Menyja ditore per nje grua shtatzene
Lona S
(11 vite më parë)
Zhvillimi dhe rritja
javë pas jave
javë pas jave
Hira Yusuf
(11 vite më parë)
[ADMIN]
[Komenti është larguar për shkak te përmbajtjes fetare]
Hira Yusuf
(11 vite më parë)
acidi folik eshte shuuume i rendesishem ne fillim, pastaj vitamina e minerale komplexe.. prenatal merrja une dhe gjithashtu hekur edhe pse skisha anemi..
Hira Yusuf
(11 vite më parë)
nuk jane aq shume sa duken, hehe.. rendesi te hahen fruta e perime dhe kos, qumesht, peshk e mish pa yndyre.. sa me shume lengje dhe sa me pak brumra.. mundesisht pasta integrale e buke e zeze.. keto jane per nenen qe te kompensoje ato qe merr femija, sepse femija gjithsesi i merr ato qe i duhen insh, sido qe te ushqeheni.. hani ne sasi te vogla deri sa ngopeni e mos e teproni.. se veshtire pastaj te hiqni kg-t e teperta.. une djalin e kam lindur 5 kg ama aspak nuk kam shtuar per vete..
Louisa ~<3
(11 vite më parë)
Se thash nese merr vitamina e minerale, edhe kur smundesh me u ushqy naj here si duhet seshte shume problem. Une ne fillim kam pas acid folik deri ne javen e 12, ndersa tani jane votamina, dhe minerale, qe i marr cdo mengjes, e ne mbremje magnez
Egla ...
(11 vite më parë)
Amalia tani vetem vitamine c 500 mka rekomanduar doktori
Louisa ~<3
(11 vite më parë)
A po perdor vitamina egla?
Egla ...
(11 vite më parë)
Lona une jam edhe ne shkolle dhe lodhja ma shkakton kete pertese megjithse eshte viti i 5 por ndonjehere me duhet te mos ushqehem mire ,shtatzani te mbare ju uroj dhe sa me pak shqetsime
e pëlqyen (1)
Lona S
(11 vite më parë)
Edhe une jetoj vec me burrin dhe e bej buken vet e te gjitha qe duhen ne shpi...por nuk pertoj vec se smund te dal te blej gjera shume se me duhet ti baj.
Egla ...
(11 vite më parë)
aman oj nena se une jam 23 jave dhe jetoj vetem me burrin dhe cdo gje duhet ta gatuaj vete por ndonjehere po pertoj shume me gatu
e pëlqyen (1)
Kl&kl .
(11 vite më parë)
Ne shtatazanin e pare kam konsumu me shume ushqime e tash shume me pak..as nuk po muj se nuk kam hiq oreks e as nuk po kam edhe koh se ton diten po duhet me ndejt me pjat ne dore edhw plus nja 5 her me ushqy djalin po bohet dita monotoni veq me ushqim...
e pëlqyen (1)
Lilushja Ibr
(11 vite më parë)
Sesht keq lona ss se mua mi pregadit vjerra keto gjysma se krejt spo mi bon ahhah hajgare
e pëlqyen (1)
Lilushja Ibr
(11 vite më parë)
Sesht keq lona ss se mua mi pregadit vjerra keto gjysma se krejt spo mi bon ahhah hajgare
e pëlqyen (1)
Lona S
(11 vite më parë)
Mire e ke amalia hajt mi pergatit po me shku mi ble hahaha me mbet vec ne dugoje hahhaa :) e me lone gjysmen per neser lilushe ...Lida smundet ti haj askush te gjitha..:s
e pëlqyen (1)
Lilushja Ibr
(11 vite më parë)
Gjysmen i konsumoj ne dit keto
e pëlqyen (1)
Louisa ~<3
(11 vite më parë)
Vec me pas edhe diken qe na e pergadite ahaha
e pëlqyen (3)
Eda..eda ...
(11 vite më parë)
eshte normale qe do hame aq sa te mundemi, un per vete si ha dot gjitha kto qe thot ktu, ashtu si ti ha dhe un lona...
e pëlqyen (1)
Lona S
(11 vite më parë)
Flm shume ...une smund te ha aq shume ha mengjesin dreken ne mesdite ndonje gote qumesht dhe peme...ne mbremje pi uje dhe nese me hahet dicka me shume ha nese jam e ngopur nuk mundem. flm shume Edita..:)
e pëlqyen (1)
(11 vite më parë)
lona valla un kom ngren qka kom desht qka ma ka kojt se kom kqyr se qka po ne pergjithsi kam ngren perime shum pem po edhe pite e flia sja kom lon keq hahahahhaah e shyqyr djalin e kom lind shendosh e mir bile kogja me pesh te madhe gati 5 kg te pershendes shumm...
Menyja ditore per nje grua shtatzene:
Shembull i nje menuje ditore per nje grua shtatzane:
Mengjes
Lëng portokalli të shtrydhur
1 vezë te zier
1 fetë bukë të zezë
1 gotë qumësht
Paradite
1 kupe kos te thjeshte
Dreke
Mish ose pulë ose peshk (150 - 200gr)
Patate ose oriz ose makarona ose bizele (200-300gr)
Sallate me zarzavate me ngjyra te ndryshme
Bukë të zezë (1-2 feta te holla)
1 gotë qumësht me yndyrë të reduktuar
Snack për pasdreke
Kos, fruta të freskëta dhe pak tershere ose grure te zier
Darka
Supë me zarzavate
Pak mish pule ose djathë ose fasule ose karkaleca
Makarona integrale (100-200gr)
Sallatë me zarzavate dhe pak spinaq te fresket
Bukë të zezë
1 gotë qumësht pa yndyrë
Para gjumit
1fetë bukë me qumësht dhe një frut.