Drita Rexhi- ti merre edhe perdore deri sa ta sheh qe ki efkekt edhe dobesohesh, nje shoqe e jemja per 7 dite i kish hek 1 kg e 400. e une tash kom fillu me perdor ta shoh sa po ka efekt.
Shume valla manekene si shtapiq flm per komplimente olsa,drita.Nora edhe une pritoj me honger kaniher mhahet naj qka mos me honger menjeher ma vone smuj mo mkalon apetiti :((
hahah sa kam kesh krenar, olisa dhe fiona hahah shum me komentet e juaja, edhe une i kacavirrem urimit tuaj me sultiash e me sallate hahah, jom e gjate 1.73 e peshoj 77 kg qe 7 muj kom linde. kuku me qef i kisha hjek edhe 10 kg, po shprersoj pasi qe e kom djalin ne gji. ju pershendes e suksese me dietat.
Anisa ketu ne shqiperi nuk ka nevoje fare te vesh rrip sigurimi,akoma se kemi ate rregull ne.Pak persona qe u eshte mesuar andej jashte e vene rripin e sigurimit
oj fona mengjesin ha je deri te ngopesh ne drek vetem pak ne dark sallata diqka ,uj pi kah t silesh dy litra ne dit..qaj tgjelbert,pak qe untohesh ha molla
e merr nje 1 kg Seller e copton dhe gjys kilogrami limona edhe keta i pren ne pjese te vogla edhe i qet ne nje tengjere me 3 litra uje i zien nja 30 ose 40 minuta, edhe qata uje ee pine qdo dite nga 3 gota, para buke ne mengjes para buke ne drek po ashtu edhe ma von nese hane dark para darke, nese nuk hane e pin prap.
haha po he se 1cm jam me e gjat haha,,,po ne qe jemi te shurtra duhet te dobesohemi shume se dukemi keq...une dua te jep diku te 50;52 jo me shume,,,po ku me len cokollatat rehat ma bejn me sy qe ti ha ,,,haha
Fiona esht shum keq me hanger ushqimin perse te dhimbet mos me tret, mamir leje per mavon ose trete ! Une ha te embla shum e kshtu buken jo shum gati vetem njeher ne dit ha ! Edhe te emblat talargojn apetitin shum provo pak para buke ha diqka te embel ! Une epi edhe duhanin meba me dhez para buke vetem gjysmen e portionit e ha!
Une jam 1.70 dhe ideale per mu eshte 62 po dhe 65 ben hehe se dhe un kam qene shume e dobet dhe valla sdu as ashtu ama kshu dhe me hiq..... Hahha
P.s. me gjithe qejf dhe 8 kg ti jap
une me 54 kg e kam filluar shtatzanine 64 i kam pas kur kam shku me lind e pas 3 jave qe kam lindur kur jam peshuar prap 54,po une kam deshire edhe nja 4 a 5 kg ti shtoj se mu ka bo ftyra si me i ik hoxhes prej tabuti,shume dobt
1.Dietat me mollë????
Frazeologjia angleze e përshkruan këtë frut kështu: “Një mollë në ditë, i thotë mjekut ik”, që do të thotë se efektet e saj janë të shumta dhe mjaft kurative. Në bazë të një studimi që ka bërë studioja e njohur e dietave “San Xhorxh” në Londër, vihet re se mes 50 personave të cilët kanë mbajtur dietë me fruta, ata që kanë përdorur mollën si dietë kanë mundur të humbasin disa kilogramë brenda dhjetë ditëve, pa dëmtuar organizmin. Studiuesit tregojnë se në shumicën e rasteve aplikimi i dietave bëhet shkak për prishjen e regjimit të shëndetit tonë, duke pasur efekte negative mbi shëndetin. Ndërkohë që me mollën nuk ndodh kështu. Me të gjitha vlerat ushqyese që ka fruti i mollës, ai arrin që të mbajë trupin në nivel normal, si dhe duke eliminuar dhjamërat e tepërta. Flavonoidi, arrin të futë në aksion fibrat e trupit tonë, pa dëmtuar organizmin, ndërkohë që aksioni do të ndihmohet nga vitamina C, e cila bën të mundur djegien e të gjitha lëndëve të dëmshme që gjenden në trup dhe shkaktojnë mbipeshën, siç është kolesteroli dhe disa oksidantë të tjerë, të cilët bëhen shkak për plakjen e parakohshme. Në 100 gramë mollë do të gjejmë 40 kalori, 10 gramë sheqerna, potas, ndërkohë që ajo përmban njëkohësisht vitaminat B dhe C, acidin nitrik dhe acidin malik. Vitamina B1, e cila gjendet me shumicë te molla, të ndihmon të heqësh lodhjen, nervozizmim si dhe mungesën e oreksit, ndërsa vitamina B2 i mbron muskujt e gojës, riforcon flokët dhe shmang rudhat, ndërsa acidi nitrik dhe ai malik bëjnë të mundur shkrirjen e ushqimeve të rënda në stomak, në mënyrë që të mos e lodhin atë, ndërsa vitamina C shërben për të dezinfektuar të gjithë organizmin dhe veçanërisht aparatin e të ushqyerit si dhe arrin të djegë të gjitha mikrobet e ndryshme që gjenden përgjatë saj.
