Ne menhjes ha drithera musli cornflakes etj me qumsht ose Kos. mes vakteve haje ndonje pem moll dardh vanane peotokall . Drek nje sallat te madhe . ne dark dikur nga ora 7 dy veq te ziera ose nje cope mishi te kuq te bardh. Pi uje qajra bimore por mos e tepro me qajra. Uje me limon nje gote. Nese je e vendosu qe son te dobsohesh keshtu uen jam dovsu per 1jav heq dy kg. Une kam rene 5kg per nje muaj. Embel buke nuk konsumova hiq vetem ndonjher te dielave haja pak brum ose diqka te embel. por gjothmon me kpntroll. Dhe me e mira eshte te hash cdo 3h. Psh te hash mebgjes ne oren9 ne 12 nje molle e dardh, ne oren 3 dreken e shtepis pa buke, ne 6 nje sallat me perime me kaq e mbaron. Vetem ji e vendosur qe don ta mbash kete lloj dijete te shendetshne.

gjate gjidhenies duhet te ushqehesh mire, te hash ushqime te fresketa dhe te shumellojshme sepse ndikon jo vetem tek qumeshti i femijes por edhe tek shendeti yt sepse trupi po rigjenerohet pas lindjes. Ndaj une nuk te keshilloj dieta. Une kam djalin 8 muajsh ne gji dhe pas lindjes kam humbur 17 kg. Jam ushqyer shume mire por jam lodhur shume ndaj kjo besoj ka ndikuar ne renie.

Marsela edhe un kam vajzen 5 muajshe ne gji dhe pata shtuar pesh shum gjat shtatzanis pak kom ra me kg mbas lindjes por prap jam shendosh dhe me shum po pij uj qajra langje te bera vet dhe gjellra me pak buk, brumrat mos i ha shum, dhe embelsira se kto te trashin shum, por me rendsi te jen femija shnosh e mir se ne kemi koh te mjaftushme te dobsohemi