ariana ja tani sapo e shkrujta,, theksoj se edhe un e kam gocen me gji

manjjola shkruje kete diete keru nese nuk priton,edhe a ben me e mbajt un qe e ushqej beben vetem me gji?

1. Mengjesi : 1 cope buke te zeze me djathe,kos pa yndyre. 2. Dreka : 1 cope buke te zeze, 250 gr mish (viqi,peshku, pule vetem te pregaditet payndyre,sallat apo domate (domatet te jene te ziera apo vetem te pjekura kutohet pa yndyre , 3. Darka : 1 cope buke te zeze me djathe e kos pa yndyre. Ketu e bene nje orare nese mengjesin e ngrene ne oren 10:00 ateher ne oren 12:00 mundesh me ngrene peme te gjitha llojet kuptohet perveq bananes,dreken ne oren 4:00,ne oren 8:00 peme e ne oren 22:00 dareken. Ne vende te kosit pa yndyre mundesh me pregaditet ajrone 2l gjate dites . Nuk guxone me konsulmu asgjje perveq ketyre te lartepermendura,qajin e merr pa sherqer poashtu edhe kaffen. Kete dijete e praktikon deri sa ti mendon se e ke arrit rrezultatin e kerkuar perafersisht eshte mire me mbajte nje muje e gjyse. linda un nje muaj kam qe e mbaj e i kam humb 6 kg por ama mua me duhet prap ta mbaj sepse akoma kam nevoj

Manjola ma shkrun at diet nese nuk priton edhe per sa koh sa kile i ki hjek

mir flm a je mire ti si ja ke kalu? po un vazhdoj ta mbaj dieten qe ma ka dhen nena olisa dhe tek un ka pas rezultat,, nje gje e mire e ksaj diete asht se as qumeshti i gjirit nuk me asht largu