Faleminderit nena!! Un jam ne javen e 32 por nuk mu ka qaj hiq barku, se smu ka fry qaq...edhe kur um sheh dikush e um pyt cilin muj jam po quditen, por po e lyj me krem qe 1 muj e gjys... Por dikush pom thot qe keta jav qe kan met ka me mu fry barku shum...e per ata po tutna qe ko mem met barku i madh.

Hida,femrat jan te ndryshme nga njera tjetra.trupi yt nuk eshte i njejt me timin,me nje tjeter e tjeter.cdo gje varet nga elasticiteti i lekures.nese lekura nuk eshte elastike dhe krijon rrudha,ato nuk ikin.mundohu te besh ndonje ushtrim per barkun sepse ajo eshte gjeja me e mire per ta sjelle ne vete.sic thote edhe Shefkije Shalla,asaj i ka mbet barku edhe pse ka bere ushtrime dha ka mbajt pojasin.une kur linda me ra barku,nuk kam mbajt as pojasin,as stervitje dhe tani e kam barkun pet,pa anje shenje.ndaj kjo varet nga lekura jote se si eshte .megjithate mos u shqeteso sepse me kalimin e kohes mund te rregollohet.

une kam lind para 4muje edhe as njanen se kam perdor as ushtrimet as pojasin edhe kam hanger sa te duash bark nuk kam vetem kembet mu kan ba tmer mu a ka kush me tregon si mu dobsu ne kambe

Hida une e kam mbajt pojasin nga muaj ndy lindjet po rpap mka jet barku edhe ushtrime kom bo nlindjen e par ushtrime tbarkut e sdi qka met thot valla provoj dyjat mundesh me duru pojasin nfillim e ki fshtir ather msohesh

keto dy metoda tek une nuk kane funksionu. une per vete e kam lagru duke u ushqyer drejt dhe me ushtrime per bark.