Arieta na i kemi vitaminat ner gjuh, veq me ju mar er trashem hahaha. Fitore edhe pijet ta bojn se kan sheqer uji osht ma i miri per dobsim. Psh dikush e pin uj me limon nmengjes. Po mir ish kon nditje me pi vazhdimisht uj.. Tuana ani ni cop embelsir e ngjeh ni vakt, deri vaktin tjeter mos ha buk . E lumja ti se i paske pajisjet e fitnesit nbanes shfrytzoj nmaksimum une nshpi mundona me shfrytzu kervetin karrigen vrapoj nvend se pahiri me harru deren qel e me hi dikush mrena kesh me mu qfar pozitave mar haha

Albana bravo, jo un pa embelsira nuk muj hiq ama hiq, e uj spi hiq 1 got ne ditje bile edhe at got uj se kisha pi hiq veq mduhet shkaku i tabletes.... un i kom paisjet e fitnesit ne banes po kurr nuk ushtroj veq kan nxon ven... oj mije ti qe pin uj e paske se valla gjith diten nuk ulna boll levizi po badihava... oj fitore qito na fryjn neve si balona

Un brumrat si ha,rrall najher veq e kerkoj se si ka shijen,se nuk me terheqin hiq.Po qa tka prej pijeve edhe jerm qona me pi.

Une nuk ha shume, ma shume se nje te preme buke kurr se ha, gjelle ha ma shume me pak buke ama ckado qe ha e ha me shume shije, bre dala e plast.

Haha arieta qka vjen prej zotit mirseardht nuk munem me bo kurgjo. Veq diqka qe pe bojm vet pe qesim vet edhe po na bon dom sduhet me leju

Hahahahah sa kam qesh arieta krejt lezet pot knaqin hahah e fitore as nje shej hahaa

Legjende koke bre ti hahaha une s muj ashtu. Une jom si vjehrra jot, nuk muj mi rezistu ushqimit. Kur i thom burrit kerkoje qeto se po t knaqka, ma bon ti sje mu mar reference se krejt t knaqin

Hahaha po valla. Kur e kisha dieten e rrept qysh i hajsha pitet une per gjynah ni cop tvogel e tu e hanger kadale haha. E tash ha pite po mo qat dit nuk ha se meniher mdel alarmi i kuq i rrezikut per trashsi haha

Hahahahahhaa bjen ni pite ja prish hahahaha

Oj Mije spom dobson ramazani hiq,ateher kur isha dobt me dobsonte me shum,tash si jam trash sma le shenje mua bile.

Jo e dashur Arieta aj muhabet as nuk permenet se vjehrra ime sosht si e jotja. Kjo ka mentalitet tjeter osht shum e trash perveti e nuk shkon. Han sallata postafat i blen perveti buken e zez per mu dobsu, bjen ni pite ja prish krejt dieten haha. Mu smprish gjo pun se i boj te shpija krejt qka mvyn

Haha insh all ah mos pom nxen ky ramazan shtatzan o Mije e qateher kom mu trash mir haha. Mu ramazani mtrash se i mushi rezervat per ton diten se nuk ha e nuk pi. Tona edhe ne iftar gjeth dita pa honger qysh mos me honger buk tona haha. valla uj pi sat munesh se veq tknaq mu mka met tash sit qona pi uj

Albane, une e mersha vjehrren shkojshim bashke nja 3 muj, tani mbeta shtatzane ne djale te madh. Mere edhe ti naj kunate a vjehrren a dikend hahaha. Hajgare, se na shkojshim bashke se edhe kjo dojke mu dobesu jo se me thojne najsen.

