Selino dhe kopra janë të vlefshme në dietat për peshë-humbje.

Selinoja është një burim i përkryer kaliumi. Mban nën kontroll kolesterolin dhe stimulon veshkat dhe eliminon lëngjet dhe skoriet.

Selino është bimë barishtore dyvjeçare, e ngjashme me majdanozin, por me gjethe më të mëdha, e cila mbillet në kopshte dhe përdoret si erz ndër gjellët ose për sallatë. Për më tepër, rregullon tretjen në zorrë. Mos i hidhni gjethet sepse janë pjesa më e pasur me kalium.

Edhe kopra është diuretike dhe ndihmon tretjen. Duke qenë se është e pasur me minerale, zë vend nëpër dietat pa kripë. Për më tepër është e pasur me vitamina dhe minerale, por i varfër në kalori.

Së bashku, të dyja perimet luftojnë pakësimin e lëngjeve hidrike dhe celulitin.

Përgatitja: bëjini sallatë dhe hajini para vakteve çdo ditë, për gati 3 muaj 11/2013