uj duhesh shum me pi gjat krejt dites sa ma shum buk ma pak nuk i vyjn as fmis qatos ende qa hajm na brumat yndyrnat pijet e gazume e qesi sendeve ma shum mundesh me honger kos natyral djath gjell pak me ni mas jo me honegr e mu ngop kos tfrutave ka me zero sheqer me ble edhe qato haj fruta jo me tepru prej tonave mundesh po jo me honger teper po normal gjeje ni mas embelsira as edhe njo qa do qe ka sheqer mos e ha e ishalal tndihmojn une qeshtu pja boj per veti yndyr jo bruma jo e kom qetash 171 sheqerin e qeshtu po mundohan ka ni got qumsht ndite gjell ma pak sallat po ha ma shum djath kos uj bruma kurgjo embelsira kurgjo hiq pije te gazuara kurgjo hiq as te frutave pije kurgjo se kan sheqer po ni got lang portokallit ne mengjes mundesh me shtrydh vet portokallin ishalla tndihmojn qeshtu paj boj une vet tung ishalla tshkon mbar dej nfund

Qka duhet mos te hashë: buken e bardha hiq , brumra, pije te gazuara , langje , jogurta te pemve te gatshem se kan shume sheqer! Cdo here duhet te hash buken e zeze( volkenbrot mundesishte) peshqi me vaj ulliri , Perimet qe te gjithe,mishrat ashtu po pa yndyr, mos me I fergu, pemet ne sasi me te vogel , psh, rushi, ananasi , shalqini etj spo me kujtohen kan shume sheqer !!! Edhe salc kosi qe te ndihmon jashte zakonisht shume , ishalla te kom ndihmu I kom harru disa gjera!

Tila un e kam pas ne fillim te shtatzanis se hajsha shum buk e mjalt qokollata nuk lasha kerkun veq tu hanger amel kur e bana kontrollen um dul nalt e tani ma dha ni doracak me ushqime qa kam drejt me hanger pom vjen shum keq qe se kam ma at doracak meti shkru gjitha qa duhet me hanger po i shkruj ato qe i ka/m majt ne men, ne mendhes nese pikn kafe e pin me tost(buk te holl ne fiska veq i rreshk)soha hiq as te gazum as langje veq natyral uj me pi shum qorbat po veq brumnat mi rrallu edhe me dal me ec ma se paku gjys ne dit ecja jasht shum um ka nimu me fjet kur te hanksh buk jo me shum me qen aktive jo me fjet diten shum,une ju kam permbajt ktyne rregullave edhe mbas nje muji mu ka hjek um ka ra,une nuk po kuptoj qysh e matni ju qe ju del 116 160 ,une ma se nalti e kam pas 8,5 se e zgjata shum turoj shendet te mir.

Tila spo di cka me te propozu masi qenke shtatzene,se ndryshe kisha dit cka te them se e kam mamin dhe vjehrrin me diabet. Veq duhet shpesh e ngapak me ngrene,5-6 vakte ne dite.Peme ha,molla,gejfruta dhe perime tranguj,domate,speca dhe te tjerat cka ke mundesi te gjitha nga pak.Mami e perdor buken e zeze,ama ti shtatzene nuk e di a eshte e preferuar......?Bej nje pytje tek gjinekologu dhe ndoshta te sygjero naj ushqim. Te pershendes.