prsh mami ezanes un direkt kur shkoj te nena cka do ham cka te ces per drek mua pitet e nanes po ma kana shum ngopem deri nfyt dhe them ok sot e prish dijetn do filloj neser sa tu u msu ke dijet prap shkoj dhe prishet te nena buk e kryp me henger te vjen mir te prsh

Sa mir u dobsove mbas ramazanit rash ne 61 kg si shkova ne pushim te nëna per 3 jav hipa ne 65, ja pash shehrin. Me pas nënen ktu afer ku me dit sa isha ba hahahah

valla kto pleqt me merkli se trit mami ezane per dijet jic sjam e regullt sa nis si te shkoj te nena e prish nena ben gjera te shishme flm

Mije hahaha e kam vjerrin merakli mojj hahaha. E vjerra me cdo kusht do qe ti dobsohet hahahah.. un per vete sa filloj te mbaj diet dy dit e qoj e pastaj them te ha pak se sbehet gje hahaha. Un qe 7 jav kam lind. E prej at dit ne mengjes kam mgren cornflakes prej gruri. Ne drek fruta dhe ne dark jogurt me fruta. E gjat gjith dites 2-3 litra ujj. Tashme kam arrit ne peshen qe isha para shtatzanis edhe nja 3 kg me duhet ti hjek .

Un sot sa ja fillova dit e par eshe at me limon plus uthull molle.. faleminderit qe treguat se do e shkatrpjsha veten. Mije edhe un kam cat problem me barkun dhe me burrin per shkak te barkut. Ama kurqish smuj me hjek. Ja nisi me ba ushtrime 2-3 jav tana ndalem. Jam e padurushme du rezultate te shpejta :(

Vjehrra jeme prej qe e nhjo pin uje te vokt me gjysem limoni ne mengjes edhe kurr gramin se ka hek nejse ajo e pin per kapsllek po kshtu ka mbi pesh vall.ah. ne tesell pije nje gote uji te voket mbrenda perziji nje lug gjelle mjalte dhe nje lug kaffe kanell.. qato pije tknaq edhe per shendet eshte shjme e mire.. perbark mos ha brumna omel edhe pak ushtrime bile nga 3o copa ne dit ato te barkut ..

liana un them qe edhe dijeta mvaret prej organizmit te njerijut per at dhe dikush dobsohet dikush jo flm liana pse dhe vjerat mban dijet hahaha pak shaka

Mije e dashur vjehrra ime e ben ka 5 muaj kete metod. Dhe ska ren asnje kg.

flm arbnora kam ngel me barkun kam shum problem burin e kam profesor te fizikes aj gjith ja ben aj ben pak ushtrime mua sma mer mendja lodhem shum ste behet ora 22 e nates ja futi gjumit

flm jona per me hec tan diten nuk ndalem jam e vetme si cohem pi 6:30 dhe tan diten per me kan e shendosh nuk jam shum po pak bark kam kurqysh sen e hjeki flm shum te prsh

Majlinda e ka mir mos e perdor ma edhe ni shoqe e jemja e ka perdor para zdi sa vjete po kurr diten e vet se ka pa ma edhe kurr ska mujt me kthy shneten ma.. ma mir dijeta natyrale ec shum mos ha mu ngi kurr le pak lukthin that shum pi uj..

une ushqehem keshtu: ne mengjes 300 ml qumesht me 40 gr biskota osé drithra, paradite 1 frut, ne dreke perime te ziera apo supe me 80 gr buke ose makarona te gatuara te menyra te ndryshme 80-100 gr; pasdite 1 kos te bardhe me copa frutash; ne darke 150-200 gr mish cdo darke, veze 4 here ne jave, sallate jeshile, domate djath, speca. Jo cokollata, jo embelsira, nese i konsumon rralle atehere jo pasdite e darke. Duhet ecur minimalisht 1 ore ne dite, sa me shume pune shtepie.

nese doni te dobesoheni duhet te ecni sa me shume cdo dite sepse gjate ecjes digjet dhjami. Duhet te konsumoni sa me pak karbohidrate dmth buke, oriz, makarona, embelsira dhe ne darke nuk duhet te hani pothuajse fare karbohidrate sepse gjjate nates ato kthehen ne dhjam. Ne darke hani proteina e yndyrna psh mish, veze, djath dhe perime. Une kam humbur 15 kg ne 6 muaj pas lindjes dhe ha 1 racion e gjysem cdo vakt se kam djalin ne gji.

au e shkreta jo jo se kam nijet me e vazhdu boll kam derte tjera edhe neper spitale me vrapu shpresoj qe edhe shum nena kan me e lexu qe e perdorin ket lloj dijete te prsh

Ska dert po kuptohet kryesore ahahh...sinqerisht ruaje shendetin sepse besom pak me u semur po i harrojm krejte vetem me qene si perpara..besom motra deri sa e perdori vajin e farave te zeza qka ka hjek prej lukthit edhe fryma ju zinke, i mbetke buka ne fyt ooo qka ka hjek sot me ja permend trishtohet...

hahah gabim e paham shkruar dopsim per dobesim duhet

flm majlinda jo jo se kam nijet te semurem nuk e bej flm shum

Mije te kisha preferuar mos me perdor kete sepse keshtu ka vepruar motra ime por menzi ka ardh ne veti gati e shkaterroj lukthin edhe akoma ka problem, se ke iden qysh u pate ba edhe ftyra ju prish,,,menzi ka ardh ne veti qka ka hjek edhe ajo keshtu pijke uje te vaket me limon por kishin efekte ansore ne njeren ane te dobeson por ne anen tjeter ta shkaterron lukthin..ti bej qfare te duash por une po ta tregoj realitetin..