Albana per at tu kan aj se paske qendru pa leviz 6 ore se edhe mua mu kan aj dy shtatzanit se mka ra me udhtu me aeroplan me qendru 13 or edhe as kpucat smujsha mi vesh.

Albana a e ke bere ddimerin.. beje njehere mos te trashohet gjaku por ndoshta edhe prej nxehtit te ajen

Une qe dy jav patem shku te agja iburrit me kerr 6 or larg edhe pa leviz hiq kur ikom pa komt samun vetum ult qe rrim nashta per ato ajen e tash ne shpi nuk um Ndodh se jo shtrihna jo punoj

Albana te ajen ndoshta pershkak qe sje aktive qe nuk leviz mbasi po punon 8 ore ulut. Qdo mundsi qe te jepet ngritu ne kemb dhe levizi kembet bej sikur ec ose diqka.

Kur te jesh te puna ndejur vendos dicka posht kembve qe ti ngresh me lart se toka dhe mundoju nje her ne dy ore te levizesh pak nga vendi te pakten dy minuta . Shtatzani te mbare

Kokna habit se menova qe rrin n kam hhaah, mfal pra ti duhet me leviz met qarkullu gjaku ose veshesh ngusht pantolla e e pengojn gjakun me qarkullu lirshem , mfal se e zgjata

Prsh. Esht mir niher me kontrollu tensionin se ndodh qe eshe prej tensionit te nalt me tu aj kamt, un per vete e kam pas bo me uj t ftoft akull se t ndimon me qarkullu gjaku ma mir mbaj kamt nalt kur t jesh ulun , po besoj e ki edhe qe po rrishe shum n kam provo pusho do dit e kqyre rezultatin , nese ske permirsim t preferoj konsultim me gjinekologun/en, qdo te mir.

Faleminderit shume m n do ta provoj kete metode,

Albana edhe mua ne dy shtatzanit teper mu kan aj kembet, kur kthehesh prej punes mbushe nje kofe me uj te vaket dhe hedh nje got me krip dhe futi sty kembet pastaj mbaj per 15min me pozit pak si me lart edhe t qajen pak .