Haha lila ....

oj mok mosu kesh moj me muu qyre spo muj pij kafen pa sheqer hehe kishe poma bon qefin mem then pooo kjo esht diet hehe te peshenes

Oooo ammy moti sjam hi me ba muhabete gat veq kshtu blic edhe ik spo kam koh ... Mir jam.. Ti a je mir, goca si esht. A po tu rrihet tash qe je kthy nga shq haha mpuq

Popo manjola brumrat dhe yndyrnat duhet te hiqen pa tjeter . Hahaha lila paska than qe i qes kafes sheqer hahahaha

Shum e vertet mok por thuj ti hekun edhe brumrat

Kur te heksh sheqerin nga perdorimi athere je ne dijet hahaha

Flm amin inshallah me gjith femijet e tjer..:)

flm gentiana po shtatzania e par, edhe tek e fundit punemadhe trupi ma tbukra nftyr femrat e pucita e buri jem ska qef fort po ja bojm diqysh hehhehheh. edhe ti e paq bebin me shendet e me ymer!

Hahhaah po po ashtu kam than edhe un, por pija lengje e ha embelsira per mem ardh qumeshti, u duke patjeter me hanger per shkak te gjinit, se un mbas lindje kam qen shum me e dobet e tash veq po shendoshem..se di cka u bo kshtu hahahha..shtatzani te mbar bebushi a asht femija i par ?

un tash 11 kg i kam shtu se jam shtatzane masi tlindi se kam nijet me majt diet se mu kan gerdit shum edhe mas lindjes organizmi dobsohet normal e po mendoj ndoshta vetvetiu pak mu rujt dobsona qeshtu po shpresoj dark veq mas 7 kurgjo hiq mos me hanger as me pi brum mos me hanger edhe grisina se ambelsinat un ashtu ashtu si du

Ok nuk po tham se po genjen e dashur se edhe un vet e kam postu ket dieten 7 ditore qe e kam marr ne internet..por njeher kur po ushqehesh shumm e pastaj gati hiqq thuja po ndikon pak..un skam pas sukses nejse un supen se kam bi hiq pa sup, veq pem perime edhe mish..shpresoj qe nenave tjera ti ndihmoj sikurse ty

gantiana mu mka ndihmu shum motres shoqes teme krejt kemi pas sukses jemi dobsu skam qka me rejt supa esht e njelmt pemt te amla kjo e stabilizon maramendjen po ndoshta imunitetin e ke ma te dobt na krejt gabojm majm diet tu mos hanger e kur nuk hajm trupi hin ngrev edhe nuk djeg mo kalori yndyrna. pernime esht e rand pak po sinqerisht me qet diet jam dobsu

qet dieten e kom majt edhe une bebi bebushi,,por shum keq kam qen me shendet..diten e par me vike mundim mu mirrshin mendet e diten e dyte mvike me kthyyy.. shum shum keq kam qen por prap e kam mbajt 7 dit por pesh nuk kam humb,,ket dieten e kam shenu edhe un ktuu po jooo nuk ish e mire..por ndoshta tjeter kujt i ndihmon nuk e di

harova me cek uj pini sa ma shum deri n7 mas 7 depozitohet nese fleni n11 po me ket diet stpihet uj qaq po mundohuni

qe po ju tregoj : diten e 1 pem, diten e 2 perime, diten e 3 pem perime, diten e 4 3 banane edhe ni liter qumsht o,5, diten e 5 tre domate edhe mish tpregaditun pa yndyr ose ni pik vaj ulliri, diten e 6 sa tdush perime edhe mish prap ,diten e 7 makarona pa yndyr ose pilaf sa tdush. gjdo dit duhet mas paku ni liter sup me pi sa ma shum sup qaq ma mire. kafen edhe qajin vetem me natren asnipik sheqer edhe lang nese ju pihet 100% gjus tfanerit pak. un perveti kapak djath pa yndyr i qitsha makaronave edhe jogurt fit domateve edhe ju njejt mundeni me bo . javen e par qe se prish 5 kg i hup garant . kur tju mer malli shum per ambelsin ka milkA pa sheqer te sektoret e diabetave po rrall . motra jeme mas lindjes dy muj e ka majt kur smunesh me kuptu qe ka lind un e kam majt deri sa i kom hup 20 kg shum e shedetshme se i ka krejt vitaminat veq ska karbohidrate sa per mos me ja mungu organizmit esht supa

Un i kam humb 4 kg per 3 jav mengjes nuk ha asniher se nuk me hahet si te zgjohem i pi dy gota uji..edhe qajin tash po e perdori. .pastaj ne drek e mbushi nje pjat me tranguj domate pak mozarel edhe 2 rriska buk te that i blej hazer..prap pij shum uji..edhe darken eha ne ora 6 nje pjat sallat te perzine pa kryp veq pak djath ja qes permbi sa pi dhan shijee..pak vaj edhe uthull ja shtoj..ndonjeher pas darke ha ndonje jogurt pemve me shum pak yndyr..tjeter asgje..dhe po kercej me litar 2 her ndit...

