As une stela spo muj ha me shpesh po ngihna me zor spo mundem veq dje hiq skam ren ne pesh , vetem 3.300 ma shum skam ren sot dita e gjashte le tna tregojn tjerat qe kan humb me shum sa kan ren ne peshe

vajza,un e kam te pamundur te ha shpesh gjat dites sup.a ka problem te hash 2-3 her sup ne dit?a te dobson po te pash 2- 3 her sup?

Haha stela na e paske prishur a? Edhe mu kto ditet pa pem pom mundojn pak me shum se une ha teper embel ehe qe jan shkak i kilogramve pak po mir po ec per 4 dit i kam humber 3.300 e sot nuk jam mature em kan mbet edhe dy dite. Mu po me ec mir mendoj ta vazhdoj edhe per nje jave po kam deshir me ren nen 70 kg haha. Klm

Hahahah te pelqeu erjona

o ca qejfi kjo zumba u kam per tu kenaqn se kam sh qejf me kercy me thone je si gabelet per kercim

Po fiks si recet, kerkoje ne internet zumba fitness dhe shife cfar eshte,, eshte si Pune ushtrimesh por ma teper asht kercim,, un I baj 2 or ne dit,, paradite 1 ore ne shtepi nepermjet internetit dhe 1 ore mbazdite jam e rregjistruar ne nje klase ku jemi shum femra

uauuu.bravooo.e ke mbajtur fiks si receta.nuk ke ngren asgje vec atyre qe thot?cfare eshte zumba?

Stela un edhe kte jav do e mbaj dmth behet 1 muaj ,, un deri tani i kam humb 11 kg por ama baj edhe zumba

po e vazhdon akoma?sa dite ke dhe sa ke ren gjithsej?

Stela un vec javen e pare kam humbur pothuajse 4 kg pastaj javet tjera me pak

manjola ti sa ke ren?

Bravo erjona.Te lumt per guximin

Bravo erjona per vudhnetin qe ke

une neser e kam diten e fundit kam rene 4 kg deri tani do ta perserish prape pastaj do bej dieten 24 ditore me te bi 8 kg per 24 dite

une kam mbetur ne vend numero se ne fundjav shkova ne plazh dhe nuk rrija dot pa ngren. :((( neser nga e para.ti Eri po mban djet?

si jeni me dieten moj nena a keni rene ndonje kg?

Opo ca ti bej nepsit un....E kam shok te ngusht :p :p

He me se makaronat dietike jan ca thu dhe ti hahaha

une sot te them te drejten e prisha cikez.hengra ca makorana qe i la djali im. :P :P por nuk e prish me joooo

Une jam 1.75 edhe tash kom 74.5 kg kish pas deshir me shku spaku 67 kjo eshte pesha qe em pershtatet zakonisht

ashtu do ta bej.se me salc nuk haet fare

Stela po mos e bej me salc moj beje vec me domate

po ju?

se di manjola.pa krip pa asgje.un lakren nuk e ha fare dhe ma shpif.gjithashtu edhe lengu i salces.bbrrrr :P

un jam 1.63 e gjat,64 kg.dua te vete 55

Stela pse po te duket kaq e shpifur supa? Mua spo me ben shum pershtypje ndoshta ngaqe jam mesuar me te

Hahaha gjithashtu. Qfar gjatsie dhe peshe kinin edhe ncilen pesh mendoni me arrit pas dijetes?

aaa epo shum mir.vazhdo.te uroj te kesh sa me shum nerva dhe fuqi :)))

Hahha Stela flm shum po tash ka ber 7 muj djali po qe nga muji 4 e gjysem e kam edhe me qumsht plotsus tash edhe po e ushqej me ushqime plotsuse tjera . Niher fillova thash nese em ndikon negativisht e ndaloj po jo niher super bile me mir po kam :) e lumture

Zake S po ti mos e bej kete djet te shpifur se ti ke nevoj te hash se i jep femijes qumesht gjiri.ne e kemi ne rregull.ha pi fli.qumesht nuk i japim femijes.ti ha ,mos u bej merak.bej me von djet ;)

Ashtu shkrujke qe mundesh me honger sa ke deshir po une spo kam me shum nevoj edhe djalin e kam tu e ushqy me qumsht gjiri po spo ndikon veq me shum po kam ndoshta qe supa e lengshme pemt perimet plus uji veq super se kto kilat e shtatzanis ende po shihen hahhah kjo pom dujet e mir veq diten e par menxi e kom honger pa kock supe me ket taman gjell edhe pse jo bash e njelmt sa kem deshir ne hahahh

poooo.une ii them burrit,kur ha supen mos me fol fare se sdua te flas se me vjen per te vjell.vertet tmeresisht e shpifur

Eshte gjeja me e shpifur q kam ngren

po Egzona.sa me shum aq me mire se e mbush barkun plot dhe te dobson .

shpresoj te na jap rezultat te shkelqyer se po bejm gjith kete mundim.hihihi.do flasim perseri te themi rezultatet :D

A bon me e hanger me shum se 3 here ne dite?

