Kujdesi që duhet të tregoni për të parandaluar fenomenin:

-kontrolloni stresin.

-mbani një dietë të shëndetshme.

-pini të paktën 2 kilogramë ujë në ditë.

-konsumoni fruta, perime, me anë të së cilave merrni vitaminat, proteinat dhe mineralet e nevojshme.

-evitoni sa më shumë konsumimin e yndyrnave shtazore duke i zëvendësuar me ato vajore.

-evitoni ushqimet e skuqura./pertymoter/06/2012