Shum mir lila leshtu veq ne drek ha buk te thata kan shum pak kalori rezultatin e sheh pas dy jave..kafen pije me embelsues per diabet qe asht skan kalori hiq..nejse asht shija ma ndryshe po cka me bo..

o bebi bebushi ,, ma trego ket dijeten me sup te lutem se nuk poe disha dhe sa kg ke hup ti me ket dijet dhe sa koh tka ngjat dieta flm ashuum

Bebi bebushi sa koh e ki majt ket diet sa kg i ki humb me ket diet te psh

Http://www.Youtube.Com/watch?V=tkkiqcd7dvs Qeky link eshte shume i mire zdi ne kosove a ka cd te kti grupi jan 5 cd komplet se ushtrimet shkojn ty u nxe edhe jan teper efikase

oj lila veq a ki nerva edhe mundsi se eshte ajo dieta me sup vet qe e kam majt piii si peshk jam bo po kur tja kris apet me hanger normal qe shton. e ju te gjitha qe po doni me pi qajin kinez mos gaboni shum i keq eshte per shendet qika halles u dobsu pernime me qat qaj po tash eshte smut. kjo e jotja sesht diet po me smu veten

e kam lexu ni thanje ne net \'asgje nuk shendsoh nese hahet me mase\' dmth mund te hash qte duash po jo sa te duash jo me ja tepru.suksese

Sarah ajo zumba fitnes asht shum e mir

Http://www.Youtube.Com/watch?V=la14c-9tae8&list=pl70215553bdcecbd3, hej shikoni kto ushtrime dhe shume te tjera ne kete grupin.... Po me duken te lehta ... Bash du me provu...

E ku je ammy he elgante ti,, ma paske at trup si njale

Lila edhe nje metode shume e mire eshte ne internet shkruja zumba fitnes,,, edhe ki kercime nje forme ushtrimeve eshte perfekt mu lige edhe veshesh pak me sende te gumes edhe kercen per 15min ne fillim pastaj shkon ty e shtu minutat une kam pas sukses me qeto,,, por edhe mos me tepru ne ushqim ,,, edhe bohesh qull

Lila un kam ardh ne perfundim se vetem sheqernat dhe yndirnat te trashin poethem kete nga pervoja pasi qe nete dy shtatzanit ekum pas sheqerin dhe kam bajt dijet buk te zez kam hanger rregullisht sheqer skam perdor cajin dhe kafen ekam pi me zaharin embelsira hic uj shum kam pi kam ba shum levizje mbas ores ute mbremjes mo skam hanger gje vetem 3 kg deri ne fund te shtatzanis por kam pas nje trup perfekt etash vajzen ekam ne gji poha shum ejum ba si shtatzan mu kan

ahahaha amo majlinda xixa e ka ter ter

Alketa po per te linda kam ndegju por nje si thesh me ryme mu fute krejt ne te edhe ne shpi me mbajt kish pas ne top shpo por nuk ka mooo thash mos keni ndegju ndonje vend tjeter qe ka

Lila linden e ka dobsu ai zizoja hahaha

Lila un do te thoja vec at kafen qe paska sheqer shum mos me konsumu

oj nena ma qiti ne men alketa a e keni pa more linda halimin qysh u lig khuuuuuu qysh u kan ajo si gjyshe

Si jeni Nena si i kini bebushat edhe une e kom te nejtin Problem qe 2 vjet e gjys ne shtatzanine par 58 kg jom hyp ne 82 kg per ni vit e 3 muji jom ra ne 68 athere kurmika bo qika ni vit e 3 muji jom Met shtatzan me Fmi te dyt me shtatzani te dyt Prej 68 jom shku deri ne 84kg tash qe 6 muji pas lindjes i kom hup 20 kg amo mu kan gerdit Kto. Dieta kom edhe naj 6 kg me i hup per me ra ne kg para shtazanive amo tash mujsha me qet qaji kinez se dietat mu kan gerdit.......psh

ne kosove terapi me sauna, e uje, ka ne qendrat e dobesimit linda halimi, e di edhe njo hida dikun te santea osht, osht shenda dubova ne gjilan se di a ka ne pr. veq per nja 12 seanca neper qito duhen 500 euro. cmimet i kishin teper te larta. phiiii.. kshtu sauna ka neper hotele te medha qe kane edhe pishina mrena, ki neper qendra tjera estetike.