Dhe harova un pi shum uj mos e kam nga ajo se me pak 2litra uj pi si cona sabah direkt uj pi

Fitore pa uj mos rri se osht keq mundohu me zor me zor.. valla e dashur met tregu sa larg e kam fitnesin 2 3 hapa se jetoj ne qytet me nje familje tburrit me mentalitet se osht marre me shku gruja neper fitnese se ktu ku e kem na jon tperzim femra e meshkuj.. kshtu masi me shku smuj bile dor spo heki i boj te shpija po hi neper youtube i kqyri qysh pi bojn per fillim se edhe ushtrimet mos mi bo qysh duhet skan rezultat

Oj shoqe vjen ramazani ka me ju be teneqe hahaha mua shum me dobson ramazani shum e kam gajle them ti kisha vnu do kg qe ramzan mos te ligna shum po ja nuk me hec

Arieta sa ta kesh beben ngji fitnes e diet mos bo. Kur menon me ja da ateher perqdo mengjes hyp ntrak.. 2 vakte ushqim vez patate edhe mish tbardh kto me hi me i lexu jon tmira se nuk trashin po edhe i kan proteinat e veta qe jon tmira per fitnes.. nmramje 1 or ushtrime tndryshme sidomos per bark se barku osht ma i nijshem. Edhe elhamdulilah ki mu lig

Un hiq spi uj,edhe pse duhna gjithqysh me pi se njera veshk me rri e ajun,edhe prap spo mundem me pi.Un jetoj nkatun se isha shku nfitnes cdo dit nga nje or,e kisha bo diten 25 or e pa e gjet nje or per vete se kisha lane.

Une cdo te dyten nate nga 30 min po eci ne trake ne shpejtesine e 3 deri 4 km ne ore, dmth here 3 here 4 pastaj prape 3 se po me lodhet pak haha, por duhet me ja nise cdo nate tash se pak i kam nxeh muskujt.

Fitore e dashur u duft me mar vullnetin se kesh ka bona mos mem nxon dera haha. 3 dit pa honger jo po kapak e pa buk per 2 muj e vren dallimin se vera erdh.. une uj kom pi shum si jom qu nmengjes ntesull se thojn 1 got uj. Edhe tash mka met qajo me pi uj shum

E kam 1 vlla se merret me fitnes vazhdimisht. Mthot gjithmon se sado pun neper shpi bon e meresh me qkado nuk krahasohet me gjys ore ose 1 or ecje tshpejt.. edhe kur pata vendos me u dobsu mpat than se kur hin maje. Jo 1 jav diet e ushtrime 4 5 dit pushim e buk. Ashtu thojke sbon se sa i ke aktivizu muskujt e ti kthehesh bukes veq shkon tu trash ma teper. Osht edhe tjera vrapimi nvend nese nuk munesh me dal me vrapu dmth sikur me vrapu jasht e bon mrena edhe i ki nfunksion tana pjest e trupit komve durve barkut Fiton edhe kondicion niher nis me ka 10 shkon tu e rrit 20 50 edhe rezultatin e ki tgarantum.

Albana bravo per vullnetin qe e paske pas,edhe un kam nevoj me i heq edhe disa,po shum vshtir me i heq,ashtu si e paske mbaj ti pak strikte e di qe smundem po duhna deri veres me vepru disi.Un per me hanger rri deri 3 dit hiq problem se kam,po pijet spo mundem me i largu.

Arieta un fmin ne gji si kam pas shum gjat se skam pas mjaftushem 5 muaj ma teper skam mujt me i majt u duft edhe qumsht formul.. kam perdor gjithqka e kam honger gjithqka per me pas qumsht po nuk pata mjaftushem.. dikur ja nderpreva e pash se spom bohet gji po shnet.. perderisa e ki ngji diet mos maj ushqe bebin masanej kujdesu per trupin.. edhe pse 2 kunatat e mija sa i kishin fmit ne gji nuk u trashin rrishin shum dobta. Si ja nderprejshin meniner u trashin te dyja

Albana, teper veshtire, une e kam beben ne gji, 84 85 kg po sillna, ja kam nis ne trake me ece ama spo guxoj pernihere shume me ece se pak eci ne pergjithesi, vec neper shpi ca po me bjen me fmi tan diten ama spo hjeket asnje gram

Edhe diqka se harrova vaktet se kam honger i kam pas 10 ora mengjesin. Pasditen ne ora 4

