Adelina une kam lindur ne nentor te 2013 dhe direkt pas 2 ditesh pasi linda vendosa korse dhe rrip per barkun ... Korseja me sillte pengesa leshtu qe mbajta vetem rripin e forte ... Sa vija rripin barku me futej brenda si puna e tollombaces , e kam mbajtur 2 muaj dite e nate sepse mendoja qe do me mbeste ashtu... Por avash avash barku u ul vete... Sa kaluan 3-4 muaj barku dukej pak ne pjesen e kerthises si i enjtur , pas 6-7 muaj qe kisha lindur barku iku fare... E tani jam shume mire... Ushtrime skma bere... Ushqimin se kam ndryshuar si para lindjes si mbas lindjes... Vetem rrip te forte mbajta muajt e pare dhe avash avash me erdhi ne forem trupi... Mundohu ta mbash shtrenguesen e barkut se prap te ndihmon te tekuresh muskujt e barkut... Por dhe nqs ben ushtrime mire do ishte...

Oj rea s\'ka lidhje zemra jem ajo hiq po mos i ngo kto fjale, cdo mjek i mencur duhet me te keshillu mbas lindjes me pi uje sa ma shume, ne rend te pare qe me u pastru me shpejte trupi dhe ne rend te dyte per me pas gji, e t\'ish kan qashtu une barkun tupan e kisha pas tash. Buke ha sikur sa here 2 here ne dite, dreken dhe darken dhe ndermjet vakteve fruta, gji kam mire per momentin ishalla vazhdon keshtu.

Adelin provoje kete keshillen tem me uje vetem 2 jave dhe peshohu pastaj ke me e vertetu kete cka jam tu thane, per me tu pi uji ma shume mbaje afer nje shishe te vogel kah te shkojsh, mos pi me gote se mbushesh shpejte dhe nuk te vjen i shijshem prej gotes sa prej shishes, mundesishte aso shishe qe e kane ate pjesen e gojes si forme cuculle hahah.

Lora ani thojn mos me pi uje si te lindsh se te jet barku.. Haha Po thu me pi uje sa ma shume, e sa her be dite hajshe buke pasi qe e kishe beben ne gji?

hahah flm lora e rea do i provoj kto kshilla .

Darken mos e ha hiq. Ushtrime te barkut kqyr ne internet per bark. Pij uje shume,sallata ha bohet trupi peshk haha :*

Menyra ma e mire per me humb peshe pas lindjes eshte me pi uje sa ma shume, une 2 lindje i kam ne asnjeren skam perdore shtrenguese, a ne javen e dyte t\'mas lindjes e kam pas barkin e trupin si para shtatzanise, uje kam pi n\'dite me shume se 2 litra e me hanger normal, s\'kam mbajte kurfar diete.

edita flm .mir e ki se ajo mrekulli sban po shum keq po rrin teshat.embelsirat i kum lan edhe kujdesna ne ushqim boll po ni got uj me pi fryhna .edhe bash pa hanger spo muj me nejt se dy fmi i kam tan diten ne kam.apet zgjidhja ma e mir ushtrimet.

Adelina shtrengesa munet pak me te nfihmu kurvte dilsh dikun ose nese vesh diqka ngushtvte ofron se nese menon qe ta hjek barkun nuk ta hjek...me pas vnu miniher mbas lindjes edhe me majt nat e dit kish pas pak efekt perndryshe largohu embelsirave bo ushtrime te barkut pi shum uj ...te pershendes.

rea qe ni vjet e gjys kam lind po hiq nuk me ka ardh ne veti barku.po thu qe sun marr frym a.i kam do breg si lloj shtrengojse po shum keq po ndahet barku ne gjys

Me ato smunesh me mor frym niher sbon niher. Bleje nform hallteri si llastik qe ta shtrengon pak. Qe sa ki lind?