flm liza 15 po po i lexova komentet tuja erdhen ,, flm edhe nga ju nenat tjera qe me dhat idee per dobesim

Nena a keni ndegju per total sauna a ka ne kosove?????

ani bon ushtrime per bark nese mundesh. mu me ushtrime hiq sme shkon, hiq hiq ma para boj dicka tjeter se sa aktivitete fizike. i urrej. edhe ne shkolle skom lon sen pa bo veq me pshtu prej ores se e.f.

• 8 gota ujë • 1 lugë të çajit me rrënjë të grimcuar të xhenxhefilit • 1 trangull të freskët të madhësisë mesatare, të qëruar dhe të prerë në feta të holla • limon të madhësisë mesatare, të prerë në feta • 12 gjethe të mentës Përbërësit e përmendur i përzini me ujë. I lini të qëndrojnë gjatë natës për ta lëshuar aromën dhe e konsumoni ditën e ardhshme. Kjo pije nuk do të bëjë çudi, por me një mënyrë modeste të të ushqyerit të ndarë në pesë shujta të vogla, si dhe me aktivitet të rregullt sportiv, beli juaj do të bëhet më i hollë, ndërsa barku më i rrafshët, pa pasur nevojë që të ndieni uri.

jo bre alketa barkun e kam diqysh vjam zdi sum pelqen vetja ,, jakom fillu edhe me ushtrime te barkut zdi qate them

gjithashtu edhe uje pi sa tmundesh, se eshte shum i dobishem per gjithcka

lila, edhe niher shkrujta po spom dalin komntet sot, sdi cka u bo. Ti mos rri pa honger, por ha me kkufi, pa e tepru...edhe mos konsumo kafen e qajin me shum sheqer, mos ha embelsira, brumera dhe lengje me sheqerna qe jon...ha sa ma shum pem, perime edhe buke te thekur... Garantoj qe do dobesohesh me ket regjim

Oj alketa edhe une gjate shtatezanis per veti nuk kam fitu shume kilo.buken e kam perdor shuum pak,kam konsumu vetem peme e perime,embelsira absolut.edhe une strijat shume pak i kam afer kerthizes qe nuk dallohen shume.dy muaj pas shtatezanis kam pas gjakderdhje kur jam peshu ate dit qe jam pastru i kam pas vetem dy kilo me teper se para shtatezanis dhe barku thuajse mu zhduk.po tash sdi qka eshte ka bohet me mu,ushqehem shendetshem,gjume nuk me bjen me fjet sa duhet edhe prap veq jem ka shtoj kilo.qe nje jave e kam zvoglu sasin e ushqimin po ha shuum nga pak sa mos me mundu lukthin e nje kilo kisha ra.

Lila praktokoje gjdo mengjez me honger nga 2 pem te njejta , banane, dardha , molla etj etj, edhe ne drek e han gjellen pa buke ,, edhe ne dark e han gjysen e qasej qka ki honger ne drek ,,,, edhe 1 here ne jave mundesh me honger 1 rend qokollad ose 3 kuglla akullore, ose nese nuk mundesh pa buk me honger mundesish buken mbaroje me miell te zi ,,,, ose edhe me e mire eshte gjdo shujte te hash me buk kollomoqe ose leqenik edhe uje pij sa te mundesh per 3jave do ti shohesh rezulltatin edhe pa ligshtim edhe pa mundim

oj lila moj ste koke e plote. phiiiii ti dertin e 3 kg-ve e paske a hahahaha. hajt zemer se ska nane ne plazh qe duket perfekt me trup e thmine i ka te vargisun permas. me mujt une edhe 4-5 kg me i hek, phiii shume e lumtur isha kon.

