padyshim letr muaj mundohu per cdo dite pregaditi diqka qe ka shum hekur ose perzieja disa prej tyre.. edhe per cdo dite vit C mos harro. Suksese

Shume i ndihmon nji karrot,nji molle e gjelper edhe nji rrep me bo me blinder tani me kullu me qorap te hollè.. Ajj longe eshte i embel natyral 100% teper efektiv se smu paska kujtu e dashur..

Falemderit nena e sumejs dot i provoj i blete edhe leng te reps qe ish per pa gjaksii ja perzina pak me leng te drezs e piti tash kur u zgju prej gjumit qumshtin nuk ja dhash se zakonisht kur zgjohet prej gjumi pi qumsht a i nimon qeki longu i reps kuqe.

Ani Nita,bluaja bile nje gote ne dite me keto perberes perzieja mashtroje disi me ato shprica te dalleronit jepja..Rrepa me karrot kam degju qe eshte e mire pa i zi vetem i bluan si qull me pak uje. Ti e ke femin e mah mundesh me i jap edhe mjalta qe jan per anemi me recept.

Shum mire te ka keshillu valbona.. Mundohu perimet e gjelberta me shume. Dhe te kuqe. Brokolli spinaq bizele sallate gjelbert hithera.Rrepa, boronica.Mishi i kiqe, bushkerit dhe te kuqet e vezes. Qaji i hithrave edhe ja shton oreksin edhe i ben mire per anemi. .Mundohu produktet e bylmetit mos me i jap edhe vit c gjithqysh jepi.Se spanachi ka shum hekur po shum veshtir absorbohet ne trup kshtu qe piko vit c jane per femij hapa 2x 1/2 . Dnth dy her nga gjys ja qet ne qaj ose direkt. Ka edhe pika po pikat shum te shtrejta e kur hapat kan te njejtin efekt.

Mire te ka keshilluar valbona, edhe mushkri pule mua me pati thènè pediatri ti imtesoj djalit ne supè, 130 dje e kishe hmg a nga lindja ka qenè anemikè vetem me ushqim e fitoii.

Edhe harrova caj te hithrave jepi bile nje here ne dite se eshte nr 1 per pagjaksi. Hic mos u bej merak se as une djalit si kam dhene kurgju se nuk mi pijke vec me ushqim

Nita une djemve ju bej me mengjes keshtu. Pllazma te blum me qumesht dhe i qes gjysme molle gjysme banane 1 luge me badema te bluar 7 a 8 fleta te spanaqit me 1 karrote. Spanaqin edhe karroten i ziej dhe i bluj te gjitha. Dreken jepi gjelle me mish here te pules here mish viqi. Darke i bej here veze me buke e me qumesht. Here pershesh me kos. Here griz. Nganjehere pallaqinka. Edhe gjate dites i jap domate se i han. Edhe molla. Te kuqt e vezes i ben shume mire. Mos e ke problem se djali im e ka pas hemoglobinen 102 tash e ka 118. I madhi 130. Jepi edhe vitamine c e mos u bej merak. Qumsht mos i jep shume se qumshti e ben anemik. Rreth gjysme litre mjafton per moshen e tij