Une para se te mbesja shtatzan kam qen ne fitnes,heret e para shkoja me qejf e mora seriozisht perdorja dhe protein, e heret e tjera ku te ikja sikur dhe 5 min para e ndonjher e lija sveja fare(gezoja kur sveja,me dukej sikur lija oret e mesimit hahah)une kam pas vajt me burrin por pak muaj 3-4 muaj dhe e lash se rashe shtatzan.ata m thane te vazhdoja se kishin ushtrime per shtatzana te mbaje trupin ne forme po une kisha frike plus qe kam pas shum mundime ne fillim te shtatzanise.e mbas lindjes nuk kisha mundesi se jetoj vetem me burrin e duhet t kujdesem vet per te gjitha.po kur e lash une e la dhe burri,ai e kish trupin shum mire me forma te theksuara e tani qe e ka lene ka dy vjet i them me shaka do te le se ste gjeta keshtu,je bere si shofer maune se ka vene dhe pak bark,ndryshim si nata me diten.po palestra eshte gjithmon e mire,un sapo te m jepet mundesia do e filloj,eshte edhe antistres.kur shikoja plakat nga 50 vjece e me shume e kshin trupin qiri,nga mbrapa dukeshin si goca te reja (vetem i tradhetonte fytyra haha)

Kur kam abortu heren e par kam shku n fitnes shkoja a menxi spritsha me dal se mu pinte cigare si dilja kafe cigare trileçe kshtu qe e lash fare se vetem pesha nuk po humbja ndersa tani qe kam lind 1 her kam bo ushtrime per bark e kam nji paisje qe te ndimon shum per ushtrimet e barkut e as nuk kushton shtrenjt e kam ble dhe nji korse gom po 1 her e kam ngjit qe e kam provu thash se plasa e un i kam shtu gati 30 kile n shtatzani e vetem 10 kile kam humb peshen e djalit e ujrat po as qe e kam problem vec po kam qef me flejt njiher hahaha

Jo une se kom ngji hiq qiken muj me pi pa problem

Mami eneses une vet e kom perdor nima mu oat rrafshu barku apet po e nderpreva e apet ja nisa me honger duna mi kap seriozisht ket punen e dietes haha . Nje lug t vogel t qajit se osht pak i djegst . Vete dikon qe din a bon mi pi gjat gjidhenies ose pyte pediatren se pi bon bebit dom najsan se un se kom pas djalin ngji kur e kom perdor kto

Sumeja qfar luge me kon xhenxhesifi edhe a ke perdor dikush qe ka pas sukses . Se edhe une kom lind me operim po shum mka met barku bre . Edhe dyqhs si lshut se un bajagi shtova pesh fund shtazanis qe 7 jav kom lind

E kom lind normal . Nuk e di xhexhhefili a ndikon ne gjidhenie nqs e ki beben ngji pyte najkon a lejohet mi perdor bone nje lug pluhur xhenxhefil qite me nje gote uje te nxete edhe pije mengjes e mramje ta hup barkun

Po Val lah vet qaty nshpi veq i shtisha komt ner kauq sa mi majt u shtrrijsha edhe u qosha hahah per bark bojsha squats per kom edhe per vithe shkruje ne tou tube excercises for women after pregnancy edhe shiqoj qfar ushtrime boin ose excercises for belly fat

Edhe un kom pas lindje me operacion, mas ni viti kom fillu me ushtrime shpi kom kqyr YouTube edhe mas 2muj mka hup gati krej barku kom hup shum kg qeshtu, provo ushtro nshpi nese munesh edhe besoj ki me pas sukses!! Te uroj shëndet!!

sumeja qysh ke lind ti normal a me operim se me operim ma problem me kthy barkun edhe une kom perdot korset si i kam heq pejt e plages e kom perdor korset dy muaj e kom majt bile ksi korseti teper tngusht tgomes por jo barku mka met pak i madh e po du me kthy krejt qysh e kom pas e ti ushtrimet i ben vet ne shtepi qfar ushtrimesh ben

Hana une 3 jave mbas lindjes jom kthy nform bile edhe ma mir se sa qe jom kon kom mbajt korset mbas lindjes edhe kom bo ushtrrime cdo nat barku mu ka rrrafshu vithet mu kan formesu se bojsha ushtrrime edhe per ate pjese haha . E tash i kom ndal ushtrrimet e mu pat rshu lezeti per buk hahab i kom shtu do kg e mu ka bo pak barku e sa pja nisi ushtrrimeve po jom dembelav nuk boj pernat