prej te henes do tja nisi ksaj supes magjike ka me provu ne fitnes shkoj 7 her ne jav te provoj te hek nje her 5 kg pastaj tja nisi me ket mjalt edhe si thiret ky mjalt ku mundem me ble

po per gjidhanese nuk bejka as per grat shtatzene kuptohet. Kie tja ndal djalit gjinin fillo perdore mase ke shum kg beaoj se do kesh rezultat dhe do heqesh shpejt me mire perpiqu tani se sa se kan zen vendin kg pastaj te jesin shum me veshtir do ta kesh. mundohu ne fitnes spaku 3x ne jave largoji brumrat sheqerin embesirat e geimcinat besoj se ke me pas sukses.

kam diku 16 kg teper e sdi cka te baj u regjistrova ne fitness po me femij te vegjel spo muj e shkoj cdo dite e pesha sa vjen e me shtohet

Un e kam pergadit supen po skam mundur ta ha,se eshte shume shpifur.Edhe sikut te biesh 10 kg ne jave besoj se as ti sdo mund ta konsumosh hahaha.Sa kg ke teper??

nena e sumes une djalin e kam ne gji ndoshta dicka kec seshte te lutem mundesh mem tregu cfar mjalti eshte edhe ku saktesishte e ka ble te lutem

supës: 6 qepë, një lakër e madhe, një selino i madh, 2 speca të gjelbër, 2-4 karota, 4-5 domate apo 2 konserva domatesh, 1,5 l ujë, 2 paketime supe apo katrorë për supë pule, apo lope, majdanoz, kripë, biber dhe erëza (mëlmesa) bimore sipas dëshirës. Dita e parë: pini vetëm supë dhe hani pemë. Mund t’i hani të gjitha pemët, me përjashtim të bananeve. Mund të pini edhe ujë dhe çaj pa sheqer. Dita e dytë: pini supë dhe hani perime (të freskëta, të ziera, të konservuara). Evitoni fasulet, bizelet dhe misrin. Për darkë mund të hani patate të pjekura me lëvore, me pak kripë dhe gjalpë. Dita e tretë: lejohet që të pini supë dhe të hani të gjitha llojet e perimeve dhe pemëve. Nëse u jeni përmbajtur udhëzimeve, do të duhej të keni humbur 2-3 kile. Dita e katërt: pini supë dhe qumësht pa yndyrë, hani deri në 3 banane. Dita e pestë: mund të pini supë në sasi të pakufizuar, si dhe mund të hani mish dhe perime. Mund të hani 300-600 dag mish të zier të lopës dhe 6 domate. Dita e gjashtë: pini supë, hani mish të zier lope dhe perime, por jo edhe patate. Dita e shtatë: përveç supës, mund të ushqeheni edhe me oriz integral të zier në ujë, me mëlmesa sipas dëshirës. Hani të gjitha perimet.

po si pergaditet kjo supe a ka mundsi tme tregosh ?

Mua nje shoqe me kallxoj per nje mjalte ne keto dyqanet Islame. E pys prap ajo me tha per 2jave 6kg . e te lajmroj a eshte te 4llullat ajo e kish pa ne fb e tha qe e kishin livdu ata qe e kishin perdor. tlajmroj prap