Edhe dy domata ja kom qite edhe 7 boranija se harrova me tshkrume posht

Tela une sot e kam diten e tret bananja eshte ne diten e katert, supen po e pi tri her me shum nuk po muj , ashtu si ta shkruva ma bosht po bon 2 dit me pi tri her nditje veq nje pjate e plote veq his spo kam uri masandej edhe po ha boston shum aj po tngin edhe po tshperlan hahha

une neser e mbaroj supen me ne fund dhe do ta bej njeher si ty.shpresoj te haet se kjo imja e veshtir shum per tu ngren.edhe une diten e tret e kam sot dhe kam humb 2.3.sa banane ke ngren sot?un dy po them te ha dhe nje pastaj.sa her ha sup ti?po neser ca mishi do hash?un them te bej nje berxoll ne sgar

Stela tek une eshte dita e trete qe e kam fillu sot ne mengjes u mata 2 kg e gjysem kisha humbe. Supes jne i kam vendos boranija edhe une jam jasht kosove edhe spo gjej veget veq ja kom vendos ni kock supe 2 karrota ni sspec te gjelbert dy qepe magdanoz edhe kur po e qes npjat po ja qes pak biber te zi bo behet si gjelle edhe po e ha shum let edh po ma kana edhe po mban shum ngit, ede kafes e qajit po ja qes veq nje maje luge sheqer veq te une ka pas shenja pozitiveper dy dit 2 kg e gjysem jan me shum se qe kam pritur. Klm

edhe un i hedh uthull por vertet e keqe.por ca ti besh.do mundohem cik

Stela mundesh me gjet edhe ne supermarkete po varet me cfar emri thirret ne greqi,,un kur skam pas veget I kam qit pak kripe edhe sa her e konsumoshai qitsha pak ufull

ska fare ketu ne greqi.po ca mund ti hedhesh qe te ndryshoj cik shije?po e ha ti?

Stela nese ka dyqane turqish aty ku jeton ti,, aty mund te gjesh veget

Perzierje e perimeve me shije tnjelmet.. :p.....

hahaahahhaaha.ne e ham nga halli i thuaj burrit. hahaha.burri im dje u ule ne tavolin qe te hante buke,vajta dhe une si i bukur shejtan me pjaten me sup qe te haja supen.me tha,ka mundesi te me ikesh qe ketu se kur te shoh qe ha ate gjen po me perzihet,sja ndjej dot ate eren... Egzona cfare eshte veget?

Shtojani pak veget, i vije pak shija .. Se sa per kshtu kjo qenka e tmerrshme

Ta tregoj nje te forte,, nje Nate nuk kisha ba me hanger asigje sepse isha ken musafir tek nje njeri I imi,, vjen burri prej Pune edhe I them po hi e te pergatis dicka me hanger,, jo thot leje se po ha nje pijat sup qe ishte ne frig( supen qe konsumoja un) jo I them asht per mu bjere thot se ska gja ate po ha,, hahahahah ha o zot kur e ka provu ma ka tret me gjith pijat nga dritarja po si mundesh te hash Kte me tha hahahahha

Hajt se gadi per 3 dit e mbaron

ja te mbaroj njeher kete qe bera .shuuume e shpifutr.bobooo si do tia bej ta mbaroj :P

Stela qe te dal pak ma e shishme supa beje ne domate kokerr se kur bahet kshu me salc nuk hahet fare

si per gjellen Egzona.salc pelte,lenge ne kuti e konservuar.ndihmon per shkrirjen e dhjamrave .hidhi te gjitha perimet ne tenxhere,hidh dhe nje kuti salc dhe mbuloj me uje.dhe zjej.kaq.dhe forc per ta ngren

erjona si po vete djeta?po qenka tmeresisht e shpifut kjo supa...kur e ha mua me perzihet :P

Por kur perzihet me ujin a nuk tretet?

Egzona kuti salc eshte salca qe perdor ne gjell.konserv

Orizi ontegral asht ai orizi i erret dmth ngjyr kaf,, dhe e zien sic zien orizin normal

Si pergatitet kjo oriz integral a mund te me tregoj dikush..?

