valla po une edhe qef kuzhinen shume ..e vet nuk jam qe ha shume se kujdesem se me lshu gojen as mu dera sem ze ..thojsha bile tisha kan me naj shpi me nejrz shume i kisha knaq ..me mlan tan diten rri nkuzhin me diqka tre..tash jom met maro e shperndaj nkojshi hahaha kish me i hanger ..

Hahahahah lauren mbone me qesh zoti te rujt hahahah

sen spo tduhet me kan i trash , veq smuja sjell ..kur u martova u trash burri filloj mos me zon dera po ke ne rrezik me fitu sheqerin nga qe hante pa kontroll dite e nate se gjanat hazer pse jo ...tash jam nhall sem len me pregadit se ju desht me hup pesh me i normalizu vlerat ...po mramje ka hanger qdo nat keksa me qaj ama qdo nat edhe buk po ashtu ..ja mu trash ja tranu ...bash masi po ki qef me pa trash le than ne mramje ..

Nana shume faleminderit jeni shume te mira, te shpresoj qe kane me i bo mire

Un mendoj se eshte me shume psikologjike dhe me metabolizëm...nuk them se edhe ushqim ndikon..por kam raste konkrete ne familje qe aq shume hajn dhe nji kg nuk e shtojnë! Dikujt vec uji i behet shendet e dikujt asgje edhe po hangri brumra e sheqerna..mvaret qetësia e trurit dhe te tipi personit se si i menaxhon ndjenjat..nese ne jemi te merzitun dhe hajm me shfry aty.ajo te shendosh besoj..e dikush e grryn permbrenda dhe dhe kjo ndikon mos me vu kg ..pertjeter le te hajn shpesh dhe shendetshen...mjalti me arra e bademe eshte shum i mire.. rendesi mos me pas shqetësime trupi se kurr s'jemi te kenaqur ne as me shume as me pak kg .hehe

Per mu trash mas miri le tja bon kshtu npromje let ushtron pak nshpi skleka(pompa) a diqka edhe mas ushtrimeve tja grah bukes muskujt nxehen e lypin ushqim kur tju jep trashen. Gjithsesi qe sosht tip se ushtron mundet me mar vitamina ne barnatore qe e shtijn me honger ma shum brumi edhe sheqeri +trashin -tligin.. in sha all ah ka sukses

Off une po mundohna me dobsu hahaha veten edhe burrin. Une sa u dobsova tash shtadzane badihava haha. Gjithsesi insh. All.Ah na nimon . Zoti se hall jemi gjith dikush don mu ka ma shnosh dikush ma dobt ofaa.

Tanna faleminderit shume e dashur bash du me shiqu se me tvertet me ka hi ne krye pse kaq i dobet edhe pse qeshtu e kam marr hiq so kon ma i plot ama duhet me u mundu diqysh me e kfill

Nk per mu shendosh veq kg me shtu mundet ne shume menyra veq le te han 3 here mire buk dhe mesvakte. Pemet gjysem te thara kan shume kalori e sheqer. Po per me fitu kg me menyre te shendetshme te propozoj faqen @mesohumefitnes eshte fenomenale ne Instagram, ke shume info per ushqumime te shendeteshme qe ndihmojne ne shtim peshe. Une ne fakt veq e perciell per humbje peshe amo nuk e praktikoj :))

tpakten edhe 3-4 kile me i shtu se prz nuk asht bukur edhe kshtu me ken jo per bukuri fizike po po mduket vetja pa takat pasha zoten gjith diten mas fmive pastaj lar pastro gatuj sic i dini edhe vet punt e shpis un 11 javshe jam shtatzan nven me shtu kam humb kili po mduket sjam peshu po dicka shum po mduket vetja e dobte e mas lindjeve shum dobsohem

Ti i paske permasat per modele po qka flet ne femrat nuk duhet te trashemi ama burrat po se fillojn fjalet nuk e ka kujdesin e duhur hahaha mentalitet i kohes se gurit

hahahahaha nese gjen ndonje recept ose vitamin per ket qeshtje na larmro se edhe un si yt shoq jam tu cof nkam 1.80 (61 kg ) burrin e kam mire berqavers hahahaha ai eshte i gjat po i mbushur e un e that po mduket vetja fakir ngjat tij hahahahaha

Hahahahaha nana sa mkeni bo me qesh Zoti ju rujt, ehpo pergjegjese per ushqim eshte nana vet ne fakt a per dobesim une hahahaha

Ku je mori tvi tgjej masi paske aftsi me i dobesu njerzit.Se bash kam nevoj per nje qesi njeri ;)

Une kam tjeter problem, burri im ka qene shume i dobet kur jemi martu, ndersa tash u trash bajagi shume. Biles mbrem i thash shume trash. Me tha ti ke faj pse po pregadit gjera te shishme. I thash ti spo kujdes se ato gjera edhe une po i haj po 54 kg. Dy femij per dy vite i linda e nuk u trasha. Le te han qdo nat oata se me fjet plazms ose keksa me qumsht. Ka edhe corn flakes kellogs ka edhe ne ks le ta qet egw nga nje lug mjalt besoj se kan kalori te mjaftushme. Mandej oriz, kompira, avokado me banane eshte bomba e kamorive. Plus edhe i merre gjithe ato vitmaine e minerale.

Qumesht le te pin te pakten 3/4 her ne dit,banane po ashtu un per vete kam hanger si jom zgju mengjes njo edhe mbramje po ashtu pastaj gjerat e embla,ushqimet me kalori ose ndonje vitamin le ta merr ne barnatore shpresoj qe funksionon pershendes.

Haha. Po ti qfar faji ke se ai eshte dobsu. Ti nuk mundesh ta ushqesh si nje femije por e kuptoj se njerzit veq kan qef me fajsu sodomos neve nuseve. Le ta ndali duhanin e le te haje ne mbremje para fjetje dhe sende me kalori. Mu po me fajsojn sepse une para shtatzanis haja ne mbremje para se flija e isha e dobet nuk shtoja peshe e burri po u trash shume duke ngrene haha