oj alketa zhvillone moj biseden qy a qat kasavet e kia te shkrujm sa te mujm hehe

nena e takova nje mike nje dit qe sekisha taku moti,, dhe mu dok ish dobsu e pyta qfar diete ke mbajt tha 7 jav dit kam hanger veq buke turshi dhe ikam hjek 7 kg dhe tha si fillova me hanger normal i shtova 2 kile per ni jav u qudita qysh sika dhimt lukthi pi turshive e thash njeri po u dufka me sakrifiku shum eme duru per mu dok pak mene form oj nena po flas personalisht burri jem nuk ka qef me kan une shum ligsht edhe me thot se sum pengon taman je po une ekom neper kry barkuuuun e une jom e gjat 1. 61cm e peshoj 64kg tash vera oj nena deti sen e ven e pome vjen inat kur shoh grat tjera qe kan lind e trupin peshk zdi zoti na ndihmon ishalla se valla as teshat spo rrin mir kur pote del barku kik ahah

aneda, (me fal lila qe po e zhvilloje bisedne ktu), po cfare po te thote mjeku e di qe po kontrollohesh tek behari apo??? je duke ndjek ndonje terapi ose kontrolle???

po zgjerohen, po munden me u kthy ne gjendje te me parshme me ushtrime, po kush ka kohe per to se hahaha. ne qe jetojme ne kosove se besoje, se ne shtete tjera vete shteti te ofron mundesine qe te ndjekesh ushtrime per rikthim te trupit pas 6 jave qe ke lind me bebin behen ato. une pata fillu pas vajzes kur linda qe te beje, poooo ajo eshte shqiptare dhe nuk me rrinte te beja ushtrime me te, iiii donte te pinte, ta mbaja ne dore ndrysheeeee..

Me te then te drejten e di se eshte po nje problem serioz une psh pash veten se fillova te shendoshem por frenova veten sepse une ha dy vakte buke veq, jo me shume dhe fillova aty dy vakte te ha por jo me sasi si ha une buken brumat pitet une per veti i konsumoj shume amo ha vetem dy vakte jo me shume. ndersa sa i perekt shtatezanis veq le te ndodh se e di qe duhet patur kujdes dhe femija te zgjeron eshnat dhe kuptohet taman e merr titullin grue ateher sepse zgjerohesh ne cdo aspekt si te gjokesat si te vithet dhe eshte shume veshtire te kethesh formen e trupit siq e ke pas me heret.

Lila mos e ha buken e bardh , sheqer mos perdor shum embelsirat qokolladat nje her ne jav ne sasi te vogel, gjellrat haj mishin sallatat , un keshtu veproj dhe beso jam kthy ne formen e parashtatzanis po un bej edhe ushtrime dy her ne dit te pershendes...

aneda, ki me u bo rrumullak sa te dush. une vetem te kisha sygjeru qe kur te jeshe shtatzane mos ja lsho vetit frenat. oooo krejt shtatzanat thone hajt sejam shtatzane duhet me honger per dy veta oooo gabim drastik osht ky, se vun masnej me e hek peshen. kunata ime e ka lind djalin 3900 vetem 5 kg ka shtu peshe ne trupin e vet se ne total 10 ka shtu. po tash e ka trupin qe e ka pas para shtatzanise, as sk strija, as ska bark as kurgju hiq, sikur me ja fal djalin. po ajo i ka nejt vetit gati me peme perime, ska hanger brum, ka pi uje nga 3 litra ne dite. une i marr lakmi shume.

indeksin trupor mundesh me e mat ne internet ne baze te gjatesise viteve sa ki dhe peshes. bmi e shenon ne google dhe te referon mijera sajte per matje.

atehere lila me se largu mengjesin haje ne 8:30, mes shujta te bie ne 11:30 dhe dreka ne 2:30 messhujta 17:30 dhe darka ne 19:30. per darke konsumo ndonje sallate te lehte me mire.

Kam ndegju qe ne qoftese je e gjate psh 1.60 me shume se 60 kg je e shendosh, ose psh une jam 1.64 tani i kam 62, amo ende nuk kam femij, ju qe keni lindur ishalla ju kethehet trupi si keni qene te reja, ndersa mua hahaha ishalla bana rrumbullak sa me shpejt po me arsye te kem nje beba brenda ne bark.

une jom e gjate 1.60. per momentin peshoje 69 kg. pas lindjes se djali kam peshu 85 kg ne vitin 2011 ne shtator. une ne 2009 kam mbete shtatzane per here te pare kam pas 59 kg. ne mars 2010 kam lind vajzen dhe kam peshu 92 kg. ne dhjetor 2010 kam mbet shtatzane prap me 71 kg.

