hahhaha po iki te flej gjum me mir se po vazhdova keshtu do perfundoj ne frigorifer me ndonje coca cola ne dor :P naten e dashur puthe bukuroshin e vogel nga ana ime :*

hahaahahaah.mmmm e mire eshte dreqi e mir.une ca patatina po ha tani.kam nje muaj qe them do bej djet dhe shikon ca djete te mire qe po bej ? :P

po dhe eci shum per shka te aktiviteteve te dites .mos na pyt gjith te keqija ne na kan ren .sa me haet mua nje sufllaqe me coca cola :P

hahhahahaha.po ta qaj shum hallin.po ti ske nevoj per stervitje se e ben stervitjen gjete gjithe dites :) emoj,sa ters per ne,gjerat qe duam ato na shendoshin.ka mbajtur anen e burrave Zoti se nuk shpjegohet ndryshe :P :P

Dhe mua ma ben me sy por po bej sekur se shikoj :p

aman mos me pyt moj se jam me keq per neps .sidomos cokollatat vdes pse gjithmon gjerat qe te pelqejn ti hash te shendoshin :):P

hahahha o stela po ngaqe shkoj ne praktik me duhet te nisem qe ne 7 dhe zgjehem ne 5 bej stervitjen der ne 6 pastaj sa bej ca pun me zgjehet evelina e nderoj dhe i jap qumesht fle ajo ikin vij ne shterpi nga ora 2 ose 3 pastaj prap me evelinen hekuros robat,laj ,ushqe pastaj kjo akoma nuk fle ne drek aq se esht e vogel kjo kur fle vec cerek ore fle diten dhe shum her ma linte stervitjen pergjysem :) dhe keshtu ateher gjej koh.

hahahahizaura po pse ngrihesh aq shpejt?torturon veten.une beja stervitje shtepie kur flinte djali ne drek.beja dhe vrap neper shpi.1 ore ne dite e beja dhe pata shum rezultat.por ama kur doja te haja (se kam edhe neps shum une),haja.se prz nuk rrija dot.ma bente ushqimi me sy dhe me vinte keq ta rrefuzoja :P :P

Egzona,ajo qe ben ti vertet qe te dobson shum se e kam ber edhe un qe rrija pa ngren.une haja vetem nje kos ne dit dhe kaq.por eshte shum gabim.me mire dobsohu pak nga pak duke ngren ushqim te shendetshem sesa te biesh shum menjeher dhe te kesh probleme me shendetin.ty po te pelqen tani se po sheh shum ndryshim por do semuresh.une e provova bvet.mgjth ti bej si te duash,trupi yt eshte,por tani trupi jot ka 0 vitamina dhe hekur shum te ulet.do te te ndikoj keq per shendetin.mua me shty shtylla kurizore nga renie e shpejt dhe mungesa e hekurit dhe vitaminave.mu shtremberua shtylla kurrizore.duhet te hash sa je ne kohe dhe te rregullosh shendetin tend.

egzona i the steles qe qenga djet e keqe po e jotja qenga akoma me shum nuk merke asnje vitamin esht shum gabim kjo nuk esht djet me fal ti shikon qe bie trupi me sy apo ne baz te peshores sepse nese ti ri kaq pa ngren oramle qe peshorja do te tregoj disa kile me pak sepse kocka jote esht dobesuar tashme per shkak te kequshqyerjes dhe tregon kile me pak e kam pas ber une kete rija nje jav pa buk dhe ja bej o shyqyr rash 2 kile kur haja nje dit i kisha mar ato dy kile :(

hhhaha stela mos kujto se esht e let bhhh kur me duhet te zgjohem qe ne oren 5 te mengjezit per tu stervitur o zot :P a e di si ja bej un te di qe do vdes neser do ta mbush nje tavolin plot me ushqime dhet e ha der sa te fryhem se ngela jo se me shendosh kjo jo se me shendosh ajo :P

Nena te dashura faleminderit shume per ndihmen dhe pervojat tuaja qe ndat me mua.Me uroni shuuuuume fat ju lutem.Sepse me emer te Zotit nga neser e hene 16.shtator do te filloj te mbaj diet dhe te ushtroj e ishalla mos po dobesohem pak se katastrofe jam bo.Ju pershendes dhe ju faleminderoj shuuuuuuuume.