????????Si ta fillojmë??????????
Në darkë sugjerohet që të shkojmë për të fjetur duke pirë fillimisht një gotë me lëng molle. Kujdes nëse lëngu që pini është qind për qind lëng molle, në mënyrë që edhe dieta të arrihet plotësisht. Ndërkohë që në mëngjes e nisim ditën sërish me një lëng molle të freskët. Rreth orës njëmbëdhjetë fillojmë dhe qërojmë një kokërr mollë, pasi ta presim në feta e vendosim në një pjatë dhe më pas derdhim mbi të pak lëng limoni. Efekti i kurativ është shumë i madh, ndërkohë që arrin të mbajë në nivele të pranueshme edhe lëkurën e fytyrës. Gjatë paradites sugjerohet ngrënia e gjysmës së kokrrës së mollës, ndërkohë që orari tjetër i fillimit të dietës është ai i pasdites, rreth orës katër ose pesë. Duhet të kemi parasysh që limiti midis periudhës së parë dhe asaj të dytë, të mos jetë më shumë se pese orë. Pra nëse kemi ngrënë gjysmën e mollës në orën 11, gjysmën tjetër duhet ta hamë pas pesë orësh, pra në orën katër të pasdites. Ndërkohë që në mbrëmje nëse dëshironi, mund të jeni tolerantë, duke ngrënë një darkë të lehtë, por mos harroni se nëse do të hamë ushqime gjatë dietës, efektet do t’i shihni me vonesë. Ndërkohë që mos harroni këshillën që ju kemi dhënë në fillim para se të shkoni për të fjetur; sërish një gotë me lëng molle, në mënyrë që të kompletoni dietën e ditës suaj. Nëse vazhdoni kështu për dhjetë ditë, atëherë do të shihni se do të humbisni pothuajse një kilogram në ditë dhe në rast se nuk i qëndroni asaj besnik, atëherë sërish do të shihni se do të keni humbur disa nga kilet tuaja të tepërta. Ndërkohë që brenda dietës së sugjeruar, ju sugjerojmë që ta kompletoni atë me anë të një maske. Pasdite për të gjitha ata persona që e shohin se po i shtohen rudhat e fytyrës, mund të përdorin një maskë, e cila përbëhet nga feta të holla molle si dhe një gotë qumësht. E mbajmë atë për 45 minuta dhe më pas e pastrojmë me ujë të ftohtë, në mënyrë që të aroma e mollës të mbetet për një kohë të gjatë në epidermën e lëkurës, duke shërbyer si një tonik perfekt i saj.
////Mollët që mund të na hyjnë në punë////
Mos harroni se në treg gjenden shumë lloje mollësh. Mendoni se 7 mijë varietete kultivohen në të gjithë botën, të gjitha me aroma, ngjyra dhe madhësi të ndryshme, që do të thotë se efektet nuk janë njësoj. Ndër më të zakonshmet dhe që ka më shumë efekt, janë mollët renete, limonelat dhe të famshmet Granny Smith. E para ka efekt vërtet të madh, nëse do të përdoret në dietën e sugjeruar. Origjina e mollës si frut, vjen nga vendet e Azisë Qendrore dhe asaj Perëndimore, i cili kultivohet prej shekujsh në të gjithë botën. Mollët më të mira për dietën tonë janë ato me ngjyrë të gjelbër, kjo për faktin se ato përmbajnë shumë sodë dhe menjëherë sapo hyjnë në organizëm hyjnë në veprim të menjëhershëm me acidet e tjera të trupit. Kujdes, mos i vendosni mollët në një vend me frutat ose perimet me gjelle, pasi ajo prodhon një gaz natyral që është etileni, së bashku me bananet dhe pjeprin, që mund të prishë edhe ushqimet e tjera që gjenden aty. Mollët janë shumë të pasura me fibra dhe ndihmojnë për të mbajtur në nivelin bazë kolesterolin si dhe parandalojnë kancerin. Me anë të një molle në ditë, ne sigurojmë 20 për qind të fibrave të nevojshme në një ditë, po kaq kalori dhe yndyrna, me përjashtim të kolesterolit. Në rast se nuk doni t’i hiqni mollës lëkurën, pastrojeni atë me lëng limoni, portokalli ose ananasi, në mënyrë që efekti i dietës së sugjeruar të jetë sa më i plotë dhe i efektshëm.
