Receta për ilaçin për ishias dhe dhembje e shpinës Përbërësit: – 4 thelpinj hudhre; – 200 ml qumësht, – Mjaltë (sipas dëshirës). Përgatitja: Shtypni thelpinjtë dhe pastaj zieni ngadalë në zjarr. Derisa jeni duke i zier, shtoni qumështin dhe prisni disa minuta, derisa të fillojë të vlojë. Pastaj qumështin hiqeni nga zjarri. Si ta përdorni: Këtë tretje konsumojeni një herë në ditë dhe shumë shpejt do të vëreni lehtësim nga dhembjet. Kjo do të ndodhë për shkak se hudhra ka veprime antiinflamatore, të cilat do të zvogëlojnë ënjtjen e nervit të kërdhokullave. Këshillë plotësuese: Për të arritur rezultate më të mira, kombinoni këtë ilaç me ushtrimet apo shtrirjet (tendosjet) për lehtësim të dhembjes. Mjafton të bëni vetëm disa ushtrime për tendosje disa minuta gjatë ditës dhe dhembja në tërësi do të pushojë.