Pse o stela ca djete tmbaj .. Mua kjo m pelqe shum ^_^

Izaura,je ne rruge shuume te mire.ushqimi i rregullt dhe i kujdesshem dhe stervitja jan gjeja me e mire si per trupin ashtu dhe shendetin.te kisha edhe une vullnetin tend :(

Egzona,kjo qe po ben ti nuk eshte djet por demtim i trupit dhe dem i shendetit.ta them nga eksperiencaime se edhe un kshu beja,nuk haja dhe pata shum problem serioz me shendetin.mos u gezo qe po dobsohesh shum dhe shpejt sepse trupi yt nuk po mer asnje vitamin,asnje lloj vitamine,asnje hekur.ben mire te hash nga pak,te pakten te plotesosh vitaminat qe ka nevoj trupi

Manjola, ne mengjes ha buk te thekur, pastaj nga mengjesi gjer ne darke ne ora 20:00 jam ne pune. Gjat orarit te punes ha chipsa, ose ndonje cokolate te vogel. Pasi kthehem nga puna nuk jam e uritur dhe shum e lodhur, fle menjeher. E njejta perseritet cdo dite. Dhe po bie mjaft shum

ooj nena po fiksohemi mbas djetes une tashme jam rikthyer sic kam qen dhe po mbaj djet jo ndonej djet kushedi se ca haj pak ne dit dhe stervitem nje or dita megjithse sot po pertoj :P

Pse ca diete po mban tashi egzona ?

O stela mos gje ke provuar vetvrasje me kte dieten :p jo me jo jam mir me dieten time una, po kam sukses mjaft.. Me pelqen kjo dietaa qe po mbaj taashii, mendoj ta vazhdoj^_^.

Mengjes 3-4 biskota(ose 2 lug musli,ose 1 fet buke te thekur) dhe nje banane. pas 3 oresh 1-2 fruta(varet nga madhesia) pas 3 oresh (dreka)...sallat me pak vaj ulliri +zarzavate te zjerra + 80 gr karbohidrate ( makarona ose oriz ose buke) + 80 gr proteina( vez ose djath,ose ton peshku i thjesht pa vaj). pas 3 oresh perseri frut.ne dark haet e njejta gje si ne drek.te kombinuara karbohidrate,sallat,proteina. nese gjat vakteve ke uri ,ha karrota ose zarzavate.poi 3 litra uje dhe ecje 1 ore

Stela ca diete ke perdor qe ke rene 20kg?

O nenaa moss perdornii as cajra ass barna as asgje tjeter qe thone se jane per dobsimm.. Vec hargjon leket kot dhe nuk bie pesh..Po te ishte qe bie pesh per aq para sa per ti blere ato barna apo cajra nuk jemi keq askush ne dite te soditt. Te gjitha jane genjeshtra. Une nuk ju besoj ketyre gjerave. Nje shoqe imja per 3jave ka rene 9kg. Cdo dite pinte 8gota uje ne dite, hante kaota, sallate, veze te ziera, dhe kur nuk kishte energji hante mish te pjekur dhe spinaq. Bente 1000 kercime me litar, nk flinte gjum shume, dhe kur kishte energji bente dhe 100muskuj barku... Te uroj suksese e dashur.

hahah te gjtih nenat kete problem kan shumica ne fakt une skam mbajtur asnje djet veproj gjithmon keshtu ha ne orar nga pak levis shum per shkak te ngarkeses qe kam diten dhe keshtu ndihem mir me veten tani :)

Stela te lutem kerko ate dijeten qe e ke permendur dhe ma trego ok?

ah edhe dicka.une kur filloj djeten ne pegjithesi,bej nje kalendar ne fletore dhe shenoj kg cdo dite.cdo 1-2 jave bej rezultatin sa kam humb ,dhe kur shoh qe kam humbur kg,gezohem dhe kjo me shtyn qe te vazhdoj te mbaj djet me shum deshire

une njoh shum vajza qe per tu dobesuar kan perdorur barna,dhe jan dobsuar vertet shum por pasi i kan len barnat kan mare trefishin e peshes qe kishin dhe nuk jan dobsuar dot.barnat per dobsim jan te perbera ne ate menyr qe ti te mos i ndosh dot gjat gjithe kohes se ndryshe shendoshesh shum.un kam qen shum e shendosh dhe kam mbajt djet drastike dhe kam ren per 2 muaj 20 kile.por as kete nuk ta keshilloj sepse nga kjo renie e shpejt mua me levizi shtylla kurizore.te keshilloj te mbash djet normale.ne mengjes te hash kornfleiks ose musli mequmesht dhe ndonje banane,ne drek gjellra pa buk ose sallatra.ne pasdite frut dh ne dark ndonje kos ose sallat jeshile apo pure patate.do shohesh qe do dobsohesh gradualisht.mua me ka dhen nusja e kushuririt nje djet qe te dobson ngadal,ne muaj mund te humbesh 3-4 kile por qe te ndihmon te te mbledh trupin,mos ta kesh mishin e varur.do kerkoj dhe do te ta jap