.....Efektet e mollës??/Në 100 gramë mollë do të gjejmë :...40 kalori... 10 gramë sheqerna....Potas... Vitamina B dhe C...acidin nitrik dhe acidin malik.
Efektet e mollës-Vitamina B1, largon lodhjen, nervozizmin si dhe mungesën e oreksit
-Vitamina B2, forcon muskujt e gojës, riforcon flokët dhe shmang rudhat
-Acidi nitrik dhe ai malik shkrijnë ushqimet e rënda në stomak
-Vitamina C, dezinfekton organizmin dhe aparatin e të ushqyerit.
Lumit ju qe jeni te dobta un ne shtatzani shtova shume dhe ngela 80 kg shumeeee,tash jam 70 kg po me duhet dhe nja 5 deri ti jap po shume rende hehe dhe une du nje diete po nuk mundemme e mbajt
un jom 1.70 her 55 her 56 kg i kom .. peshen e kom si para lindjes as ma shum as ma pak , po kom qef mi shtu edhe njo 3 kg boll po ha po nuk po trashna e pom vjen inati , pesha ideale e femres duhet me qen : gjatesia - 10 pra nese je 1.70 , 70 -10=60 duhet mi pas 60 kg , nese je 1.80 , 80 - 10=70 duhet mi pas 70 kg, e keshtu...
A valla yllka se di sa jam e gjat se smka ra mu mat,,,po jam ni meterr e ni zhylet hahahh,,,sjam e madhe hiq,,po sakt se di sa jam. Qata edhe skam qef mu trash.
Jom kon 51 kg 1.68m tash 53 , mu perveti nuk me pelqen mekan shum e dobt mdoket asnje tesh sme rrin mir! Tash edhe nja 5 kg mi shtu diqysh nmujsha ! Po mazor esht me shtu si me hek valla!
Nora edhe une sa kesh me ni barnatore edhe u mata i kisha 48.8 kg..veq kur tem ban fryma naj dite hahah,,,kom lyp me ra qeshtu ,,se kom majt edhe diet,,kurr skam qef mu trash se jam e vogel e dal shume keq. Ti shyqyr qe ke shtu masi paske qef..
luis jo me e bo sup po thjesht veq uji edhe lakra aq se e di edhe ate me supen e lakres po aty i shtojn edhe gjana tjera e kjo eshte veq uji edhe fleta e lakres ne fund veq ujin e pin aq
fiona une gjithashtu duhet me u dobsu shume bile po pritoj me mbajt diet e qe e di kete qe eshte shumeee efikase me fleta te lakres qdo dite merri 4 fleta laker edhe 1 liter uje zieji edhe tan diten pije qate uje ka shume efekt dhe asgje nuk te ndalon ne ushqim ha qa te dush edhe nese e ke vajzen ne gji bane me e perdor kete
ishalla ke suksese na lajmeroo nese humb naj kg haha
Spo muj me i lexu krejt, vetem eshtr gabim nese mendoni mod mr konsumu yndyrna te shendosha, do te dibesoheni, yndyrnat si margarina psh, ndihmojne shume ne rregullimin e jashtqitjes, edhe ne funksioninmim e trupit, qe dmth kur ke jashtqitje te rregullt dobesohesh. Vaji i ullirit ndihmon ne reduktimin e yndyrave ne trup. Eshte e rendeishme qe mengjesi te jete me dritgera, dreka e nxehte, dhe darka e lehte, kush nuk mundet me u ushqy me darke te lehte, mundet me ngrene nje sallate tuna, te mban te ngopur dhe ska shume kalori. Une kur isha para dy muajve ne ks, i kam shtu 2 kg, jo vetem kg, po tul se smu perthokojke/mberthejke kemisha. Edhe kam hanger si e ceka me larte, per 1 jave krejt hupen, bile 1 me shume :-)
hamdije mu barku njejt mka mbet pak kerc osht opet edhe shyqyr zot se smu ka qa me mu bo si harta e kosoves hahah edhe une po kom apetit sa duhet me pas po jok ska shanca e menjeher mbas lindjes jom pas dobsu e mu cillshin teshat ne trup medet
lorena edhe in tash peshen e kam top per gjatsin qe k vetem qe barkun e kam te but shum e pak sikur me ka mbet prej shtatzenis gjith me thoj kuku si mos me lind vec mu nuk me pelqen shum i but e kam e per te henger vala ha hic se ndale kur me haet ha ce tash jam tu honger se u unshtova haha let urdhroj kush eshte unte haha
kur isha me shtatzane isha shum e knaqur qe ne barkun tim u rritke per dit engjellushja ime e ne tjetren an gjithashtu e knaqur e ndisha veten o sa mir qe u doksha e plot ashtu tamon top se edhe sa jom kon e pa martume ashtu rrisha disi as shum holl as shum e trash mesatare e tash kom ra ne pesh ishalla shtoj heheh
