Epo super te gjitha qe te nevojiten

Fiona jo ikom kokrrat dy par edhe qajin edhe shake-un

mimi fibra jon kokrra ndoshta ti si ki fibrat vetem shake dhe qajin

faliminderit shum, porkam edhe nje putje nese mundeni mem tregu. Se une ekam shakun, cell activator,multivitamin, she green tea dhe nuk edi cila eshte fibra nga keto dhe si ti perdor me rend ju flm shum

Mimi une qe nje jave kam fillu me shejk edhe me sojen dhe qajin. Nese je nga prizreni te ndihmoj me te njoftu me kshilltaren. Une sot u peshova per 1 jav kam humb 2 kg. E perdori keshtu ne mengjes ni got qaj herbalife, menjeher ma 5 min shakun me 250ml qumesht dhe 2 lug te mesme pluhur dhe 1 lug te mesme soje apo siq q uhet ndryshe protein. me pas 3 or ska asgje konsumoj shum uj, pastaj i ha dy pem. Me pas ka ora 1 deri n2 ha dreke. prap tre ore asgje pastaj pas 3 ore 2 pem. Ne mramje shejkun dhe si te ndjej uri edhe sallat. Kafe gjate dites mund te pish jo me tamel me natren. Ne vend ku e kam shkrujt pem mundesh te bardha te ves ose kos ose badema ose fara diqka dietale. Suksese ty

mimi une kom perdore 1 muaj dhe i kam humb 4 kg. une e kam perdore vetem shake-un she fibrat . ne mengjes e kam pi nje kafe, mandej 2 fibra dhe 250 ml uje dhe 1 luge te qajit plote nga shake-u e perzin dhe e pin te teren. mandej ne ora 12-13 mundesh me ngrene ose nje jogurt ose badema ose lejth nje grusht. Pastaj gjyse ore para ores 15-16 i pin 2 fibra mandej e han dreken ( Mish te bardhe,gjellera,sallata,peshk ) ushqim pa yndyr. Dhe njeher rreth ores 19 nje molle ose 1 grusht ( lejthia,badema ) dhe ne ora 21 prap shake-un dhe dy fibra. Keshtu vazhdon 1 muaj. Une jam mbat gjdo dy jave:-)

Mimi, nuk e di, po mundesh me gjet ne googel kerko caji herbalife besoj se mundesh me gjet info.