Tuana Po more qysh nuk gjej koh per juve.Per mengjes 2 vez tzime(pa buk).. per drek 2 patate te zime(pa buk) dark hiq ushtrimet nmbramje tdurve tkomve edhe barkut mas shumti se skisha qef me mu lshu lekura.. diten tjeter 1 vez tzime me 1 got kos(pa buk).. ne drek mish te bardh te pules pa buk.. kto i kam pas per 2 muj.. dmth as skom perdor sallata as supa as as qaja as kurgjo hiq thjesht vez tzime patate tzime edhe mish te bardh pa buk.. nese kom honger molla psh 2 molla edhe e kom ngjeh 1 vakt e kom prit dreken me patate tzime edhe nmramje ushtrime.. shkova 90kg e pash se duhet diet e rrept e ushtrime perndryshe skish pas kush qka sheh nmu Rrumullak

Albana n ti paske thy rekord e dashur, tregona nje dit tenden si ke vepru, qfar ke ngren gjat dites, qfar ushtrime ke bo, flm nese gjen koh e na tregon.

Vajza un perveti jom dobsu vetem buk skam hanger tjerat po edhe ni mas jo me tepru. Buken e kom lon komplet vetem per 2 muj 25kg i kom hup(edhe fitnes nshpi kuptohet) kush smka pa per 2 muj kan mendu qe mka kap smuja e keqe aq shum jom dobsu haha.veq Zoti e din qka kom hek ma shum se 1jav prej lukthit.. tash per momentin jom 60kg deri 65 shkoj ma teper jo fill e nali buken se edhe sjom shum e gjat 1.65cm e bona rrumullak

Vajza a te lutem nje fmi si ky i imi me dhimsesh vetem ky ti hek kg xix te ben haha nis bukn se di kur do e mbaroj fohet derdhet kur nuk perfundon barkun tim sa ish pak me i vogel bena regjim humba shum kg po kot se kisha dit cfar me pret

Ohhh sa kam nevoje ti heq qafesh do kg nga barku (edhe nga qafa haha)

Po tek un ka pas efekt

Evi, ke ndegju a ka pas efekt tek ndokush? Se e gjeta si bahet.

Eshte nje diete supa magjike quhet e gjen ne internet. Eshte vertet shum efektive un e kam perdorur dhe pse eshte pak e veshtir per tu mbajtur.

Keq nuk te ben veq mire..veq nese ke shtpje te ult shkrun diku qe nuk ben me perdor se ul edhe me shume..po te une nuk ka pas efekt ansor ..

Oj fitore po duhet mja lehtsu pak:) flm nga ju, laurel po ja bojsha ashtu me uj.

Mas lindjes diku ka muaji i katert ...kam perdor 1 liter uje te vluar me pese luge magdanozi te grier ..taze i kam pi 2 jave rregullisht i kam humb 3 kg ...normal edhe jam rujt ne ushqim regjim jo dijete..psh se kam hanger 1 senviq po gjyse..jo 3 ve po dy ..etj ..ecje kam ba qdo dite ..

Hajt moi,a pak derte ne mbi kok veq edhe dertin sa kg burri a,ajt moter leje ne ta ban dert ai,lehtsoja vetes pak. Nejse tbohemi serioz tash.Le tfillon duke pakesu buken ne vakte ushqimi,deri sa e arrin qe dark me marr nje sallat cdo dit,nga nje cop mish tzier,edhe ndonje perim,apo supa,pa asnje fet buke,e dreken mundet edhe si rregullisht me hanger,sheqerin,krypen me ul dozen,embelsira brumra kuptohet,dhe pijet e gazume me i largu.

Hahahahha, se kisha per vetii po per burrin, me mujt i ndrrojm kilet me ta hahaha.

Me qep gojen komplet,veq jo me penj normal,po me tel,asi qe nuk kputet leht. Ps,mos u prek se mke shoqe nket drejtim,veq shaka ishte se so pune,me e ndi tu than dikush uuuu sa koke dobsu.Mduket ma para kan me mlan vesht se kg e teperta.