une qumeshtin dhe kosin ia perdor ne minimumin e yndyres.. madje me shume kos.. mundohem qe yndyren ta evidentoj gjithandej, ne te gjitha ushqimet.. nuk besoj qe eshte e shendetshme prandaj.. :/
Un kam fillu mi jep qumsht tetrapak 2 dit pa u bo 12 muaj me yndyr 3.5 javt e para ja perzisha me pak uj qumshtin deri sa ju msu organizmi me ta se fillim si pelqejke pastaj u msu