Eshte shume e rendesishme te dish te ruash nje forme te mire fizike duke mos shtuar shume ne peshe. Muajt me delikate jane tre te paret, kur ka edhe rrezik me te madh per abort, ndersa tremujori i dyte dhe i trete jane me te qete.

Ne sugjerojme te mos rritet pesha me shume se 10 apo 12 kilograme, sepse pastaj nisin problemet e metabolizmit dhe hipertensionit. Ndaj nuk duhet te tregohemi asnjehere te ashper per t’u sugjeruar grave shtatzena nje diete te varfer me yndyra dhe sheqerna dhe te pasur me vitamina”, tregon gjinekologu Antonio Colicchia, pergjegjes i qendres per shendetin e grave ne spitalin “Shen Ana” ne Rome.

Rendesi i kushtohet edhe acidit folik. Ne dhjetevjecaret e fundit, eshte cilesuar si thelbesor ne parandalimin e keqformimeve te te porsalindurit, sidomos ato qe lidhen me tubin nervor e qe nisin ne fazen e pare te zhvillimit te embrionit.

Gjate shtatzenise, nevoja per acid folik dyfishohet, sepse fetusi perdor rezervat e nenes. Nje diete e pasur me acid folik duhet te permbaje domosdoshmerish prime me gjethe jeshile, si spinaqi, brokoli, asparaget dhe lakra. Po ashtu, portokajte, dritherat, agrumet dhe fruta si limoni, kivi, apo luleshtrydhet.

Ne fund, por jo nga rendesia, nje vend ze edhe depresioni pa lindjes. Sipas eksperteve nuk ekzistojne mjetet per te diagnostikuar nese rrezikojme te prekemi nga kjo patologji me vone. Edhe fluturimet me avion jane te lejueshme. Nuk eshte treguar ne asnje studim se te udhetosh kur je shtatzene ke me shume rrezik per t’u prekur nga tromboza venoze sesa njerezit e tjere normale. Gjithsesi, nuk duhet te harrojme te perdorim corape elastike nese vendosim te udhetojme per distanca te medha. 12/11