Zhvillimi dhe rritja
javë pas jave

/Pyet nënat
kërko pyet

Ushtrimet kegel

Ne internet kam lexu qe keto ushtrime ndihmojn ne forcimin e zones se pelvikut pra vagines,sidomos preferohet per grat qe kan lindje vaginale pasi forcojn muret vaginale dhe i bejn me elastike. Ju nena e keni naj informat per kto ushtrime....

nita s (12 vite më parë)

Lina * (12 vite më parë)

Nita po edhe une kam lexuar edhe doktoresha me ka rekomanduar ti bej keto ushtrime se jan shume te mira, i pergadisin muskujt vaginal per lindje. Une po i bej edhe ne top qe eshte i madh per keto ushtrime.

Monna Monna (12 vite më parë)

Po edhe une kam lexu per kete edhe sadokudo mundohem ti beje keto ushtrime ndonihere, me se miri esht kur te urinosh te provosh shpesh ta ndalosh urinen dhe pastaj fillon i shtin ne funksion keta muskuj sepse mundet me ndodh qe je duke i bere gabim e nuk kan efekt, keto ushtrime ndihmojn edhe per nje lindje me te leht :D