Une nje periudh skisha oreks vetem buke me kos hajsha ne cdo vakt dmth pershesh dhe kafe para pa sheqer para ngrenjeve pija dhe jam pas dobesu shuume...jo qe doja e qe mbaja diet jo por vetvetiu....heheh ndersa kush done me u trash le te perdor vazhdimisht camcakeza ata te bejne te unet dhe ske qare pa hangre dhe trashesh heheheheh

Oj Dafine e lumja ti.Ishalla edhe une mas 4 a 5 mujve i tregoj dikujt keso histori si tenden qe kam pasur sukses ne renie te peshes.Kismet edhe une nga neser do te filloj inshallah Zoti me ndihmon e kam sukses.Une nuk kam orbitrek po duhet me u mundu me be ushtrime te thjeshta ne kushte shtepiake kismet.Nuk e keni idene sa keq po ndihem edhe mua me vjen te qaj kur e shoh veten si jam bere besomni se nganjeher me duket se po filloj ta urrej veten spo me bon sen.Nje dite i thash burrit pse spo me thu sa shume je trash a spo te pengon a?e aj eshte shume i mire e i kuptueshem po e sheh sa shume po vuaj e kurr nuk me thot dicka.e me tha hajt be mos e ki dert se ke me u dobsu ngadal ke me u bo cysh ke qene.E besomni nena e kam nje pike te vogel shprese qe do te kem sukses.Mu ka mbush mendja se kurr nuk do te dobsohem si kam qene.po ishalla prap Zoti eshte i Madh e me ndihmon e dobsohem najhere.Juve ju faleminderit pa fund...

Tringa une beso kam qene 93 kg po e gjat 180 cm me vike te qaj kur I shifsha komte krejt rrath rrath edhe cka skam perdor lloj lloj produkte per dobsim por pa sukses edhe vendosa cdo mengjes nje gote Uje te vakte dhe gjysem limoni edhe nuk hajsha embelsira darken se kam hanger edhe ushtrojsha ne orbitreg nga nje ore edhe a besom per 4 muaj 13 kg I kam humbe

tringa edhe mu me ki shoqe me kilogram plot,skam vullnet me mbajt diet mendja po me rrin te buka,tash kam filuu me ec nga 1 ore,se paku 3 her ne jav.....

Ju faleminderit shuuume te dashura nena qe keni ndare kohen tuaj te cmur dhe me keni ndihmuar mua ne hallin tim te madh.Kismet nga neser do te filloj ti praktikoj keshillat e juaja. Jeni te mrekulleshme...

Tringa se pari shikohu shpesh ne pasqyre qe ta urrej trupin tend vec ateher ke me pas vudhnet per mu dobsu,, po nuk pate vudhnet azgje smund te arrish,, mundohu me kontrullu se ca Han dhe bej sa me shum stervitje,, psh kerce me litar nje kusherin e jemja ishte tha krejt a din sa shendosh ka ken,, ajo I bate 900 hedhje me litar ne dit,, 300 ne mengjes 300 ne drek dhe 300 ne darke,, kur e kam pa ne skype skam besu qe asht ajo normal edhe ka hanger pak,, brumrat I ka hek gjithashtu edhe embelsirat cdo gja e ka pergatit me vaj ulliri,,mund te kerkosh dhe ne net zumba fitness ( Kte e bej un cdo dit) aty ke plot video,, tjeter spo di ca te them te pershendes

Pajtohem me ronen une per 1 muaj 2 kam ra 5 kg coca cola langje krejt i kom anulu vec ushqim organik edhe kurgjo spo ha ombel pervec mjaltes. veze.peshk,mish i fresket sallada dhe shume shume pak buke...ha mengjesin dreken dhe mbas ores 6 pi lang qe e mbaroj vet i shtrydhi portokallat mollat...ndojnje frut peme e ha. ose tuna peshk si rio mare te vogel e ha thate me bo me kone shume unt...vetem heki gjanat mw yndyre,,pijet e gazuara dhe te tjerat.. embelsirat dhe do te kesh rezultat. Ne qeshor kom pas kg shume e urrejsha veten shume e trashe jom kone kerkush smnjihke po tani e ndjej veten shume mire.

Me mire natyrale sepse te gjitha keto barera per dopsim dhe qajra kan efekte ansore dhe jon te demshme

Pershendetje tringa Une te kisha thene pa marre parasyshe sa je trash sa ke shtu kg nuk te kisha rekomandu te perdoresh qaja per dopsim ose barna, ti hum leht mund te dopsohesh vetem beje nje orar te ngrenjes ne mengjes pi uje te vaket me limon 2deri3 gota ne dreke ha sallat me pak buke ndersa darke shum pak embelsirat anuloji kikirikat coca colen qipsat dhe do ta shohesh ndryshimin

Tringa te njejtin problem e kom edhe un ,e sa per qat produktin shot for slim e kom perdor sa isha ne kosov pushime po skish efekt sen hiqqqqq veq reklamim i rrremmmm ish