un kam filluarn je djet tani cdo mengjes pi dy litra uj me limon ha vetem ne drek nje pjat gjell sa her me mer urija mund te ha ndonje frut mbasdite stervitem 1 or me shum bej vrap neper shtepi sa ne nje cep te shtepus ne cepin tjeter por nuk e di a mjafton kjo un do ta ndjek kete djet per 5 muaj por esht nje sakrific e madhe dhe kam frik mos nuk me jep rezultat :)

flmn shume ashtu do tja bej:)

mundesh edhe ne qumesht lona ne mbremje ta vlojsh qumeshtin dhe pasi vlon qumehstin me ja qit mjalt mos perdor lug te hekurit por te plastikes ose te drurit sepse i humb gjith efektin

Flm diellza deri oara nje muaji skam perdor asnje gje te embel pervec mjaltes prej neser do vazhdoj me metoden evjeter ashtu haja nje luge mjalte ne mengjes ose ne caj e vejsha.

Izaura merr uje as sheqer as brume mbas disa muajve te hiqet filoon ti shohesh ndryshimet une kam pas ne bark edhe ne vithe e kembe mu ka heq dhume pata ra ne depresion gati prej celulitut. Ushtrimet jane te mira me ec ma shume ose ushtrime qe ti ndresh muskujt.

lona sa uj ne dit pije ti dhe per a koh e ke ndejk kete regull apo gjithmon un kam fillluar pij nga dy litra uj ne dit a mjafton kaq te lutem me trego

1 lug mjalt ne mengjes ne tesull dhe nje para se te flish gjum

Po ashtu perpara po qeto 3 4 jave kom fillu me honger

lona kur te bjen merak per me hanger qokolad ose diq embel merre pak mjalt haje apet ma natyrale edhe ta hjek krejt merakun pastaj pije nje got te madhe me uj

Po ashtu spo muj ndonjere pa ngrene po edhe pse ha mua me duket shume...:( do te provoj ti eliminoj...:(

Konsumimi i sheqerit dhe embelsirave duhet te jete minimal. Mund te çoj te diabeti i nenes, i bebit, dhe nje peshe te madhe te bebit.

Jo ashtu edhe pse une sguxoj te ha se kam vezore policitike langje nuk pi vetem uje dhe nuk ha shume yndyr por sheqer me hahet ndonjehere. Kafen se pi cajin me mjalte.

Nora une kam rene 10 kg tani i kam 61 e dicka jam ne javen e 10 gati...kisha 70 kg...:( po ishalla nuk po shtoj shume peshe.

lona po ka do gra qe shum leht ju rritet sheqeri gjat shtatzanis edhe duhet me pas ma shum kujdes po une mbasi kafen e pi pa sheqer gjitheher e shoqroj me nje cop qokolad amo me tepru asnjeher se kam tepru

valla une gjat shtatzanis skam shtu pesh krejt pak e mbas lindjes u bera veq ma e dobet se para shtatzanis po pasi i beri vajza 5 muj une u frigojsha se spo i del qumsht me pi mjaft e pi une lengje e ha gjera embel e tani shtova pesh tash jam 75 kg po sjam ka mundohna for mej hjek se du me nis tjetrin e prap behem kshtu ahah kshtu qe mbasi ta lindi edhe ni femij tani du me mbajt dieta e me pru trupin ne vi

Hahha une hengra dy rende cokollate dhe po frikohem une kam pas celulit po e kam heq duke pire uje e duke mos konsumu brum edhe sheqer. Po tadh ne shtatzani po me hahen.

po ashtu dhe un sa me esht ngren kam ngren cokollata dhe gjithcka full me embelsira ka qen dita ime dhe rezultati tani esht celulit pa pushim :P

pershendetje lona valla une me gram se kam kqyr sa mu ka hanger kam hanger veq une kafen edhe qajin e pi pa sheqer amo nganje qokolad ne ditje se paku esht kan e pa munder pa e hanger