Pa tjetr motra nese ke vullnet cdo gje arrihet..inshaall ah ..avash avash me durim..vazhdon heq embelsira..brumerat..buken perdore te zez ose te thekur..pij uj Para ushqimit..etj..Uh ma bej hallall sa leht te te keshilloj ty e pervete..huhu..ahaha..un nji 4kg..vetem..e pergjysmoj..sw se heq dot ahaha

Ju falenderoj te dyja te dashura per kohen qe e gjetet per mua, duhet medoemos me ju perkushtu vetes pak me shume

Un mendoj qe gjith kjo pune qe se arrijm tw dopsohemi..eshte tek ushqyrja..jo e duhur..ndoshta hajm nji vakt ne dit dhw ate sa per 3..flas Per vete ee..keshtuqe ktu mungon dhe vullneti se..po te fiksohemi..ne nji diet te shwndetshme..qe ka keshillu su Ela..pra ushqim tee rregullt edhe porcjone..te vogla ja dalim..por...duhet vullnet dhw pune me trurin....un mendoj ashu si su ela ha shendetshem dhe pak. .tershera..eshte shuum e mire dhe shwndetshme dhe te sjell gjirin..motra ime lind binjak..dhe U ushqete..shendetshem..me fruta tersher..me kos dhe per 3muj i erdh ne vi trupi..kurse un nji vit pasi linda e mora veten..ne peshen time..ahahh. Keshtuqe ty te uroj vullnet e fat e inshaall ahh ja del keshtu si te keshilloj su ela sps eshte me efikase..dhe nuk U ven prap ato kg si me nji djet tjetr. .qe I hek kg dhe pas dijets.kthehen..prap..pra me reduktu..buken ushqimin..mesohet organizmi..me blu pak..te uroj sukses..motra

Po e ke femijen te vogel as mos e co neper mend per mendimin tim se ke kohe plote per ti hequr dhe kilogramet.une kur mi beri djali 5 muaj i kam hequr kg e shtatzanise pa diet pa gje.besoj ka ndikuar qe e kam pas ne gji ama as per ta tepruar nuk e teproja me te ngrenet.psh ne vend te bukes te zakonshme haja buke te thekura 2 feta ne mengjes me recel dhe qumesht dhe 2 ne dreke me gjelle dhe gjellen e haja te pergjysmuar racionin.te gjitha ushqimet i haja po nga pak.dhe ti me mire fillo nje programim ditor te ushqimeve qe te marresh gjithcka qe te duhet por ne sasi te vogla.dhe dicka asnjher mos ha derisa ta ndiesh veten te ngopur.kam degjuar dhe per karbohidratet qe duhet ti konsumosh deri ne oren 14 se mbas kesaj ore ta mbajne barkun te fryre deri ne mengjes.ne mengjes provo te hash tershere me qumesht ose me kos une kam ca dite qe e kam filluar vetm me kos e konsumoj, e kam mare me miks frutash te thata e fara eshte shummm e mira plus dhe te mban te ngopur

Faleminderit suela.thash ti hjek qafesh do kg me se me ushtrime ngadal shkon hahah

Nuk eshte i keshillueshem as caji jeshil dhe as ai i zi.une kur linda djalin pija shum caj te zi se kisha degjuar qe te shton qumeshtin dhe vertet kisha shum qumesht menjeher pas pirjes se tij.por kur i tregova pediatres me tha ta nderpres direkt,ti dashke ti besh diet djalit me tha nuk shton bebi ne pesh nqs konsumon keto lloj cajrash.une per vete e ndalova perdorimin.kur ma la djali gjirin fillova ta pi cajin jeshil pa sheqer per diete