jane ushtrimet Kegel. i ben 3 here n dite nga 10. dmth i terheq muskujt sikur kur ta ndalesh urinen. kam lexuar se ndihmojne. te uroj sukses.

E dashur nese jeton jashtbon kinezoterapi jon per muskujt e vagins jon shum te mira..mu mi ka qit gjinekologi mbas shtatzanis me I bo qe me mu kthy ma shpejt vagina ne form.. qdo te mir

Une i kam dy lindje normale, dhe kam bere ushtrimet e pas lindjes, mirepo dihet ushtruar edhe gjate shtatezanise, sepse organi femeror nuk eshte se demtohet ose tgjerohet vetem gjate lindjes normale, aty mund te kete ndonje te çare qe qepet, perndryshe zgjerimi behet gjate shtatezanise, gje qe pergaditet per lindje! Bej ushtrimet, shiqo ne youtube, se ato kane shume rendesi, per rikthimin e trupit ne vend, se shete vec vagina gjere / ngusht, po me moshen 40 plus mundet edhe urinen mos me mijt me kontrollu, krejt pjeses se poshtme te legenit, i duhet ushtrim dhe rikthim ne forme

Un e kam lindjen me operacion dhe nuk kam pervoj ktu ama sipas motres time ajo i ka 3 fmij me lindje normale ama tash po thot se vagina i ka ardhur ne normalitet dmth kthehet ne formen e meparshme jo bash e njejte ama kenaqesi ndjejne kjo vlen nese nuk je mbi 30v. Ama nese e sheh te arsyeshme dhe i ke mbaruar lindjen shko bere nje operacion estetik ne vagine, pse jo, ktheje kenaqesine edhe te ti edhe te partneri