillon shkurtohet dhe largohet krejt..mer kohe mvarsisht prej asaj sa ti e bind veten ..

Ka nis mem ndodh qysh kur e kom pas vajzen 6 muj,skom pas kurr probleme me ankth po mas lindjes tash 1 vjet e gjys jom keq me psikolog jom por kom provu pa hapa po spo kalon bre

e dashur veq mbeshtetu te zoti mendo pozitivisht spo di ake fmi ajo besoj qe te gjith jemi ne ankth qa po nin njeri sa smuja sa deka per dit po u atdh koha keshtu ishalla ne dor te zzotit jemi krejt

Une kam linde para 7 mujve para kohe kam hjek kogja shum prej tensionit te lart pas operimit edhe anestezioni nuk um lshojke mir 3 dit.morra ankth besoni ende nuk mu ka largu kur po bi me flejt po kam frik.tensioni po me ngritet edhe marova tu shku ne emergjenc me mat.po kam frik po me rrok zemra nuk di pse nuk po mu largohet ende.

Ajne un mbas lindjes mu bo ankthi vA llah sa mire kesh gjat shtatzanise pa frike hiq e plot gaz , tash po kom ankth per cdo gje niher pata gjakderdhje mbas lindjes mkapi ankthi mendime mosvet s rrisha e qete hiq pulsi mshkojke nqiell , e para ca nete ne emergjenc shkova prej tensionit lart , krejt kohen po rriu me strrs mos kam semundje nzemer apom kap infarkt sdi plot mendime palidhje qe po mundona mi qetsu veten me permendjen e A llahut e cdo gje caktim i Tij

Ajne edhe un mendoj qe krejt nanat tpakten kan pas naj periudh me mendime tkqija ankthe strese ..un personalisht para lindjes i kom kalu kto ankthe kurxho sum ndihmojke najher mendojsha qe po qmendna..fillova naten lshojsha rukje deri sa mdilke gjumi mka zgjat bajagi kjo po mka kalu nfund