asnjerin as tjetrin zbene ta konsumosh gjate shtatzanise dhe gjate gjidhenies. jep shume diarre cka dhe tek femija do ndikoje. keto qajra nuk dobesojne. ne fakt dukesh me dobet, por muskulin ti e dobeson jo dhjamin nuk e heq, herdokur qe e nderpren, ti do rikthesh peshen por muskuli vet fillon ta rimarr veten dhe do kush me e plote, gje qe vetem cka e mundon organizmin asgje tjeter. pasi femijen e ke ne gji, ti shume lehte mundesh me u dobesu. gjate gjidhenies shkrin 500kalori brenda dites, sikur me shku ne fitnes edhe me vrapu ne bicikel dhe trake nja 1.5 ore ne dite, kaq i bie. keshtu qe konsumin e kalorive kalkuloje brenda dites, sa po merr ti. njekohesisht, mos ha buke te bardhe se kurgju dobi prej saj nuk ke, mos konsumo qokollada, mos ha qipsa, mos ha kikirika, e gjera te tilla \"snaks\" edhe dobesohesh vetvetiu, edhe vajza merr si ushqim prej gjirit te shendetshem dhe ti dobesohesh vetvetiu. ne vend te bukes se bardhe, konsumo buke thekre psh, eshte e shendetshme edhe per gjidhenie edhe per ty. dy rriska ne mengjes.