flm shum te gjithve.:d ju dua shum jeni shum tmira

oj lavdije kur ki ndezje muskujve dmth kur ushtron e te nesermen dhamin eshte rrezulltat i forcimit muskujve edhe eleminimit dhjamit e yndyres...tpakten une qishtu menoj ... ishalla ja arrin se boll munim valla,pa djers e lodhje skish kurgjo hahah

lavdije nuk e di por una bera gati nje muaj ushtrime dhe pata dhimbje te fort ne bark sidomos dhe pal ind gocen bej ushtrime jo tani se di pse thash ndoshta ngaqe kam vec 2 muaj sepse dy muaj kisha ateher qe kam lind dhe ska shku mitra ne vend akoma dhe hoq dor te pakten 6 muaj sdo bej do mbaj vec djeta tem ira :)

Haha na dyja marum me kto ushtrime un cdo dite nga nje ore bej ushtrime e qe nja dy dit skom bo sot thash te boj tash kembet me dhamin nuk guxoj as me dor mi prek po nese vazhdon me ushtrime cdo dite ose 4-5 her ne jav mesohen muskujt dhe nuk te dhembin

Zemer sdi qa met tho veq ishalla dobsohum un edhe ti ahha se katastrof jom met mas lindjes sidomos barku qysh mu ka met i lshum se un me operacion qe linda skom guzu me ngjit kurgju me shtrengu ncncn qysh me ka met po apet spoma nin kur pe sho djalin si rrush qe e kom pe harroi barkunn hhaa

hmm.flm shumm alisa je shum e mire..zoti te ruajt..flm shum per kshilla.

Me fal Lavdie nuk e dija qe kishe bebin ne gji ne kete rast mos e perdor cajin e gjelber se i ben keq bebit i provokon daljen jashte e i shkakton diare. Perdor caj me kanelle dhe mjalte kjo nuk ka asnje efekt ansor madje te jep energji dhe djeg yndyrat.

Flm shum Alisa se sjam tu perdore qaj kshtu per dobeism po qaj rusi se djalin eekam ne gji e qe agjeroj me pas qumsht gjat dites.edhe pse do filloje me gjaje te gjelbert inshallaha.

Patjeter qe do kesh sukses shenjat do i shohesh pak me vone vetem mos e humb durimin.Kujdes cfare cajrash perdor cajin kinez kurrsesi..Caji jeshil eshte shume i mire te ndihmon dhe me daljen jashte normalisht cdo dite.

AlisA flm shumm nga ti.po une nga tashti nja tri litra uje i pij.plus langje dhe qaj..por nuk i boj shum gjat vetum nga 6 minta..ama ne diten epare shum kam pas dhimbje barku.kembet shumm..por po mendoj qe nashti jan sheja qe me treogj qe do kem sukse per dobesim:

Pershendetje Lavdije jane dhimbje te muskujve nga sforcimi i tepert te keshilloj ti besh ushtrimet ditet e para nga pak dhe pastaj duke i shtuar.Berja rregullisht e tyre do te ndihmoje se tepermi duke e shoqeruar edhe me uje por mos e tepro me ujin se je me ramazan dhe nuk mund te pish shume pernjehere nga pak cdo 10 min.Shpresoj te te kem ndihmuar.