Vrases te sp. ose Kualitetin e sp. e ulin: 1. temperatura e larte, nxemset, llaptopi nese e qet ne kembe kur e perdore, saunat, banjat e nxehta etj! 2. nikotina! 3. kequshqyerja (per me permiresu kualitetin: me hanger shume vitamine c, vitamine e, zink! Peme, perime, drithera, peshk i bejne mire! 4. medikamentet dhe anabolika e demtojne sp. 5. mbipesha ose nenpesha! Po te permiresohen keto gjera, brena dy viteve ish dasht me nis beben ne menyre natyrale :)