Kjo 1 kuti salce domatesh cfar eshte? Keqap?

po nga kjo por do shume durim se seshte e lehte pasi dhe supa seeshte sh e shijshme plus sa kalojne ditet dhe durimi e fyqia bien do sforco per tu mbaj pas dietes se i mer sh shpejt kg

Erjona nga kjo dieta ka humbur 25 kg tezja jote? Përbërësit e supës magjike, për humbje në peshë: 6 karota 6 qepë të mëdha 1 kuti salce domatesh kokërr - 1 kg 1 lakër e vogël ose, në mungesë një lulelakër 2 kuti bishtaja ose bizele 2 speca jeshilë 1 tufë selino, në mungesë - majdanoz (Une kam pire edhe supa te tjera te cilat i kam pergatit) Pritni perimet në copa të vogla dhe veni në një tenxhere të madhe. Mbulojini me ujë dhe ziejini për 10 minuta, pastaj uleni zjarrin dhe lëreni të ziejë derisa të zbuten perimet (rreth 20 min). Ndërkohë që zien uji, zëvendësoni dy filxhanë uji me lëng mishi ose pule, apo nëse preferoni. Këtë supë mund ta hani sa here të keni uri. Mund ta hani sa herë të doni, sepse me të nuk shton kalori. Sa më tepër ha, aq me shumë humbë në peshe. Trupi humbë më shume kalori për ta tretur këtë supë, në krahasim me kaloritë që përmban vetë supa. Në asnjë mënyrë nuk duhet të konsumoni bukë, alkool apo pije te gazuara.Gjithashtu kafe dhe caj mund te pini sa te doni por pa embelsues. Dita e parë Merrni vetëm supë (sa te doni) dhe fruta përveç bananes (pjepri, shalqiri, kanë më pak kalori se të gjitha frutat e tjera). Mund të pini çaj ose kafe pa sheqer. Ujë sipas dëshirës. Dita e dytë Vetëm perime. Hani derisa te ngopeni perime të pa-gatuara. Përpiquni të hani sa më shumë perime me gjethe jeshile, por qëndroni larg nga bishtajat, bizelet dhe misrat. Pini sa më shume supë që të mundeni. Në darkë, hani një patate të madhe, të pjekur në furrë me një lugë të vogël vaj. Mos hani fruta. Dita e tretë Pini supë, si dhe hani fruta dhe perime sa të doni. Mos hani patate. Nëse keni ngrënë sipas udhëzimeve dhe nuk e keni thyer dietën, do të shihni që keni humbur 2-3 kg. Dita e katërt Banane dhe qumësht krejtësisht pa yndyrë. Hani 3 banane dhe pini qumësht pa yndyrë sa të doni gjatë gjithë ditës dhe padyshim, pini supë. Banania dhe qumështi pa yndyrë kanë një sasi të madhe kalorish, por gjatë këtyre ditëve keni nevoje për kalium, karbohidrate, proteina për ta zvogëluar dëshirën për ëmbëlsira. Dita e pestë Mish dhe domate. Mund të hani 300-400 g mish (në skarë) dhe 6 domate. Përpiquni të pini të paktën 6 gota ujë, për të eliminuar acidin urik nga trupi juaj. Merrni supë të paktën një herë. Dita e gjashtë Mish dhe perime. Hani mish dhe perime sa të doni. Mund të hani 2 deri në 3 biftekë me perime me gjethe jeshile. Jo patate. Pini supë të paktën një herë. Dita e shtatë Oriz integral, lëng frutash pa sheqer dhe perime. Mund të hani sa herë të doni. Pini supë sa më shumë që të keni mundësi. Në fund të shtatë ditëve, nëse nuk i keni thyer rregullat e dietës, do të keni humbur 5-7 kg. Nëse keni humbur më shumë se 7 kg, ndërpriteni dietën 2 ditë, para se ta rifilloni nga dita e parë. Kjo diete 7 ditore mund të zbatohet sa herë te doni. Nëse e zbatoni në mënyrë korrekte, do ta pastroni trupin tuaj nga papastërtitë dhe do t`ju japë një ndjenjë mirëqenieje dhe lehtësie që nuk e keni pasur më pare. Vetëm pas 7 dite diete, do të filloni të ndjeni një bollëk energjie. Kjo është një dietë e shpejte dhe djeg dhjamërat. Sekreti i dietës është se ajo djeg më shumë kalori nga ato që merr. Kjo dietë është përgatitur nga spitali “Sacro Cuore Memoriar” dhe është përdorur tek të sëmurët nga zemra me mbipeshë, për t’ua mundësuar që të humbasin peshë shpejt, para ndërhyrjeve kirurgjike.

jam dobesuar une para dy viteve po vec 2 jave kam mbajtt rashe 8 kg kurse tezja ime mbajti 2 muaj e gjysem dhe ra 25 kg

urime te dyjave :) te shpresojm tani te dobsohemi.erjona,ti ke degjuar njeri tjeter te jet dobsuar nga kjo djeta?

stela edhe une e fillova sot do shofim nga sa kile do biem lajmerohemi shpesh te marim vesh rezultatet :)

po patjeter.