(12 vite më parë)
http://www.bebaime.com/pyet-nenat/12942 ju qe doni me shtu kg klikoni ketu nashta ju ndihmon diqka,ishalla i arrini te gjitha qellimet e deshiruara.naten e mire
hahah burri im u trash shum kur jam kan ma e rend se ai me kille me thojke une i dobt tash 27 kg ma i ran se une une po ju frynaaa atij hehehe valla loren lakmi po ta kam kukuuuuu te isha kan e dobt e me hanger mu trash aaaa ohhh zjafet ikisha ba vetes hehehehe
oj donjet kur e nij edhe une dike qe thot qeshtu fort em vjen inati,ahahahahaha,.na per ni qokollad duhet ton diten kurgjo tjeter mos me hanger ,e dikush i han ka 5 a 6 e sen nuk i bojn,tisha kan qashtu gjdo dit ka 20 euro veq tu hanger i kisha hargju,krejt marketet em kishin njoft
o olisa valla mu spo me trash hiq orizi se ktu ma se shumti oriz te bardh pregaditi me sose po kot edhe pastat tona i ha se krejt brumra po spo shihet qe po shtoj ne pesh
a thuu qysh osht ajo ndjenj mu u munu me shtu killa kurr se kom perjetu,ose ja kom lshu kom honger sa kom dasht tani tu u munu mu ru mos me honger shume gjith qishtu tu e majt trupin gjith jom kon e rrast,se di qysh osht ajo ndjenj me u munu me shtu killa,nuk ju besoj juve qe thoni,isha knaq tu honger gjithqkaaaa:)
Luis une bash qe kom qef me shtu killa me doket per ata edhe spo shtoj edhe sendet e ombla kurr si kom honger shum nje qokollad me bon nje jav kurr langjet si pi shum krejt pak i kam pi kur isha shtatzane edhe tash kom nis mos me i pi se smi don organizmi sendet e ombla e po uji te dobson
jo e dashur beso pi uj shum edhe ban ushtrim e mos ha shum s eshkrum bahesh ehhehe ama masi e ki qiken ne gji mos perdor gjera qka sduhet edhe uji asht i mir per gjidhenje
lorena une e burri im dulem ne qytet pastaj kisha me shku ne pun tha ec te hyme ne restuarant me hanger najsen thash jo une jo tha qysh me hy vet aaa thash jo une sduu kur jem hi aj qka smur me hanger une sen veq uj hahhaha ama pernime ja kam lakmi njerzve te dobt ..
hahahhaha Fiona sa her shkoj me ble bikine (cdo vit te reja) ate dite rri merzitshem ton diten, jo prej peshes, po kur te shoh barkun si te plakave, sidmos ka kerthiza ....Krenare ksajde jom hahah
kur i ka pas qika 3 muj deri sa i ka bo 1 vit jom kon shum mir me pesh.besa edhe ma e dobt se para shtatzanis,po tani si i boni qika 1 vjet ja nisi edhe me honger ushqimin qe e kena honger na e qka nuk e honke qika mu dhimke e e honksha vet:S:S besoni qe kur i kom nxer teshat e veres jon kan edhe bekinet e thash hajt veq ti veshi niher.ton diten kom kajt qaq e shemtume qe mu doke vetja,se plus edhe qe mu ka qa lkura ne bark,kofsheve,gjyksit,ne mes te komve,mrapa komve,krejt sallat jom boo:(:(
valla ju disa po doni mu dobsu e une kisha dasht me shtu killa prej se kom lind e deri tash njejt me killa kom mbet per shkak qe e kom vajzen tuj e ushqy me gji spo muj shtoj killa krejt vitaminat direkt ne vajz kur te ndaj prej gjiut ishalla me bjen pak tul ne kofsha hahah e ju fiona mos perdori shum sende te ynyrshme apo brumra apo sende te ombla se ato tonat kan shum kalori e tona bohet veq tul tul hahah mundesh me honger sallata edhe molla te jeshilta
un jam 22vjecare e peshoj 70 kg po jam e gjate dhe nuk dukem hic e trash vetem se barkun e kam pak si shume te but e ketu ku jetoj afer e kam stadiumin me vent apostafat per ushtrime ushtroj aty vrapoj ka gjithsej i bej 45 min nje or cdo mbremje vetem se nuk ka shum koh qe kam fillu ushtrimet se pritsha te me kalon lehonija e pastaj bebi nuk ishte i qet e tash ka 10 dit qe fillova me ushtrime te regullta po vrej qe barku fillon pak nga pak te fortohet
Kush di te me tregoje nje diete e cila nuk zgjat me muaj te tereee?