Un kam ngrene shum banane dhe shega edhe me shumm por skam shtu ne pesh shum 12kg plus tash gati i kam hjek kg krejt vetem barku pak me ka mbet po mundohna me ushtrime me hjek , mundohu me hanger ushqim te shendetshem se hangre apo jo kg ke me ishtu keshtu qe ha udhqehu qe ta kesh beben e shendosh te pershendes.

Une per vete e ne mengjes nganjeher e mar nje banane dhe nje got qumsht e fus ne mixser dhe e maroj (frappé) e pi esht shum i shendetshem, molla te gjelbera,edhe shega tjera pem nuk me hahet hiq.

tash nje vjet kam qen shtatzene ne mengjes zakonisht tu shku ne pune dy molla te gjelberta ose te verdha kom honger shum edhe ni kg mandarina gjat dites tash jane ende te fresketa edhe uje kam pi shum shum edhe tjerat ashtu sa kam pas oreks veq edhe prej bananes ruju pak mos ha shum se pastaj po ngacmohet zorra e trash e mundesh me pas problem me vone gjith te mirat

mjafton nje banane ne dite se mos hash me shume se ke per te perfumduar balene.frutat konsumoj te gjitha se te mira jane.mua gjinekologu me thoshte 2 ose 3 fruta ne dite se te shendoshin,po une haja dhe me shume.klm

Ha banane dhe pi uj shummm , normale dhe frutat e tjera po bananja kish shumm vitamina dhe ish shumm e mir ne shtstzani te uroj shtatzani te mbar .

prsh.une perdorja me teper frutat se isha ne pune gjithe diten.goten me qumesht mos e ndaj,kosin,djathin,suprat,melcin e qengjit e pjekur, spinaqin ,lule lakren ,brokli,ete,etj se keto me kujtohen per momentin.mos perdor gjerat me krip,mos perdor brumerat ,mos perdor embelsirat gjithmon tej kufijve.sht.. te mbare