pershendetje,te rekomandoj te fillosh nje diete qe momentalisht jam duke e perdorur dhe nuk do e nderroj me asnje diet tjeter,fillo te reduktosh kalorite,per te humbur nje kile ne jave te duhet gjate dites te konsumosh vetem 1200kalori,dhe ti e zgjedh vet se qfare deshuron te hash,ne gjdo paketim ushqimor shikoje mbrapa shenimin qe tregon per kalorite qe i ka dhe ashtu numroj,un p.sh ha pite ha buk te bardh embelsira pica ppor gjithmon pa tejkaluar 1200 kalori,dhe mundohu sa me shume sallata perime te hash.Nese ke koh munesh ti marresh disa appa me ushtrime edhe ushtro sipas udhzimeve aty dhe per 30min mund ti humbesh 250kalori dhe pastah ha diqka me keto kalori,thjesht me kete diet nuk duhesh patjeter te largohesh nga nje ushqim por me reduktim,klb.

Eh halle halle kjo dynja ahahha flm shum mike, ishalla jemi mir te gjitha, do e provoj dhe kte Albana flm...un e kam prob vithet, cdoher i kam pas shum...ni koh ishtroja steper, nga ajo mu ben meshum tash mduket aty shtoj me shum,se keshtu bark skam

Për besë unë shumë kam dëshir me i shtu edhe njs 5 kg se qeshtu as teshat mirë spo rrin. Ani qetash vetem barku mu ka fry si top futbolli e në trup dukem shumë dobët. Shëndet për juve.

Pi uj me limon merre 3/4 lemona futi ni shishe 2 litra edhe ka sillesh pi ki me pa edhe vet per 3 jav ki mi hjek 10 kg ose 15 kta e kom provuu vet esht 100% e sigurt edhe ushqime ha amo shendetshme io brums e ksi.

Shum flm mike,bash do e bej dhe ket prov qe me.Thae e ishwlla hek deni kg. Tpakten 70 te mbri ahahha

Oh rina sa mire lumi ti manikene

Po provo ha ma shpesh pes her ne dite pak e shendetshem psh tersher me banane badema ne mengjes drek gjell me buk integrale dark kos nderkohe pem perime arrore dhe qaja pa sheqer sa ma teper qaj tw gjelbert kamomile menta qokollad te zez uj dhr heki edhe tre kg dhe taman je sh mire 75 super. Po te tregoj na pervoja sa ma teper rin pa.hanger aq ma pak kg heq sepse trupi hyn ne mbrojtje te imunitetit dhe nuk shkrin me dhjam e nese e ushqen trupin shpesh por me gjera jo kalorike e te shendetshme trupi vazhdon me punu me shkri dhjamin.

Oh lum si ti...edhe kunata im ashtu esh 2 femi ka ishte 51kg...u jap un po deshet ahahah....sedi dojher tkem.pas.kto.kg po shendet shpresoj te ikin...kshu zdukem aq sa per.kg po zdi

M T me pas unë qet regjim të ushqimit tënd sigurt për një javë bije në peshën 30 kg hahah. Unë shtazane 24 jave dhe beso që kisha vetem 51 kg se 8 kg i kisha pa humbur deri në javen e 18 e tash kom fillu me honger boll shumë e nuk kam kujdes hiç në ushqim po kot spo shtoj peshë. E di që deri në fund të shtatzanis arrij deri në 60 kg edhe fill pas lindjes kthena në 52-53 kg max. Edhe beso që menxi e mbaj at peshë se shumë mezor fitoj kg.

Zemer a te them se dola 78 kg do besosh? Ahaha ozot as vet sedi cu be me organizmin tim...valla-h kam prob me leukocitet prej e vogel me rriten para 1 muaj i kisha mbi 14 tash stres nga dieta mos hypen meshum sdi ajm ne hall vertet,ose ndoshta peshorja se ishte digitale

Me qet regjim ushqimor ti smundesh me qen e trash thjesht dy kg ma shum nuk lujn role ne kete kohe pandemie mos mbaj diet por ushqehu shendetshem