Nuk e kam n kopesht por gjithe diten eshte shume aktiv e nxjerr burri shetitje pasi un nuk kam shume fuqi ti rri nga pas kur del se jam 31 javeshe shtatzan edhe kur lodhet prap njesoi fle kur e coi n shtrat m heret fillon qan.

Lorena edhe nese nuk eke femijen ne qerdhe nese rri veq ne shtepi ose banes..Ti mundoju me bo ni aktivitet me ta qe me lodh merre topin edhe shtine me lujt ne banes ti luj me ta net lodhet mire e pastron edhe flen..Ose kur eshte koha e mire masi te zgjohet prej gjumi ni shetitje ne park edhe ne ora 8 e gjysm n e9 eke ne gjum..Une e kom qiken e madhe 3 vjet e gjysme eshte en shkoll ne or a1 e 30 flen..Nuk edi sakt ne sa ora i zgjojn prej gjumi ka raste kur vie prej shkolles flen apet sidomos te premteve se i shtin me bo sport jasht ne oborr lodhet teper edhe flen apet tani en dark flen ne ora 11 ama kur flen ne shkoll 1 or 1 or egjysm ne 8 e gjysm veq i mbyllen syt per gjume..Vet shkon ne shtrat..Eshte vertet qe ka me qajt 2 apo 3 dite..Po msohet..K araste qika jem sdon me fjet po une e fus ne shtrat edhe i thom ti sguxon ma me u qu ja jap ni loder afer edhe flenn..Kur me mendu per vete na me u qetsu ton diten ne kamb..

edhe djali im 2 or fle ne drek dhe ne dark se ka fare syrin per gjum.shum her fle pas ored 11 dhe ngrihet ne 10.por un shum shpesh e ve ne 10 ne krevat dhe ai pas nje ore fle.pasi merzitet duke ndenjur,i vjen gjumi.provoje ta vesh me perpara ne krevat.pershembull ne 10.dy tre dit shiko se pas sa kohesh do ta zer gjumi.dhe pasi te jet mesuar me ate orar.coje ne krevat ne 9-9:30..

Pajtohem plostishte me linden sual e ki veshtir 2-3dite se.femija qan masandej i mesohet rutina ne koke.

Nje keshill e imja eshte mos e le ma shum se nje ore te flej sepse flen jeret ne mbremje.Djali dhe vajza ime fle ne ora 19:30 ose me se largi ora 20:00jan ne gjum dhe zgjohen ora 6:oo te mengjesit pastaj ne ora 11:00 te mesdites fle vetem nje ore edhe ky orar eshtee me se miri per ty sepse ki kohe ne mbremje te besh diqka te dalesh ose te relaksohesh se per mendimin time femija qe fle ora 22:00 per mendimi time nuk eshte mir .nuk e di mendimi im orari ime edhe kete orar te gjumit e kan ne kopshte.

Lorena ne mengjez prishja gjumin mos ele me fjet deri ne ora 10 edhe nese zgjohet ne 7 e gjysm ose ne 8..Aj pasdite flen ma heret edhe ne dark e rregullon gjumin vet..Provoje keshtu i rregullohet orari i gjumit