Alketa po kam filluat tani ushtrime sepse ne fillim fillova por me dhimbte mitra kan kam filluar bej gati 90 minuta ushtrime ne dit por se di a ndimojn per heqen e celulitit :(

izaura, beje ushtrime qe jane vetem dhe vetem per muskujt e barkut. nese vetem kete zone ke problem, nese dhe dhe ndonje zone tjeter, hulumto per ushtrime vetem per keto zona. ne youtube ki sa te duash vetem a ke kohe me i apliku.

haahhahahahaa

hhahaha ke te drejt stela tgjith per femren jan shkruajtur .Albulena sdi cte them duhet te sforcohesh shum por tani rendesi ka femija ska gje pse burrat kollaj e din ou dhe femi duan dhe duan te jesh elegante :P po deshen

un para 6 vite kam lind vajzen dhe ne fillim me pat mbet barku i madh mbas 3 muje mu pat voglu pak tash kam lindjen e dyt dhe kam frik qe po mbetem shum trash dhe desha ta cek qe gji kam shum

hahahhahaahahha te gjitha hallet per femren dolen,ca behet kshu,spati fare meshir zoti kur i krijoj dhe na i dha ne si dhurat

:(( mua cme kan ardh regullisht zakonet a ta ulin barkun ato me shum ? ah mor selulit i more meqaf femrat nga dreqi mbiu ky :P

barku bie me shum veshtiresi nese te ngel pa lindjes,por besoj se eshte edhe nga trupi i femres,si e ka lekuren femra elastike apo jo.mgjth mos u shqeteso se pak nga pak do te te bie.sa per celulitin Izaura,nuk jam shum optimiste.celuliten nuk hiqen kollaj fare.as une sdi ca te te them per kete tem se edhe un kam te njejtin problem si ty dhe sdi ca te bej

mos abuzo me yndyrnat una haj me shum sallat

zemer una nuk jam peshuar por e shikoj trupin me sy gjith jeten keshtu kam vepruar gjat shtatzanis shtova goxha te 15 kile po tani kam vajt trupin ku e kisha por ngaqe barku ishte i madh tani ka ngel si lekur aty po ma shpif perzotin mbas lindjes jam ushqyer si normalisht kam heq dor nga cokollatat qe haja shum ne shtatzani ha pak buk bej stervitej shum ne kushte shtepije po mbi nje or bej por jo cdo dit se me merziten ndonejehr ka raste qe bej dhe dit feste ha ca me haet dhe cokollata por kut shkova para a ditesh te nje mikesha ime fermaciste i kerkova caj jeshil per dobesim me tha una nuk ta jap pasi ska evekt una per veten time me tha perdor kete djet zgjohem ne mengjes nje got kos me pak buk dreka normale po me pak buk dhe ne dark vec nje god qumesht ajo se kishte ndek me aq perpiktmeri por ishte dobesuar 3 kile cte them una per vetem time jam fiksuar shum keq por te keshilloj mos te fiksohesh rendesi ka tani bebi se po e pate me gjoks nuk mban dot asnje djet

izaura sa shpejt paske humb kg sa kg i ke pas gjat shtatzanis se un kam fitu shum kg dhe tash ne korrik lindi dhe kisha pas deshir me humb shpejt kg se i kam 75 kg kurse para mbetjes shtatzan i kam pas 55 shum jam trash katastrof qfar ushtrime ke bo dhe qka ke hanger mbas lindjes flm shum

jo nuk e kam me gjoks sepse nese do ta kisha as vet sdo beja gjera te tilla pasi para femijes asgje po se kam prandaj po kerkoj ndim per tu dobesuar :) flm per keshillen

Izuara nese ke femijun me gji do te keshilloja mos te beje shume stervitje pasiqe un beja te njejten gje sikur ti por mjeku me keshilloj qe ti la anash stervitjet pasiqe mund te te hik qumshti dhe un i ndalova ato