a guxoj ????
oj nenaa a guxoj me ja nis qitash ushtrimet e barkut masneser i boj ni muaj qe kom lind a muj me ja fillu ushtrime barkuu
Hana Hajzeri
(12 vite më parë)
Zhvillimi dhe rritja
javë pas jave
javë pas jave
Kl&kl .
(12 vite më parë)
Hana 6 javet e para nuk preferohen ushtrime perpos disa qe jan shume te lehta per mitren qe te kthehet ne vend te vetin....ushtrimet e barkut fillohet pas muajit te tret jo me heret,,dhe ate duke filluar me ushtrime me te lehta njeher e pastaj kalohet tek te barkut...
Eda..eda ...
(12 vite më parë)
nese ke lind vet ska asnje problem...me operim se di se un kam lind me operim po skam ba ushtrime veq kam vene korse..
(12 vite më parë)
Mu me pat thene dr si ti kaloj 40 dite te filloj me ushtrime dhe me mbajt shtrengesa
e pëlqyen (3)