Lila kam pare njerz qe mbajne dijet psh paradite nuk hajne buke hiq ne mengjes, kur te vjen koha per masdite ka ora 4 psh ateher e zevendesone dhe ate te mengjesit han shume e kjo vetem sa e shendosh njerin, une per vete skom qene asnjeher e shendosh amo kur kom fillu mu shnosh pak si shume cdo here kam lan mangi buken nuk kam hanger deri sa jom ngi psh me pelqen nje ushqim shume mund ti ha dy pijata ndoshta po ha vetem nje. e di se per femrat eshte shume veshtire te dobesohen ato qe jan te shendosha

alketa sa peshon ti dhe sa je e gjat se po thu qe dy vjet jam me dieta

o faliminderit alketa shuum se gjdo her je e gatshme te pergjigjesh ,, dhe jep shum pergjigje te kjarta sa qe me shum vemendje ti lexoj flm dhe nje her,, desha te them qe une zgjohem ne ora 7 dhe bi ne ora 11 ne mbremje

lila, cdo gje varet ne sa zgjohesh. Une qe gati dy vite po perballna me dieta, plane per dobesim e kshtu shume me kan ardh ne maje te hundes. krejt cka kom mesu nga kjo pervoje eshte qe, njeriu nuk duhet te eleminon ushqim, po yndyrna te ngopura, sheqerna, kripen. krejt kto perbejne kalori shume. per nje plan sa me te mire, edhe qe ti me pas energji ma shume, edhe thjesht mos u demtu ne shendet, une do te propozoja nje plan qe dhe tani jam duke e ndjek vete. ne mengjes kur zgjohem e pi nje caffe, me sheqer te pergjysmuar qe e kam pire deri me tani. pas saj pi dy gota uje, se nje caffe te dehidron per dy gota uje 300ml afersisht. mengjesin nuk duhet ta anashkalosh asesi. une per mengjes kam blere mysli po e shkruj shqip, ke ne markete sa te dush lloj lloj, une e kam qe ka dhe fruta te thata ne te. e beje me qumesht 0.5% perqind yndyre ose me 1.5%. pas 3 ore qe e ke ngrene myslin e han ndonje peme dicka ose perime kastravec karrote domate dicka ose ndonje peme sic thash. pas 3 ore e konsumon dreken gjelle ose dicka te zier jo te ferguar, jo te pjekur. ose gjelle qe e bene ne tave per familje mundesisht perdor vaj ulliri. pas 3 ore prap nje mes shujte si lart po mundesh me zevendesu me ndoje frut te shtrydhur ose caffe me qef jo veq nese e konsumon shume e smundesh me nejt pa to por shume pak sheqer. dhe per darke konsumo dicka te lehte. une zakonisht e ha ndonje peme. darka jo me larg se ora shtat. tani beje vete planin me ore te hash. cokollada, akullore, e qipsa smoki e gjera te tjera i eleminon total. me leviz sa te mundesh si dhe uje 2 litra ne dite.

flm linda dhe ina..

Une mendoj qe sado pak me u rujt prej ushqimeve eshte nje lloj diete. Vetem se te kisha keshillu qe cdo dite ose cdo dy dite me ja hjeke ngapak sheqer kafes edhe ki me vrejt qe mundesh me pi edhe pa sheqer.Shume me shume ja ndien shijen kur e perdore kafen pa sheqer.

flm keti shuum ,,

Lila ne dijet sheqeri nuk duhet te perdoret hiq ose ne sasi shume te vogel.gjella duhet te jet pa yndyr dhe mos te hahet me buk ose veq me pak buke te zeze e as sallates nuk duhet ti hudhet djath permbi ose djath pa yndyr.kjo nuk po ngjan si diet po nese je e vemendshme ne ushqim nuk konsumojsh sheqer,yndyr e brumera gjithsesi do kesh rezultat.

oj shqipee veq ni her ne dit moj ha edhe sallaten e qka po thu me hjek une per ketyne

lila une kurr skam majt diet veq qekjo e jotja spom doket diett ti veq po uknaqshme tu honger :S

Me sa lexova ti vetem nii her ndit po hajshe, dhe eshte shum pak, mundesh me humb vitamina dhe me pas pasoja per shendetin. Dieta me e mir eshte me honger cdo gje me mase, mos ha brumera, lengje me sheqer, redukto sheqerin nmax, ha buk te thekur, pem dhe perime pa kufi...dhe te graantoj sukses mbas nja dy muje