Skom mujt ma heret me shkru jom npun pak me vones mfal

Flm nuki e kom gjet flm shummm

artushe a e gjete ne gogle bek rolls si duket

artushe jan rriska te bukes te rumbullakta me bir ne mes jan te thata per diet jan.po hyyn ne gogle edhe jepja emrin bek rolls edhe te dalin fotot

manjoll veq qeto edhe ni qokollad ishte per me ta shkri yndyr ne bark edhe bel.jo un nuk ja kum fillu se jam tu prit mem ardh cikli se po provoj per shtatzani.si tem vjen cikli po ka me fillu meniher me majt ket diet

Nuk mfal pata ni pytje qa osht bek rolls nese bon mem tregu flm paraprakisht

Nuki azgje tjeter pervec ktyne mos me perdor? A je tu e majt ti kte diete?

ne mengjes musli prej frutave i bon me qumsht tani ne drek bek rrolls me jogurt 0.5´yndyr ne mbramje musli prej frutave te malit.po per tan diten duhesh me pi 2 litra uj me limon kjo esht dieta ishalla ki sukses e i humb kg se marum me kto kg tpershendes

oo ti paske shum pak me humb qka me bo un qe duhet bile nja 15 kg mi humb

nuki mfal mund te me tregosh me shum per at dijet se une kom nevoj mi hek 5kg hehe

fijona spo du me ta humb shpresen po un tre her e kom pi ket sup po hiq as gjys kg nuk kam humb.noshta edhe mvaret pej organizmit a sdi.po mu ma ka dhon nje nen ktu greto quhej ajo ishte te perdor qat diet per 5 dit kishte humb 3 kg sit te kesh interes ta japi dieten ose pyte greton tregon.mfal e zgjata pak

Ajo mund te zihet ne sasi te medha dhe mund te qendroje disa dite. Perparesia e kesaj diete eshte qe, gjate mbajtjes se saj, nuk keni nevoje qe te duroni nga uria. Supen e varfer me kalori preferohet qe ta pini ne sasi te pakufizuar, ne çdo periudhe te dites. Sa me shume qe ta pini, aq me teper do te dobesoheni, thone shkencetaret. Krahas supes, varesisht nga ditet e caktuara, mund te hani peme, perime, mish pa dhjam, oriz dhe te pini qumesht. Nese nuk ju pelqen mishi i lopes, ne dite te caktuara mund te hani gjoks pule pa lekure, te pergatitur ne skare, apo mund te hani edhe peshk ne skare. Me rendesi eshte qe vetem ne disa nga keto dite te hani mish lope. Gjate mbajtjes se kesaj diete, rreptesishte ndalohet pirja e pijeve alkoolike dhe e pijeve te embla, si dhe nuk lejohet ngrenia e bukes dhe brumerave (duke perfshire edhe makaronat, spagetat…). Me rendesi eshte qe te pini shume lengje, te pakten 6-8 gota ne dite, si dhe çaje pa sheqer, apo edhe ndonje filxhan kafeje te zeze. Nese i permbaheni menyse, ne javen e pare do te humbni 4,5-7 kg. Nese humbni me shume se 7 kile, para se te vazhdoni me diete, pauzoni disa dite. Perberesit e supes: 6 qepe, nje laker e madhe, nje selino i madh, 2 speca te gjelber, 2-4 karota, 4-5 domate apo 2 konserva domatesh, 1,5 l uje, 2 paketime supe apo katrore per supe pule, apo lope, majdanoz, kripe, biber dhe ereza (melmesa) bimore sipas deshires. Dita e pare: pini vetem supe dhe hani peme. Mund t’i hani te gjitha pemet, me perjashtim te bananeve. Mund te pini edhe uje dhe çaj pa sheqer. Dita e dyte: pini supe dhe hani perime (te fresketa, te ziera, te konservuara). Evitoni fasulet, bizelet dhe misrin. Per darke mund te hani patate te pjekura me levore, me pak kripe dhe gjalpe. Dita e trete: lejohet qe te pini supe dhe te hani te gjitha llojet e perimeve dhe pemeve. Nese u jeni permbajtur udhezimeve, do te duhej te keni humbur 2-3 kile. Dita e katert: pini supe dhe qumesht pa yndyre, hani deri ne 3 banane. Dita e peste: mund te pini supe ne sasi te pakufizuar, si dhe mund te hani mish dhe perime. Mund te hani 300-600 dag mish te zier te lopes dhe 6 domate. Dita e gjashte: pini supe, hani mish te zier lope dhe perime, por jo edhe patate. Dita e shtate: perveç supes, mund te ushqeheni edhe me oriz integral te zier ne uje, me melmesa sipas deshires. Hani te gjitha perimet. Efekti Qysh ne ditet e para te dietes mund te humbni 2-4 kile, kryesisht uje. Vetem nese vazhdoni qe t’u permbaheni rregullave te kesaj diete mund te keni nje humbje te qendrueshme te kileve. Preferohet qe, pasi iu keni permbajtur kesaj diete per shtate dite, te pauzoni dy jave dhe te filloni perseri, natyrisht, nese doni qe te humbni edhe me teper ne peshe.