Anxhela, mua me kane keshilluar dy gjinekologe ne kosove kshtu si dhe dr mimoza keta kshtu e rekomandon pasi qe perfundon gjakderdhja e lehonise.

eshte hera e pare qe degjoj se shtrengesa duhet vene pas javes se 6-te ! une jam interesuar shume mire dhe ne martenitet per shtrengesen ,dhe me ka thene mamiat dhe dokdorreshat qe duhet vene qe ditet e para , ateher eshte efekti. dhe normale qe thjamin e barkut nuk ta heq por aman ta ul barkun, nga eksperienca ime e kam.

shume bindje palidhje eshte kjo, mos pi uje se barku te mbetet i madh. shtrengesen e fillon pas javes se 6-te. jo per shkak qe ta humb barkun, por eshte mire kombilikun tend qe te kthehet ne formen e me parshme si dhe muskuj te barkut qe jane leshuar, te afrohen dhe te shtrengohen pak. dhjamin e krijuar nuk mund ta eleminosh me shtrengese, kjo nuk ka logjike. uje 2 litra strikt ne dite pije, lengjet pijet e gazuara, sheqerin, qokolladat, bombonet, akullore etj cdo gje qe eshte kalorike shume dhe qe permban yndyrna jo ushqyese, eleminoje. une po ta them kete nga pervoja. kam dy lindje dhe vajzen femine e pare e kam pas ne gji. kur kam lind kam pas 92 kg e shtatzanine e kom fillu me 59 e jom 1.60cm e gjate. tash paramendo qysh jom kon si top rrumbullak. per 4.5 muaj une 21kg i kam heqe veq permes gjidhanies edhe gjerat me lart i kam apliku edhe embelsirat e gjerat e kryposura i kam heqe nga menyja. ne mengjes beje supe und te fergosh ve po pa buke cdo gje pa buke te bardhe qysh e kemi na zakon shqiptart. ne dreke zije gjelle gjithmone me mish te bardhe me mish te kuq, peshk, oriz, mundesh me perdor dhe buke thekre ne mengjes me gjalp etj. ne darke konsumo prap. dy mes shujta me peme ose perime sallate pergadit, ose dhe ne darke qe duhet max deri ne ora 6 me u hanger zij perime veq me uje ose veq me avull edhe pak krip ja qet. mas shtatzanise se dyte une se kam pas djalin ne gji se nuk deshti kom perdor preparate per dobesim. ti qe e ke femine ne gji 500 kalori i ke te garantuara qe i shkrin vetem permes gjidhenies. ushqimi e bene qumeshtin e uji e shnderron ate ne te lengshem, pra, nese nuk han ska qumesht nese nuk pin uje nuk behet qumesht.

duda mos u merzit per kete une pasi linda kisha nji bark te madh a thu se e kisha fmin ne bark akoma.nga 49 shkova 74 kile po me kalimin e kohes iku barku dhe kilet dhe u ktheva prape ne 49 kilet e mia .eshte periudh shum e shkurter 3 jave per me e heq barkun.duhet te kalojne te pakten 9 muaj qe te behesh prape sic ishe.periudha e gjindhenies ndihmon shum ne humbjen e kileve

shum koke taze,prit edhe pak un qe 3 muj e gjys kam lind hala jam me bark te madh ,dikush ma hert dikush ma von i hup kilet,vendos shtrenges(mider)mos ha brumra ,kshy mos maj diet se me ransi esht fmia keta muj me pi gjinin tan ha shum fruta eperime...

une 40 dite kam vene korse dhe ma uli pak barkun se e kisha me te madh ne fillim, pastaj gjate kesaj kohe kam ngren cdo dite supa ose gjelle, uje kam pire shume ,nuk e besoj se ndikon per keq uji perkundrazi. kafe pij nje ne dite dhe lengje me gaz nuk duhet te pish, shmangi dhe lengjet me shume sheqer, ha fruta te ndryshme cdo dite, buke ha nga pak dhe me shpesh jo vakte te renda. une kam rene rreth 5 kg ,por prap bark kam pak se eshte e veshtire dhe duhet pak kohe te bjere barku.

valla besim barkun spo guxoj ekam ndu ni shtrenger po po kam shtypjen posht edhe zorra tradh tani pom dhem e kam hek,ma shumlangje po pi masi bebin ne gji uj spo pi edhe grat po thojn sbon se te mete barku i madh me pi uj,nese e ke pas ti beben ne gji qka ke honger per me pas gji edhe kafe kokakoll a guxon me pi kur te kishe beben ne gji flm per kshillat

duda dhe mua me ka ngelur barku kam 2 muaj qe kam lind, por ne pergjithesi kam rene ne peshe. meqe mundesi nuk ke me dal se eshte bebi i vogel mendoj se duhet te hash supra gjera te lengshme dhe te hash shpesh e pak.

duda un te keshilloj qe te pish sa me shum uje...eshte mir cdo mengjes para se me ngren te pish uje le te jet pak i ngroht(vaket)....,barkun shtrengohe me dicka.....

po ku me dal me ec oj adelin kur beben e kam 3jave,un2her ne dihet ha buk nder koh naj qokollad langje ma shum qaj ama sun pe shoh veten qeshtu

Jam shum e bindur se ushqimi shqiptar naaaa knaqi pej killav... mfal se kam pej provojes po mashum tnime pej kollegve ... thojn se duhet me ec shum duhet me ba fiskulltur shum .. ok i kemi punt e shpis po punt e shpis nuk te nimojn ... nese e ki mundsin mas punve te shpis kape bebin qite ne kolic dhe dil shetitu dil ec ... Gjermant kha thojn se ushqimi ska shum domethanje (vetem senet e amla / Bonbonat, qokullada) ma krysorja osht qe te bani sport te rrini ne natyr dhe te boni ni gjum normal 6-8 or.... por ne korrik kur te provoj vet mund te bisedojm prap edhe pse du mu tranu sa po shtoj killa kaq heret :(