Dieta përkatëse me përmbajtje të shtuar të fluideve është mënyra më e mirë e rregullimit të jashtëqitjes.Me fluide nënkuptojmë gjithçka është e lëngëshme duke filluar nga sasia e mjaftueshme e ujit të pijes, çajrave bimore, lëngjeve të pemëve, supës, çorbave etj.Po ashtu të preferuara janë: dardha, kumbulla, kivi, fiku, cerealiet, fibrat,...etj. Duhet redukuar në ushqim bananen, patatet, keksat, orizin, ushqimet e shpejta dhe të thata.