Ne muajin e peste ne javen e pare :

ora 9:00 qull frutash moll dhe dardhe pasi ja zjen njecike.
ora 12:00 miell orizi duke e filluar me 1/4 e mases dhe duke ja rritur gradualisht.
ora 15:00 qull frutash moll dardhe ( njeren nga keto mund ta zevendesosh me banane ).

Ne javen e dyte miellin e orizit ja ben me leng perimesh ( kungulleshka, patate dhe karot ).

Ne javen e trete ne darke ora 6:30 i shton dhe kungullin e verdhe te ziere te kaluar ne mikser dhe i shton nje luge kafe parmigiano.

Ne muajin e gjashte:

ora 6:00 qumesht,

ora 9:00 qull frutash moll dardhe 100g,

ora 12:00 pure perimesh deri ne 220g ( kungulleshka, patate, karot ) 1/2 lug kafe vaj ulliri, 1 luge kafe parmigiano,

ora 15:00 4 dritherat,

ora 18:30 qull frutash banane avokado ( ose banane kungull i verdhe )100g,

ora 21:00 qumesht.

pas nje jave te pureja e perimeve shtohet spinaq, pas nje jave tjeter brokoli.

Ne muajin e shtate :

te pureja e perimeve do shtosh bishtajoret nje e nga nje pas cdo jave, do i shtosh mish zogu te pastruar nga kockat dhjami etj.( javen e pare vetem lengun pastaj do e kalosh edhe mishin ne mikser. me vone ne vend te mishit te zogut do i shtosh mish vici edhe kete te pastruar mire nga kockat e dhjami lekurat etj.

bizele, bishtaja, thjereza, fasule te kuqe.

pasi ti japesh supen e perimeve do ti japesh leng portokalli te holluar me uje ne raportin nje me nje.