Flm drita

Mira ikam shum Duhet 30 kg me i hjek pak si teper ahahah

http://www.beauty.al/760/ Bora une ta preferoj dieten 24 ditore. Per vete e kam mbajte edhe i kam humbe 8 kg. Shume eshte efikase nese i permbahesh saktesisht. E mira e kesaj diete eshte se unte nuk je kurr se mundesh me hanger sa te duash nga ajo qe e ke te caktuar per ate dite.

sa kg i ke oj bora se na qmenden kto kg hahaha un 79 i kam pas po kisha ra pak nga pesha e jam gzu shum hahahah gati u tranova nga gzimi

Flm nena po thash mos dini nej metod me i hek per nje dit hahaaaa Sa mir t heken duke fjet veq n gjum kisha nejt. Do provoj gjithcka se smundem keshtu ta shof veten shummm shum e trash hahaaa

Ok fjolla flm

Jam nga kosova e vushtrris jetoj ne itali

Fjolla a je nga maqedonia? Me fal qe po te pyes por e kam nje shoqe te martuar dhe burri saj e ka kte mbiemer

Bora une perdor gjitmon ket diet pas tri lindjev po ashtu une kam shtu shume pesh gjate periudhes te shtatzanis kjo diet esht vetem perime dhe keto vitamina miren ne mengjes magnezium,calcium,zink,c,e te gjitha konsumohen ne mengjes po ashtu te gjitha Produktet e mishrave edhe ve asgje tjeter vetem perime mish dhe ve te une ka pas shume sukses per nje muaj kam humb 10 kilogram harrova te cek as sheqerin mos me perdor as produkte te qumshtit asgje as buke vetem perime dhe mish te deshiroj qdo te mir gjum te embel.

Aha hahhaha o ola gjithmon kur vjen koha per me gatu them si Moj se kan ba me hanger nje her ne jave por cdo dite

Bora sa mire do ishte sikur te mund te dobesoheshim duke fjetur gjume hahahaha. Po te hysh ne google gjen lloj lloj dietash por une personalisht nuk dua ti perdorur sepse pervec se te shkaterrojne organizmin dhe sistemin imunitar,as truri nuk funksjonon sic duhet dhe shkaktojne probleme psikologjike. Vrapin mund ta besh edhe ne darke,fillimisht psh nja gjysem ore aty afer shtepise. Mire do ishte po te merje me vete edhe ndonje shoqe ose komshie se keshtu stimuloni njera tjetren. Nejse,une kaq di e kaq te thashe :) nese ndonje nene di ndonje metode tjeter efikase,keshillat i pranojme ne cdo ore te dites e te nates :) te pershendes

Do ja fus vrapit kur shkoj ne pune dhe weekendin do mundohem, flm

Te kisha keshilluar vetem sport bora. Cdo diete qe kufizon ushqimin eshte e demshme. Me mire ha shpesh dhe nga pak. Vrapimi ne natyre eshte nr 1 per te rene ne peshe dhe per te sheshuar barkun por edhe ne piste jep rezultat. Pastaj duhet pak aerobi per tonifikim. Kjo eshte menyra me e shendetshme per te humbur kilet e teperta.

Nuk kam shum koh se punoj prej 7-18h padtaj kthehem n banes punet dhe per qato e kam veshtir

Bora un te kisha than sa ma shum sport