harrova te ta shkruaj.. Zieji 7 hurma arabie me nje gote qumesht le te vlojn per 20min. Pasi qte ftohet te pihet dhe hahen hurmet.
kjo jashtzakonisht ndihmon ne dhimbje ne kontraksione e uroj te kesh lindje te leht.
Kur te te fillojne dhimbjet (procesi i lindjes) mundesh te hipesh /zbresesh shkallet ose te besh dush me uje te nxehte (por jo pasi te plasin ujrat dush me uje te nxehte),se pa filluar procesi ste ben pune asnje nga keto :)
flm shum
nanusha.per te ec boll kom ec gjat gjith shtatzanis jam e pa pushuar fare bile sepse punoj cdo dit e ani me pun tshpis e me vjehri.inshalla do Zoti te kaloj mire gjithcka.ju flm shum gjithave
Dil hec in es edhe me mujt me pas mardhanje me burr te ndihmon shumm..te uroj lindje te leht.
Nena e Sumejes(9 vite më parë)
Une kir kam qen em dhimbjet e para e mbusha vasken me uje edhe rija aty me ore.
Haja hurma ecja shkalleve, beja ushtriemt te cilat jane per nje lindje me te leht. me topin e yogas ushtroja disa kave kam ushtru. hyn ne yt gjej videot easy labor exercise