Stela na trego pastaj a ka pase efekt

une e fillova sot.

faliminderit stela ,, po e lexoj me vemendje

Lila,thon qe eshte djet shume e mire.Dieta eshte kjo: Përbërësit e supës magjike, për humbje në peshë: 6 karota 6 qepë të mëdha 1 kuti salce domatesh kokërr - 1 kg 1 lakër e vogël ose, në mungesë një lulelakër 2 kuti bishtaja ose bizele 2 speca jeshilë 1 tufë selino, në mungesë - majdanoz (Une kam pire edhe supa te tjera te cilat i kam pergatit) Pritni perimet në copa të vogla dhe veni në një tenxhere të madhe. Mbulojini me ujë dhe ziejini për 10 minuta, pastaj uleni zjarrin dhe lëreni të ziejë derisa të zbuten perimet (rreth 20 min). Ndërkohë që zien uji, zëvendësoni dy filxhanë uji me lëng mishi ose pule, apo nëse preferoni. Këtë supë mund ta hani sa here të keni uri. Mund ta hani sa herë të doni, sepse me të nuk shton kalori. Sa më tepër ha, aq me shumë humbë në peshe. Trupi humbë më shume kalori për ta tretur këtë supë, në krahasim me kaloritë që përmban vetë supa. Në asnjë mënyrë nuk duhet të konsumoni bukë, alkool apo pije te gazuara.Gjithashtu kafe dhe caj mund te pini sa te doni por pa embelsues. Dita e parë Merrni vetëm supë (sa te doni) dhe fruta përveç bananes (pjepri, shalqiri, kanë më pak kalori se të gjitha frutat e tjera). Mund të pini çaj ose kafe pa sheqer. Ujë sipas dëshirës. Dita e dytë Vetëm perime. Hani derisa te ngopeni perime të pa-gatuara. Përpiquni të hani sa më shumë perime me gjethe jeshile, por qëndroni larg nga bishtajat, bizelet dhe misrat. Pini sa më shume supë që të mundeni. Në darkë, hani një patate të madhe, të pjekur në furrë me një lugë të vogël vaj. Mos hani fruta. Dita e tretë Pini supë, si dhe hani fruta dhe perime sa të doni. Mos hani patate. Nëse keni ngrënë sipas udhëzimeve dhe nuk e keni thyer dietën, do të shihni që keni humbur 2-3 kg. Dita e katërt Banane dhe qumësht krejtësisht pa yndyrë. Hani 3 banane dhe pini qumësht pa yndyrë sa të doni gjatë gjithë ditës dhe padyshim, pini supë. Banania dhe qumështi pa yndyrë kanë një sasi të madhe kalorish, por gjatë këtyre ditëve keni nevoje për kalium, karbohidrate, proteina për ta zvogëluar dëshirën për ëmbëlsira. Dita e pestë Mish dhe domate. Mund të hani 300-400 g mish (në skarë) dhe 6 domate. Përpiquni të pini të paktën 6 gota ujë, për të eliminuar acidin urik nga trupi juaj. Merrni supë të paktën një herë. Dita e gjashtë Mish dhe perime. Hani mish dhe perime sa të doni. Mund të hani 2 deri në 3 biftekë me perime me gjethe jeshile. Jo patate. Pini supë të paktën një herë. Dita e shtatë Oriz integral, lëng frutash pa sheqer dhe perime. Mund të hani sa herë të doni. Pini supë sa më shumë që të keni mundësi. Në fund të shtatë ditëve, nëse nuk i keni thyer rregullat e dietës, do të keni humbur 5-7 kg. Nëse keni humbur më shumë se 7 kg, ndërpriteni dietën 2 ditë, para se ta rifilloni nga dita e parë. Kjo diete 7 ditore mund të zbatohet sa herë te doni. Nëse e zbatoni në mënyrë korrekte, do ta pastroni trupin tuaj nga papastërtitë dhe do t`ju japë një ndjenjë mirëqenieje dhe lehtësie që nuk e keni pasur më pare. Vetëm pas 7 dite diete, do të filloni të ndjeni një bollëk energjie. Kjo është një dietë e shpejte dhe djeg dhjamërat. Sekreti i dietës është se ajo djeg më shumë kalori nga ato që merr. Kjo dietë është përgatitur nga spitali “Sacro Cuore Memoriar” dhe është përdorur tek të sëmurët nga zemra me mbipeshë, për t’ua mundësuar që të humbasin peshë shpejt, para ndërhyrjeve kirurgjike.

persh,, stela qfar supe esht kjo dhe si perdoret qka duhet konsumu ne dit pos supes tregona mashum te lutem nese ben