Zhvillimi dhe rritja
javë pas jave

/Pyet nënat
kërko pyet

per nenat qe dojn te humbin pesh

pershendetje te gjithave dua tiu tregoj diq qe mua po me ndihmon shum te humbi oreksin per buk dhe kam humb 3 kg per 1 jav .....ne mengjes pini uje te vluar e lini te ftohet pak i shtoni pak kanell ( cement) lengun e gjys limoni dhe nje lug te vogel mjalt pine ne tesull ..kafen e shoqroj me nje cop qokolade te zez dhe nuk ha asgje deri pas ores 12 po ha qfardo por supa po me mban me ngit dhe me spo ha asgje ne ora 3 her po pi kafe her qaj te gjelbert nr mbremje nje ashtu vetem qaja dhe nje grimc keks nese me merr untja pini jogurt sa ma shum te jet pa yndyr dhe nese e keni en shpi jogurtin em yndyr ateher shtoni pergjysm me uj ujin pine sa me shum para dite ne mbremje sa ma pak .......qaj bruznice 2 ne dit nje kamomil 2 te gjelbert dhe nje qaj nane mente gjitheher te shoqruar me limon ne vend te sheqerit me mjalt ose edhe pa te heq veq qaj .... nese nuk mundeni te duroni pa dark ather me se largu ora 5 hani vetem sup ose sallat ose vetem gjell qe ka pak yndyr dhe levore limoni

Nora Aliu (13 vite më parë)

(13 vite më parë)

harrova me e cek spaku haj dy vez te ziera ne mengjes ato nuk te trashin dhe brokoli ne drek do ishte me mir per ty te pershendes..

(13 vite më parë)

nora mos e vazhdo shum gjat se do biesh ne anemi dhe do te te ulen vlerat e mineraleve dhe vitaminave ne organizem ti veq qaj po pishe faktikisht , nuk e di por per mendimin tim kjo diet esht shummm e demshme , un ha mengjes mir ha drek darken se ha hiq ha veq pem i iki yndyrnave dhe sheqernave nuk i konsumoj shum po mish pule ha ha sallata ha pem perime dhe super jom kom ra nga pesha e lindjes shumm te pershendes ..

e pëlqyen (1)

Qendi ....... (13 vite më parë)

Ogreni Ogreni, po thu qe ka efket uji me limon me pi qdo dite aa, bash kom me fillu me perdor se bash kam nevoj mi hek nja 15 kg.

e pëlqyen (1)

(13 vite më parë)

Urime nora dhe un po mundohem me hek dicka ikam 15 kg mi hek, djalin ekam 5 mujsh masi nisa n pun nuk ekam ngji Tash mi hek cato kg

(13 vite më parë)

valla po me grip jam po qe 3 dite a mu buka spo me hahet qe 2 jave hiq

Nora Aliu (13 vite më parë)

ogreni nese han pem e perime do ishte mir amo mu hiq smi kana kto pemt e dimrit veq veres qe jan taze si te gjelberta ashtu i ha s ekto te pjektta hiq veq mandarina ngajher edhe kto spo mi kan

Nora Aliu (13 vite më parë)

lavdije se di valla ndoshta ta ka ngjit nje grip qe po sillet te mami krejt ishin ashtu amo une kesh ka behna thes mos tia nisa kshtu ja morra inati veti krejt veq tula tula e tash mejher po e vrej se tulat qe kisha permbi stomak jan zhduk se beso edhe kurizi pom dhem nga pesha e tepert 75 kg teper valla kam shtu as shtatzane sjam kan kaq 68 kg jam kan gjat shtatzanis

e pëlqyen (1)

(13 vite më parë)

Oh moj nora a beson qe une sot hiq skam hanger buk tan diten veq nje kafe se hiq spo kam oreks keto 2 javet e fundit ,veq sa e marova nje bogaqe e po ulem po ha se mu kan gerrdite kejt,edhe burrit nisoj se di pse mesiguri nga kohaa,

(13 vite më parë)

ogreni per sa koh ke praktiku ket metod

Ogreni Omer (13 vite më parë)

Nora qasi dijete si po mban ti duhet te humbesh shum kg ti fare buk spo han si po i ban ato ushtrime loqka jem kjo dijet eshte e demshme per organizem trupi ka nevoj edhe per buk edhe per gjellna une dijet skam baj po besoj 16 kg i kam hjek cdo megjes kam pi uj te vakt me gjysem limoni megjesin e kam hanger mire edhe dreken prej ores 5 skam hanger ma ushqim vetem ndonje moll ede ne oren 10 te mbramjes kam ushtru ne orbitreg o zot qysh u pata shkri kesh ka bana perpak Angjela Martini hahahaha po prap shtatzane meta e kjo qe po thu ti po me doet pak teper per organizmin

e pëlqyen (5)

diarda (13 vite më parë)

nora tek une esht kah funksionon shum mir veq nje lug mjalt ne mbramje para se me fjet po ti shkrijke kalorit e tperta kte ekam lexu ne revist qe 2 muj jam tuj e perdor kte mnyr dhe shum po ka efekt kom humb ne pesh zakonisht diten pi uj qe me kan e dehidrune dhe nuk e teproj shum me ushqime

Nora Aliu (13 vite më parë)

edhe se paku 30 min ushtrime qdo dit