qfar supe valentina me thuaj sie pergadit dhe apo ki efekte dashur

flm ari

Nitushe buke ha nganjhere ne mengjes po zakonisht e boj tost dmth e thaj ne toster. Müsli jon drithrat.

ari buk nuk han asniher? edhe kujt i thoni ju muslim?

Valentina Yllka edhe une qe nje jave kom fillu ashtu njo si diete dmth kom fillu me kontrollu pak veten te ushqimi. Vaga nuk osht ka mbon mire po 1kg gjithqysh e kom humb. Ma se pari i kom ndalu gjonat e ambla edhe qeto grimcat kikirika cipsa etj.pastaj uje po pij me shume se dy litra ne dite, nje liter po e pi para mengjesit. Mengjesin po e ha zakonisht müsli me jogurt edhe naj peme ose naj tost, pas 2-3 ore naj peme ose badem, lajthi pastaj dreken, edhe te dreka kom ndryshu se nuk po i perzhiti mo mishnat po ose i ziej ose i pjeki ne furre edhe psh me oriz ose patate te ziera veq me uje. Sallata po perdori shumeee. Pas drekes dikur naj peme edhe nese rri deri von edhe naj jogurt natyral e ha. Besom qe kurr nuk po e ndi veten unte. Nje kafe e pi brenda dites edhe ata e pi me qumsht se ndryshe smi kona. Edhe me dal me ece ngapak. Besoj qe kom me pas sukses se per nje jave edhe shume mire po e ndi veten. Plus mos te harroj te them qe djalin e kom ne gji pp ndoshta qe po perdori shume peme e perime beso qe veq ma shume gji po kom.

Une jom mire me peshen po ma heret kom pas kg me shume, eshte shume e efektshme edhe shuuuume e shendetshme qe nje vakt ta kesh me musli me qumesht ose kos une e preferoj me qumesht. Te kisha keshillu qe muslit mi marr me cokollade se pervec qe ta largojne ndjenjen e urise ta largojne pak edhe deshiren per embelsira se ngihesh. E per bake rolls e te ngjashme edhe nese te dobesojne( gje qe se besoj) kan aq shume yndyre, kripe e te tjera te demshme qe nuk e arsyetojne as humbjen e peshes se ta mbushin trupin toksina.

Jo shoqe nuk e kam vajzen ne gji, masi e kini fmin ngji mos mbani diet se ju ik gjini e bebet e vogla

vlora qaty po esht problemi qe po jemi gjidhanese,mos mbaj ma diet e dashur se bebi gjynah

Valentina a ki bébé ne gji a jo ! Une kam pervu kshtu si ti javen qe shkoj kisha humb 2 kg . Por qumshti i gjinit filloj te me ndalet . E ndreperva dieten ..

Valentina motra ime sa ishte ne diet hante bake rolls se ashtu ja kan propozu edhe at nuk e kan trash edhe kogja ra ne pesh po tash qa po di sjan kret organiznat e njajt.

edhe une valentina besoj qe bake rrolls ose mareti nuk te trashin ashtu ashtu eshte buke e thate bile atyne mundesh me jav ndrru shijen nuk te bahen bajat hahah boll veshtir tash vera me mbajt diet hhaha po ishalla ki sekses

valentina apo di qka me te than edhe un kam met trash pas shtatzanis po as qe jam tu tentu me majt diet se bebi ne gji,a e ke hup naj kg gjat kesaj jave