djeta ime esht kjo ushqeu regullisht nga pak pa u ndjer e ngropu pi sa me shum uj dhe stervitu nje ore dita pa rjeth djersa mos prit rezultat

Me mire mos mbaj diete se aty i heq dhe me vone i shton.vendos nje rregjim ushqimi te shendetshem.pak buk.pak brumera.perime te ziera karrota lulelaker brokoli etj.supera shume dhe uje e lengje frutash si dhe angazhohu me pune.ta dish se duhet te hash jo sa ta ndjesh veten te ngopur.li pak nga pjata e ushqimit mbushe me pak pjaten.ha pak e shpesh ne porcione te vogla.bej gjum te rehatshem.pi shume uje si dhe shpreso dhe mendo pozitvisht qe do arrish peshen qe deshiron dhe do ndjehesh e shendetshme.

Egzona , ket diet qe po ta shenoj e kam perdor vet para se me mbet shtatzane , kom pas humb 10 kg. Han vetem pem perime sa te dusash gjate gjith dites , dhe ne 2 litra uje te vaket i shtrydh 3 limona, ket mas e pin gjate gjithe dites lejohet lafja caji por pa sheqer , per 2 jav e sheh dallimet , une 1 muaj e kam mbajt kam humb 10 kg , tash jom shtatzanee kom shtuuu boll shume po qka me boo ...