po po fitore e pash foton faleminderit shum se nuk e pasna pa pytjen skom pas koh mu kyq veq kur po flejn fmit se perndryahe ska relax hahahhaha

Jo more ska problem hiq po per bes jo nuk e di veq kqyr ne you tube shkruje ushtrime per qaf mos po gjen diqka se jo foto skam valla se une vet kshtu skom ba ushtrime veq te fizioterapisti veq mkan ndihmu shum

Gabi e di qe pak e mundimshme, po a ki ndoshta naj foto apo njohuri se ku muj ti gjej naj ushtrime diqka njejt..? Flm e dashur nese gjen koh

Ari te fizioterapisti ne ks i kom ba se une jetoj ne gjermani po ktu thojn qe nuk i bajn mir e atje veq i tregova qe po kom probleme me qaf ai e din tani dy jav i kom ba veq shum mkan ndihmu

Valla ari po edhe aj kryn pun un veq niher a dy e kam ly ma skam pas problem sr kryt smujsha as mrapa me qu as me kthy njanen an provoje me voltaren pra

Gabi shyqyr qe tu paska lehtsu, por ku i gjete ato ushtrime nese mundesh mem ndihmu pak.. mu shyqyr ashtu sme pengon fort ngjum e as kryt. Fitore po kom njohuri per at krem ketu i thojn balsam i tigrit, esht sikur vicks sikur pepermint ashtu syt djegin.. moj fitore me ble ather ndoshta at kremin voltaren qe esht tamon per muskuj spo di.. sa shpesh dhe si e perdore?

A mujte me pa gabi se e bana foto ne muri esht

faleminderit shum

Sigurisht qe po e dahsur

fitore a mundesh me bo ni foto te ati kremit ta shohim

Edhe mu ari mka pas dhimt gjith qashtu un ja lejsha gjumit qe spe baj mir e kam ble ni krem si gel a nuk di qa esht ata spo shkruj nte veq tigri esht i vizatum nte naj permbajtje ku m dit qa ka nta haha per muskuj ish e per reum e kam marr e kam ly qafen me te o qysh ma ka shliru sum ka dhimt qafa ma si te hetoj qe do mem dhimt prap e lyj se shum ilaq ish

Ari e ke nxan nervin une valla kom hek boll nje vit qafa edhe koka me dhimke shum katastrof jom kan flejsha pa jastek u shtrejsha ne tok ma fort kishe qitsha nxet po sum ndihmojke kurgjo hiq veq me ushtrime fizikale mka kalu edhe tash ndonjehere me dhem po jo qashtu tan kohen se veq ne depresjon qe nuk jom pas ra thojsha po don mem dal diqka ne kry se mu veq ana e majt e qafes edhe ne qat an me dhimke edhe kryt edhe mu doke kanihere qe pom pihet ftyra prej zavalit se nervi ne qaf i nxanun e dhimta veq ne qat an, po nisja bon ushteime se veq qashtu kalon se nuk ndihmon kurgjo valla,ishalla te kalon

Ari me ka ndodh mua ajo dhe 4 dit me ka zgjat nuk e ktheja dot koken ne nje ane,, nje dhimbje sikur e kisha perndrydhur, po mos u bo merak se kalon

Me falni se pasna ba pak gabime ne pytjen, por besoj se kuptohet.. Doja ta di a i ka ndodh dikujt per aq gjat mi zgjat ajo far dhimte sikur kur te nxen keq naj muskuj..