Dieta gjatë gjidhënies
Ju nuk keni nevojë për ndonjë dietë të veçantë gjatë kohës kur ushqeni me gji për të siguruar vlerat e duhura ushqyese të qumështit të gjirit, por ju keni nevojë për të ngrënë një dietë të ekuilibruar dhe të shtoni 500 kalori në dietën tuaj të përditshme.
Pavarësisht a e bëni ju prioritet të yshqyerit tuaj, trupi juaj do të vazhdojë ta ketë primare prodhimin e qumështit. Nevojat e fëmijës suaj do të jenë të kënaqshme para nevojave tua. Në fakt, fëmija juaj, i cili peshon vetëm pak kg, përmes gjidhënjes do të merr 1.000 kalori në ditë. Kjo ju shpjegon humbjen e peshës suaj gjatë gjidhënjes.
Dieta më e mirë për nënat me gjidhënje është ngrënja sa më shumë të ushqimit në vazhdim:
- Kungull, fasule jeshile, avokado, leblebia, artichoke, spinaq, mollë, kumbulla, pjeshkë, gjeldeti, oriz, thjerrëza, fara luledielli
Ushqime për të shmangur gjatë gjidhënjes
- Peshkaqenë, Peshk-shpatë, peshk mbreti skumbri (Këto kanë një përmbajtje të lartë të merkurit)
- Tuna (Jo më shumë se një copë ose dy kanaçe 170g në javë) - Kafe (duhet kufizuar në më së shumti dy gota në ditë) lexoni më shumë për kofeinën gjatë gjidhënjes
- Përdorimi i ëmbëlsuesve artificial si sakarinë (sucralose është i sigurt)
- Qëndroni larg ushqimeve të përpunuara, ato përmbajnë shumë aditivë
Vitamina Shtesë & lëndët ushqyesë që nevoiten për dietën gjatë gjidhënjes:
- Kalcium: Minimum 1.000 mg është e nevojshme të mirret gjatë ditës.
Ushqime që përmbajnë kalcium: kos, qumësht, djathra, salmon, farat e susamit, bajame, lajthi, tofu dhe lakra jeshile.
Ju duhet t’I konsumoni nga 4 herë këto brenda ditës. Për foshnjat me intolerancë qumështi (bylmeti) si shtesë kalciumi mund të merr acid laktik kalciumi i cili nuk përmban proteina qumështi
- Acidi folik: Gjetur në asparagus, lakër, misër, leblebia, spinaq dhe lëng portokalli.
- Zink: Ju nevojitet nga 20 mg çdo ditë. Ushqime që ju mund të hani dhe që ju ndihmojnë të moss merrni vitamin
Rona mjaf keshilla te paskan dhen nenat me posht,ja edhe nga un nje keshill qe me ka keshillu pediatri djalit ketu n\'belgjik,gjdo her pasi ja hjeq pampersin pasi e fshin me palloma te lagura gjith edhe tere me nje palom te terur,un gjith keshtu veproj djali im tash ka 7muaj e gjys as edhe nje her smu ka skuq edhe kujt i kom tregu kan pas efekt krejt nga lageshtia jon skuq bebet.Perdor krem Mustela.
Rona aq ishte dhe vajza ime, e kam lyer ne dark dhe ne mengjes kam par komplet ndryshim. E ka vetem nga barkqitja, mua peditria me tha dhe kte tjetren, per lyerjen me vaj ulliri po pasi e ke len te vloje pak vaji ne nje kavanoz, kavanozin e fut ne nje tenxhere me uje, me pak fjal banjomari. Po mua me dha efekt ajo tjetra shum shpejt e se perdora vajin. 2 her ne dite e lyeja, ne mengjes e ne dark
Rona mu pediatri me propozoi,picolino crem po edhe travazoli mejher ka ndiku te vajza ime une dyjat i perdori,asnjeher me nuk perdori paloma te lagura,nese e ki me gji bebin kujdes domate mos konsumo,gjitha te mirat
(12 vite më parë)
Rona bebet e sapolindura kryejne jashteqitjen shpesh dhe irritohet lekura.Mos e fshi me paloma te lagta se edhe keto e skuqin.nese nuk mundesh me shperla cdo here,merr copa te vogla te pambukut dhe me uje lagi dhe fshije lehte.Duhet dit qe lyerja e shpeshte me kremera nuk preferohet se shkakotjne edhe keto myk,njehere ne dite e lyen edhe ate shuume holl.Kur ta nderrosh mos ja vej pampersin direkt po leje pak te ajroset se edhe prej pampersave skuqet.Nese e ke ne gji kujdes ne ushqime
Te njejtin shqetesim pata dhe une me vajzen time, skuqja Ishte shkak I barkiqitjes, me dhan per ta lyet gencian violet, nje leng me ngjur lejla dhe e lyen me te 2her ne dit. Pati permirsim qe ne lyerjen e pare
Rona,mire paska shkru kosovarja.Edhe nje keshille sa te mundesh leje vajzen pa pampers.Shtroj diqka perfundri edhe mbeshtille pak me pelene te pambukut,mundet me qene edhe prej nxetit.
Se pari duhet te siguroheni qe keto kohe nuk i keni ndryshuar dicka ne diete, pasi ushqimet acide japin diarre dhe irritim te lekures. Se dyti nuk di nese femija juaj ka edhe simptoma te barkqitjes, ne kete rast duhet trajtuar diarreja, dhe skuqja do te qetesohet vetevetiu! Se treti duhet te siguroheni qe nuk keni ndryshuar dicka ne sendet e higjenes personale te femijes (si shampo, kremera, pampersa). Perdor nje krem me perqindje mbi 10 % oksid zinku (sudocrem, mitosyl etj) dhe vetem laje beben pa perdorur pecetat e lagura qe tregetohen,shperlaje me kamomile...un nga pervoja ime po te tregoj,kur mu skuq vajza e dergova tek pediatri i cili i shkroi travazol krem,i njejti nuk i ndihmoi fare ,rastesisht e lyva nje dite me krem qe kisha ne shtepi ,,penaten\" dhe kjo i ndihmoi shum,ndersa djali mu skuq shum dhe diten qe e lyva me travazol u permirsu si me magji...