17 muajsh peshon 10 kg e 300 gr i gjate 83 cm ka lindu 4 kg me gjatesi 54 cm.

Cfare moshe ka qershiza? Sa peshon?

Te falemderit Fitesa po jam mundu me e ushqy shendetshem edhe rri gadi tan diten ne kuzhine. Sikur te kishte edhe peshe normale e kam nen peshe e kjo me vret, cdo analize i del mire se di cka te mendoj.

Qershiza, po me pelqen menyja qe ia ke bere femiut :), duket shume e pasur dhe llojllojshmeri..

Une e ushqej keshtu ne mengjes i kam dhene qumesht 200 ml, ne 9 supe me perime, ne 11 peme, ne 14 perime me mish, ne 17 peme ose puding ose kos te pemeve, ne 21 drithera. Sa per rezetat une supat i bej vete. Te henen. 1 karrote e zije bashke me fide pastaj i shtoj 1 veze edhe pak kos. Te marten pak kungulleshe, 1 karrote fide, veze. Te merkuren spinaq pak karrote fide, veze. Te ejten i blej qorbe te kepurdhave. Te premten qorbe te pules, te shtunen qorbe nga thjerezat, te dielen qorbe me 6 perime. Per dreke: te henen: 1 karrote, mish pule, oriz, spinaq. Te marten: pak qepe, 1 spec, 1 domate, mish viqi, oriz. Te merkuren: brokuli, oriz, karrote. Te ejten: Lule laker, karrote, oriz, mish viqi. Te premten: makarona, brokuli, mish peshku, karrote. Te shtunen patate, karrote, mish te baardhe pule( gjoks pule). Te dielen: makarona , karrote,domate mish viqi. Darke cdo dite nga nje lloj te drithera me qumesht, miell orizi, grize, keksa, etj. Ndremjet vakteve peme i jap cdo dite ndonjehere edhe dy here ne dite kur jane pemet sezonale, kurse dimrit nje here peme nje her kos te pemeve ose puding cokollade, vanilje, dretheze. Mos u bej merak per peshen shume se ka femije qe nuk shtojne shume me rendesi me qene e shendoshe. Harrova ta cek im bir nuk e pelqen qumeshtin pi vetem 1 here ne dite vetem ne mengjes gjate dites pi uje.

Po ti, si ia ben?

Engjellushe, gjate diteve te javes kam orar te ndryshem prandaj po te tregoj nga e hena-premte dhe vikendit. Kryesisht nje dite perpara ne shtepi i gatuaj djalit perime qofte te perziera qofte nga dy apo nga nje; Ne vaj ulliri ia fergoj psh disa tufa te vogla brokoli, gjysem qepe te vogel, pak kungulleshe i le te zbuten, pastaj filloj ti shtoj pak uje, gjersa te zbuten, pastaj i fus ne blender dhe i bluaj, ate mase e kthej prap ne ene per zierje dhe ne qofte se deshiroj qe tia jap ne forme te supes ia shtoj dhe pak uje, ne te kunderten e le ashtu te trashe dhe e perziej pak me copa buke integrale. Ndonje dite tjeter i bej ngjajshem, fergoj pak qepe dhe i shtoj thjerrezat (lente) te portokallta, i shtoj pak karrote apo patate te embel, pak domate dhe spec, dhe i perziej njejte. Keto ushqime kryesisht ia paketoj dhe ia jap me vete ne cerdhe qe ta kete si dreke apo mengjes, varesisht se si e deshiron. Njekohesisht me vete i jap edhe nje veze e katundit, ose te zier paraprakisht ne shtepi ne mbremje ose ashtu te fresket qe t\'ia fergojne te kquen e vese, te cilen pastaj t\'ia perziejne me leng supe apo jogurt dhe copa buke. edhe kete mund t\'ia japin ne mengje apo dreke. Une gjithmone mendoj qe ushqimi ne mengjes duhej te jet i pasur, jo i lehte qe kryesisht e bejne nenat tjera. Dritherat e gatuara me qumesht dhie i pelqen shume qofte ne mengjes apo dreke, a darke, Po ashtu me vete i jap dhe peme te ziera dhe te bluara. psh. Cveklla (panxhar te kuq) i ziej vecmas, molla te ndryshme i ziej se bashku me dardhe dhe karrote..pjeshke.., i bluaj qofte vecmas qofte te perziera. ketyre per t\'i embelsuar ia shtoj 2-3 cope hurma. Njejte dhe keto ia paketoj dhe ia jap me vete ne cerdhe. Biskota shume rralle i jap me qumesht..ndonjehere ndonje biskote tani e merr ne dore dhe e grimcon ashtu ngapak, ndersa si racion te vetem nuk e preferoj. Pemet e ziera mund t\'ia perziesh me jogurt dhe mund t\'i konsumoj gjate dites apo ne mbremje. Keshtu edhe gjate vikendit, ne qofte se jemi ne shtepi i jap nga keto ushqime, ne qofte se dalim dikund dhe nuk kam asgje te gatshme, i blej ushqim te gatshem ne teglla... tash edhe ka fillu te haj copa, kshtu qe pa problem mund t\'i jap copa buke duke ia lagur pak me jogurt apo ndonje supe.. Ndersa gjumin e ka njehere pasi te haj mengjes, kryesisht kah ora 10:00, flen 2 ore, pastaj han dreken dhe ndonje shtese..dhe bie ne gjume.. po ashtu flen nga 2 ore .. jo gjithmone njejet, por kryesisht.. dhe kur shkojme ne shtepi ngutem qe ti bej gati darken dhe kah ora 18:30-19:00 kerkon te bjere ne gjume te nates.. Gjate nates 2-3 here pin qumesht gjiri

flm eri me jet te gjat gocenn

pershendetje edashur. goca ime 11 muajshe ne mengjes biskota me qumesh,ne 2 supe me perime e mish cdo dite te ndryshme perime dhe mishrat dhe peshku 2 here ne jave. ne 5 drithra te ndryshem dhe fruta ne 9 qumesht dhe gjume ne 10. gajte dites fle dy her nga 2 ore.

flm shkendije shummm

9-9:30 mengjes nje shishe qumsht 150ml 11:30 pershesh me sup ose pershesh me qumsht 14:00 qka ha vet perime mish shpageta makarona pire ushqime te ndryshme 17:00 nje shishe qumsht 150ml 20:00 drithra me pem 23:00 nje shishe qumsht 150ml dhe ntm mes vakteve i jap yogurt me fruta ose biskota me qumsht gjat dites i jap keksa smoka ndor nganjeher i han nganjeher i gjun neper tok i jap uj shpesh pasi tash nxeht e sa per gjum gjat dites flen 2 her nga 1-2 or

flm qershiza po me qka e ke ushqy nese ke mundsi mem tregu tpershendes

Engjellushe djali im 11 muajsh ka fjete dy here ne dite dhe ka pi 400 ml qumesht ne 24 ore. Eshte zgju ne 8, mengjesin e ka hanger ne 8 e 30, ne 11 qumesht. Ne ora 11e 30 ka fjete u zgju ne 13, ne 14 i kam dhane dreke, ne 16 e 30 200 ml qumesht dhe gjume ne 18 eshte zgju ne 18 e 30 peme. Ne 21 darka, ne 22 ne shtrat.